worek

[...] w specjalnym obijaniu sobie piszczeli.. @Edit Co do szybkości to robię wolno, stałym tempem, i staram się technicznie, nie robię jak najmocniej. I czy to źle jak kopię w worek middle pojedyncze to worek zamiast odlecieć jak by dalej tak jak by go popchnąć to się zgina do środka w tym miejscu jak by się łamał, i nie, nie ćwiczę sam, tylko w [...]

Jeszcze co do tematu to dorzucę że wszystkie kombinacje bijesz albo tylko góra, albo tylko dół, nie zmieniasz chyba w ogóle płaszczyzn. Frosti, Nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi. Radzisz poprawiać błędy techniczne po zawodach? Przecież jak ktoś pójdzie na jakieś zawody przed tym jak ktoś kiedyś robił coś tak bezsensownego jak ocenianie [...]

[...] ale ledwo po schodach weszedlem rozgrzewka 1 OBWOD( 3 Minuty-1,5min przerwy) 10 podciagniec szeroko 20 pompek 20 mc 30kg 15 przysiad ze sztanga 30kg thruster hantla 10kg worek 20 s 2 obwod (3 minuty-1,5 min przerwy) 7 podciagniec 20pompek 20 mc 30kg 15 wyciskopodrzut 30kg wioslo 30kg 15powt thruster 20 powt 3 obwod(2,5 min-1,5 min przerwy) 5 [...]

[...] masie ciałą z racji tego że z dnia na dzień pogoda sie robi co raz ładniejsza zamierzam sie przerzucić na trening stacyjny na dworzu a mianowicie mam dostępne takie rzeczy : worek bokserski , małe hantle 1kg - 1,5kg , dużą opone , ciężki duży młot, skakanke , gryf 15kg np do fedor punchy , postaram sobie skołować kettle bell , drążek przyspawam [...]

[...] się najlepszym wynikiem którym podzieliliśmy się wraz z Mikhail Shivlyakov oraz Solvang Bjorn Andre . Drugą konkurencją była konkurencja łączona. Yok 431 kg na 15 m , worek z piaskiem 110 kg na 15m i walizki 160 kg na 15 m. Oczywiście tutaj okazało się że worek wg info z ogłoszenia miał mieć ok. 90kg – wiec troszeczkę dosypali. Kolejność [...]

A mam pytanie do autora, ile w tym worku masz kg ? bo sam bym powiesił sobie worek ale boje się że ta deska może się urwać, czy nie ma takiej możliwości ? pozdr ! :-) Worek to tak ze 30 kg, ale nie ważyłem. Wisi spokojnie, ale to nie deska tylko belka.

No worek z warzywami, nasionami to tu taki szczęśliwy przykład. Ale są inne na siłę statyczną i jest ich więcej: Pomyślałem o np. lodówkach, kuchenkach, odkurzaczach, meblach itp. które trzeba ustawić, a nie można nimi ciskać. Albo jakiś worek cementu, czy wiadro gruzu, które trzeba przenieść przez kilkadziesiąt metrów itp. to jest [...]

[...] jak osiedlowy koziro spuści nam łomot bo ma po prostu większe jaja. Dlatego na sekcjach sztuk walk nie nauczycie się walczyć. Lepsze rezultaty uzyskacie waląc cepami w worek przed lustrem robiąc groźne miny. no,tak jak to zrobił Najman,cepy i do przodu...jakiś to on ma teraz wspaniały rekord %-) Walczyć się albo umie albo samodzielnie się [...]

[...] WYDOLNOŚCIOWY Rozgrzewka - piłka nożna - 15 minut Rozciąganie statyczne - 10 minut Rozciąganie dynamiczne + boksowanie w powietrze - 10 minut Obwód - skakanka, grucha, worek, walka z cieniem, bieg bokserski z hantlami, uderzenia z espanderem Ćwiczenia w parach - techniki uderzeń, uniki, bloki - jakieś 30 minut Uderzenia w materac i worek - [...]

