worek

[...] mięśniowej...w każdym razie choćby częściowe zachamowanie jej spadku (nie jest największa teraz i tak; w "masowanie" przestałem się bawić 1,5roku temu,teraz raczej worek). Dlatego proszę o pomoc w tej sprawie. Wiem że to trudniejsze niż stamdardowy post w stylu "masa-czy szrugsy po wyciskaniu zza głowy" czy "proszę o [...]

OK DZIEKI ZA LEKTURE AKURAT TRWAFILEM NA TA SAMOA SERWATKE TYLKO 2,45 ZA WOREK

pakuj na siłce , walka z cieniem ,sproboj zmontowac jakis worek bokserski ,jak jestes w poznaniu to sie umow z jakims trenerem sekcji boksu ze bedziesz przychodził tylko pare razy ale za mniejsza cene(zweryfikujesz swoje umiejetnosci,poznasz nowe techniki ,ktos Cie poprawi)

[...] w temacie, to co nieco o treningu na worku napisałem http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html (zasady, wskazówki, generowanie siły) http://www.itf.prv.pl/moje_treningi.html (kombinacje uderzeń, treningi itp.) http://www.itf.prv.pl/jaktrenowac_sprzet.html (jaki worek wybrać i dlaczego?) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-29 12:33:51

[...] : pon - rano biegam 5 km ,wieczorem klatka i triceps ,wt - tajski,śr- biceps,plecy ,czw- tajski ,pt nogi ,barki ,sb - biegam no i nd trening w domu tajskiego na przyrządach (worek,gruszka ,obciążniki).Czy ćwicząc daną grupe razw tygodniu dam rade mase złapać ?No co myślicie o takim rozłożeniu czynności w tygodniu ,ma to sens ,może jakieś błędy co [...]

Witam. Ja znam kilka patentów na silne kopnięcia od bardzo utytylowanego trenera. Przede wszystkim tak jak poprzednicy duzo uderzen na worek. Trenerm mowil ze rozgrzac sie dobrze torszeke lekkich kopniec a potem wal ile masz pary w nogach, 10 na jedna i zamiana mozesz kopac ile tylko dasz rade. Nie wiem dokladnie ktore partie miesni odpowiadaja za [...]

[...] sie po 2,3 latach. zalezy to od czlowieka (jego warunkow, usportowienia) i podejscia do treningu.... " Oczywiście. Bardzo uprościłem i pisałem o HIGHKICKU. "dupny worek mozna dostac juz za 60 zl...." Hehe. Polecam co najmniej skórzany - reszta to wielki szajs. "ps mozna tez cwiczyc z obciaznikami na nogi, nie sa drogie [...]

no to teraz nie wiem jak to rozpisać na dwa dni :( ćwiczyćwszytskie partie 2x w tygodniu ?? i wtedy wygladało by to Wtorek ciężarki Śrdoa thai Czwratek ciężarki Piatek Thai Sobota Niedziela Worek ??

1 - co z poniedziałkiem? 2 - po co worek?

[...] siłowni była wskazana. Po pierwsze chyba musisz zmienić klub, bo dla przykładu chłopaki z Vale tudo ładują na wstępei minimum 45 treningi w tygodniu. Nie oszukumy się trenując 2 x tyg niewiele się nauczysz...a trener, który poleca worek w domu zamiast większej liczby zajęć w klubie, to...hmmm dziwny gość. Jaką masz budowę - co z tym tłuszczykiem?

No to zostań przy 2 x MT + 1 x worek do tego dodaj 2 x siłownia i 2 - 3 x aeroby

kurde przeczytałem teraz szukam o aerobach i w sumie sie zgubiłem siłownia czyli calwe ciało 2x tydzień 2x taj 1x worek , a kiedy mam robić aeroby ?? i jakie aeroby w domu , czy trening na worku , to nie aeroby ?? bo sam już nei wiem

pisząc ,,mały'' miałem na myśli za....ty cykl na za.....cie wielką mase za duży worek $$$ ,pozdrawiam

Zapisz sie do jakiejs sekcji, bo techniki sam sie nie nauczysz -a ona jest najwazniejsza.Do tego potrzebny jest trener.Nie wal jakimis cepami w worek bo nabierzesz zlych nawykow

stary na co ty sie napalasz ? On wali po 6 razy w tygodniu worek, do tego siłka, sauna, koxy zapewne jakieś też bo coś koło 120 waży.

Czy ktos ma aktualny trening siłowy Andrzeja Gołoty? wiem ze wali w worek 6 razy w tygodniu itp.ale mi poprostu chodzi o jego trening na siłowni!!!!!!!!!!1

no juz pewnie po sprawdzianie napewno ci poszedł dobrze:P pochwal sie no ja tryzmałem pięści :P bo byłem se powalić w worek więc napenwo dobrze ci poszło:P

Jasieniek ale ja nie mam takiego czekoś z allegro i w takim opakowaniu.Ja to dostałem od kolegi który przywiózł worek 25kg z piekarni(nie robie reklamy ale jedna z najlepszych w polsce w produkcji ciast)Ja se zakupiłem 5 kg od niego i jak narazie to biore to do 2 dni i luzik tylko ze wiatry mam cholerne.Jak tylko zauważe jakieś odkaładanie sie [...]

[...] w podstawowce w blokowej piwnicy. Zreszta byla to chyba jedna z najlepszych silowni piwnicznych w naszym miescie. Ponadto mozna bylo sparowac sie na rekawice bokserskie + worek. To byly czasy, jak niektorzy po 1 metce wzietej na 0.5 h przed treningiem machali zelastwem bez zmeczenia przez 1.5 h i stwierdzali, ze ten doping jest calkiem niezly. [...]

Inko jak bedziesz jadl 7000kcal to twoj zoladek bedzie jak worek kartofli :-/