worek

Ale dziś miałem normalny trening, wczoraj tylko nie miałem pociągu a przecież bez sparingpartnera nie zrobię normalnego treningu MMA ;p więc musiał mi wystarczyć worek.

[...] woda. aha! i przyznaje się bez bicia, że wczoraj zjadłam jakieś 20 orzechów brazylijskich w rozbiciu na trzy posiłki jutro zabieram się za wytrzymałościowy z zeszłego tygodnia: 5min nawalania w worek 20x swing sztangielka 30x box jump 40cm 40x pompki 50x sit up 60x burpee 10x push up i mam pytanie czy mogę zamienić box jump na np skip A?

Dla kogo ten worek? Jak dla dziecka co 10 lat to jest spoko, inaczej odradzam.

Jak chcesz boksować to kup normalny worek, chyba ze chcesz walić w balon to ok

[...] mają swoje stałe partnerki, a z początkującymi to szlag ciężki trafia, bo ani ona uderzyć nie potrafi, ani się nie stara wgl. także przypał trochę xp może nie każe walić w worek, a jedynie daje taką alternatywę każdemu, dla kogo zabrakło pary. w ten sposób bardziej xp a mój dotychczasowy klub mi jak najbardziej odpowiadał pod względem treningów.

jakiego teścia?przecież wszyto co wypisałeś to test... i nie piszemy na ml tylko na mg po co piszesz, że masz gainera i białko do cyklu?przecież to jedzenie w proszku, jak kupisz 5 kg kurczaka i worek ziemniaków to też napiszesz, że masz na cykl?

[...] sek 2 min ogolnie pompki na pilce 30 sek, skakanka 30 sek 2 min brzuszki 30 sek, walka z cieniem w hantlach 30 sek ( oczywiscie wszystko na max speed) 2 min jesli powtorze kazde z tych obwodow po 5 razy bedzie dobrze ? na koncu dipsy worek 5x2 min i rozciaganie d0l4r99 i 4rScorpion po sog'u Zmieniony przez - paschalis w dniu 2010-11-22 00:17:24

[...] pompki 2x40 brzuszki 2x40 dipsy cwiczenia z pileczka tenisowa i drązek a kazdej wolnej chwili dnia worek 2x5 pamietajac o nogach rozciaganie dodalbym w sobote aqua park :) nie wiem tylko jak z tymi cwiczeniami stacyjnymi ile czego Zmieniony przez - paschalis w dniu [...]

[...] sroda bieznia 3: stacje po 2 min z 1 min przerwy -burpee -walka z cieniem z hantlami 0,5 kg kolejna stacja -scyzoryki z pilka gimnastyczna -skakanka w sumie ok 10 stacji -worek 5x2 min naprzemian z nogami 4: cwiczenia silowe -50 brzuszkow x2 -50 pompek x2 -20 dipsy x2 5: rozciaganie cwiczenia z pileczka tenisowa (uniki,ciosy) i podciaganie na [...]

Piłka do stacyjek i drążek oraz scyzoryki do siłowych. Do ćw. siłowych dorzuć wyskoki. Wszystko w siłowych x1. Rozgrzewka solidna musi być przed takim wysiłkiem. Rozpisz wszystkie stacje. Worek rób adekwatnie do ilości przejść i rozpisz wszystkie obwody po kolei.

To chyba specjalny worek do semi-kontaktu

[...] że sporo facetów z dziewczyną trenować po prostu nie chce. niezależnie od tego, czy się ona przykłada, czy też nie. dalej, nie chodzi tu o dyshonor, a o szansę trafienia na worek (dziękuję bardzo za ciągłe treningi na worku, które po dłuższym czasie przestają być owocne) to tyle i szczerze powiedziawszy nie widzę większego sensu w dalszym [...]

Mi tam nie przeszkadza jak z dziewczyną ćwiczę, bo mogę wtedy technikę poćwiczyć. Momentami taki trening jest bardziej owocny niż kopanie w worek. Idź na trening i ćwicz innej rady nie ma. Co do stałych partnerek na treningach to jest to bzdura. Ćwicząc non stop z jedną osobą stoimy w miejscu bo uczymy się jej na pamięć. Sytuacja zmienia się gdy [...]

np obwody skakanka, worek, ciężarki itd.

[...] przez panów z Fight Clubu,to pokazanie prostych z takim przekręcaniem nadgarstka i takim ułożeniem pięści mnie nie przekonuje.Dlaczego?Spróbujcie w ten sposób uderzać w worek bez rękawic,bądź cienkich przyrządówkach.Kontuzja nadgarstka przy mocnych uderzeniach murowana,bo nadgarstek się "łamie".Narazie przebrnąłem techniki [...]

Dziś dzień bez treningowy. Jutro zestawik A Może wieczorkiem pójdę na worek poboksować Lekkie zakwasy w bickach i plecach.

[...] jeśli w ogóle, bo na chwile obecną ma kilka konkurentów cenowych na rynku np: -UNS wpc econo -Blade Supplements WPC Shake 80 Noszę się sam z zamiarem spróbowania ich. Co do Ostrowi to wiadomo może kiedy będą już nowe opakowania? Można by zrobić worek 1800g zamiast wiadra, było by taniej Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-24 13:58:43

[...] 5 kg x 3 serie x 8 powt. Triceps: Hantle 3 kg x 3 serie x 25 powt. Hantle 2 ćwiczenie: 3 kg x 3 serie x 12 powt. Plecy: Sciąganie drążka: 18 kg x 3 serie x 12 powt. Czasem dochodzi do tego worek bokserski ok.10 min:) Jeśli chodzi o aeroby zamieniam czasami orbi na rowerek ale tempo utrzymuje wysokie i oczywiście dorzucam opór. pozdrawiam:)

Czasem dochodzi do tego worek bokserski ok.10 min:) yyyy, a po co to? ćwiczyłaś coś uderzanego wcześniej? czy tylko hobbystycznie chcesz sobie kontuzji narobić?

A propos wyskoków. Jestem na redukcji, wszystko idzie ok. Ale mam pytanie Obicąłem węgle, więc może dobrze byłoby dla organizmu by zjeść worek ryżu więcej, a żeby to spalić zrobić dodatkową godzinkę aero? Tylko w jeden dzień, wyjątkowo. Tak się zastanawiam, czy to ma sens. Chcę zrobić dobrze tarczycy :D Zmieniony przez - dekarski w dniu 2010-11-24 [...]