[...] poprawnie gruszke bokserska z dwoma uchwytami u gory. Gruszka wyglada podobnie jak ta http://www.garda.pl/products/max/gruszka-podwieszana-lancuch-dragon.jpg Zmieniony przez - jolkozak w dniu 2012-04-09 17:30:47 To co pokazałeś to nie jest gruszka do platformy tylko taki worek w kształcie gruszki. Zawiesza się go jak zwykły worek na łańcuchu.

[...] Może Bazelak jest dobrym człowiekiem, nie wiem nie wnikam ale tutaj oceniamy jego poziom sportowy. Skupmy się na faktach. Kamil wypuścił parę filmików jak wali w worek, nie wygląda to tragicznie ale worek nie oddaje i się nie rusza. Z pewnością wiele osób z tego forum mogłoby nagrać takie filmy, a nawet lepiej wyglądające pod względem [...]

Wtorek: Cały trening sparingi 10 sparing partnerów. Rundy po 3 min. po 1 min. zmiana partnera na świeżego. Środa: Trening stacyjny: -hantle ciosy proste,sierpowe -worek rękawice lekkie -gumy -worek rękawice ciężkie Czwartek: Tarcze z trenerem. W tą Sobotę mam walkę na Gali sportów walki. http://www.youtube.com/watch?v=TS-4v8QB4vc&feature=share [...]

a jaki worek posiadasz ? osobiście polecam ci mocowania marbo http://www.marbo-sport.pl/mocowanie-do-workow-bokserskich-ma-b001.html tanie i solidne już ponad pół roku trzyma nad ziemią mój worek - 50kg

Kaczor Wielkie Dzięki :) Ja szukałem z bryloczkami , bo mi tak typiara w sklepie podpowiedziała , a nie dam 14 zł za jakieś kółka . Jeszcze Raz Dzięki . @kubalol13 Ja mam worek 180/45 i mocowanie też mi trzyma ale nie oto mi chodziło , tylko o to gdzie się worek trzyma takie 4 haki . Pozdriawiam :D (temat do zamkniecia)

Puar ale my tu mówimy o kopaniu w metalowe słupy, metalowe rurki a nie o kopaniu w worek więc w czym Ty się dalej upierasz? Worek i tarcze to jest oczywista sprawa ale jak wspominał OloKK to jest kwestia wyćwiczenia danego zawodnika. Skoro uważasz, że to wszystko tak ładnie się utwardza to zacznij od worka a potem przejdź na metalowe rury i zdaj [...]

[...] za głową i brzuszek tak żeby dotknąć piłką nóg, wtedy puścić i pozwolić jej walnąć o brzuch 5.rozciąganie gum z pod pachy do przodu i w górę jednocześnie 6.proste na worek 7.obijanie z różnych pozycji manekina leżącego na ziemi 8.pozycja wyjściowa jak do damskich pompek, trzymając tekie kółko z rączkami i do przodu prostując ręce i pod [...]

2 http://allegro.pl/marbo-worek-bokserski-180cm-mocowanie-new-i2307683101.html http://allegro.pl/180-x-45-pusty-worek-bokserski-treningowy-gratisy-i2281460720.html

Sobota 05.05.2012 Cross Trainer 35min Worek 15min 12:00 Bułka brązowa + indyk 15:00 Kasza + ryba z sosem pieczarkowym 17:30 Kurczak gotowany + orzechy 19:00 Ryba x2 Omega3 x3 ParaP x4 Niedziela 06.05.2012 Dzisiaj od rana pomagałem koleżance wymalować chatę, więc trening siłowy przełożyłem na jutro, dzisiaj tylko aeroby i kiepska micha, tzn to co [...]

http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-wzmocniony-180cm-fi45mm-uchwyt-mc-w180-45ex.html wypełniony http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-wzmocniony-180cm-fi45mm-wypelniony-48kg-uchwyt-mc-w180-45ex-full.html

[...] tydzień treningi, co powiecie na takie coś: poniedziałek: trening kondycji: 20 min. biegania w miejscu; 7 minut skakania na skakance wtorek: trening techniki: 30 min bicie w worek itd. środa: trening mięśni-siłownia czwartek: trening kondycji: 20 min biegania w miejscu; 7 minut skakania na skakance piątek: trening techniki: 30 min bicie w worek [...]