[...] razy b) 4 razy c) 3 razy d) 3 razy e) 2 razy - drążek brzuch nogi zgiętę 3 seryjki a) 3 b) 4 c) 3 - stacje - 4 obwody między obwodami brak przerw a) przysiady x 30 b) pompki nogi na piłce x 20 c) brzuchy x 30 d) skakanka x 30 e) worek po 20 ciosów na rękę f) piłka i brzuchy x 30 - worek 10 minut intensywnie - orbi 27 minut - rozciaganie
brałem ten szit pare razy, raz tam kiedy- poł worka czyli 1,5 miarki, pozniej worek czyli 3 miarki iiii.... nic nie poczułem, pierdy tylko konkretniejsze. niedawno z dwa tyg. temu mialem okazje znow wziac 3 miarki... fajnie nawet sie ćwiczylo... a dziś łokurva wziołem worek czyli 3 miarki i po 5 minutach zrobilem sie cały czerwony jak jakies [...]
[...] tae-kwon-do ,coś tam się nauczyłem ale to żadna rewelacja arnold69 No proszę, ładny, estetyczny i sumiennie prowadzony dziennik - to jest TO ! Demolub widzę, że tyrałeś worek - cwiczysz SW, albo cwiczyles ? I jaki konkretnie styl ? Dzięki . SW ćwiczyłem wieki temu , 2 lata Wing Chung potem z 5 lat Tae-Kwon-Do. Teraz czasami lubię [...]
zgadza się, kolana obrywają przy wszystkich SW. Ale co tam- żyje się raz ;) Dzisiaj siłka ale tylko aero i worek :) Siłka: - 60 minut orbi - 30 minut worek - tutaj to na pewno spalone duuuużooooo ;) potem zaliczona solarka. Z rana lekarz, kolejne badanie i wyniki za 3-4 tygodnie. Przepisane tabletki i znowu 50 zł nie moje:/ [...]
[...] na fileta z kurczaka, warzywa, orzechy Posiłek 3 Zwykły, domowy obiad - pamiętaj o warzywach i białku w tym posiłku. Posiłek 4 (Posiłek przed treningowy) ryż brązowy(jeść worek czy pół worka?) pierś z kurczaka/jakaś ryba warzywa - czy worek cały zależy od btw Posiłek 5(po treningowy) ryż brązowy pierś z kurczaka/jakaś ryba banan - banan nie [...]
[...] zapotrzebowanie i rozłożyć je na cały dzień-waga-67kg wzrost-164cm w bicu-32cm, jest tak przejade sie na rowerze raz na 2 dni :P a tak siedzie w domu i na******lam czasami w worek :P 6.jesteś ekto/mezo/endo-endo 7.jakie owoce lubisz-wszystkie :P 8. przeciwskazania, jakieś nietolerancje na daną rzecz itp-nic 9.( dopisz swoje uwagi )mam w [...]
[...] A moja zgrzewarka ma wewnątrz folie z której najpierw robimy woreczek, potem pakujemy do niego składniki i odsysamy powietrze przez taką ssawką wewnątrz. Na koniec worek zgrzewam i wychodzi coś takiego: Na fotce powyżej efekt mojego pichcenia. W sumie 10 gotowych porcji wyszło. Na gulasz zużyłem 800g czystego mięsa co elegancko [...]
Yussuf: patrząc na filmiki, na których uderza w worek, to tak to wygląda - jakby techniki się z filmów uczył. Uderza w worek bez jakiegokolwiek skrętu bioder i tułowia, byle szybciej. Pudzian też niby kilkanaście lat kyokushin trenował i kilka lat boks. W obu przypadkach można powiedzieć, że jak ktoś kilka-kilkanaście lat trenuje sztukę walki, a [...]
nie licz tych gramów - w LC daj 1 worek kaszy ryzu obojetnie cos co ma kolo 80g wegla (tylko nie prostego) - w MC daj 2-3 worki i w HC daj 4 worki ryzu - jak sie zalewasz albo tluszcz staje to odejmij 1 worek z MC jak za malo to dodaj do mc kombinuj ta dieta jest specyficzna = kazdy reaguje inaczej ja musze zjesc w HC kolo 300/350g WW (dopycham [...]
[...] w sciane czy nie nie ma zadnego wplywu na sile ciosu. Kazde cwiczenia co stawia opor twojej rece,piesci ma wplyw na sile ciosu,nawet tak jak nie ktorzy mowia,ze bicie w worek bez trenera na nic sie nie zda,panowie :/nie wiem czy wy myslicie za nim cos napiszecie ? Oczywiscie,ze sie zda,napewno bardziej niz siedzenie przed kompem,i tu mowie [...]
[...] W końcu technika to lipa i po co nad nią w ogóle pracować. Przewaga psychiczna nad przeciwnikiem też super, w szczególności jak ktoś nagle myśli że rozwali każdego bo w worek boksuje. Dochodzi do sytuacji że ktoś go atakuje i normalnie by się wycofał ale podejmuje walkę bo przecież jest niezniszczalny. Worek mu nie odda to napastnik tym [...]
Na walenie po ryjach ustaw się z chętnymi kolegami. Chcesz się nauczyć walczyć zapisz się do sekcji j/w. Walenie w worek bez podstaw jest bez sensu, zniszczysz dłonie. Ps. a będziesz wiedział jak wypełnić worek jak już go dostaniesz? Ps.2wiesz, że waga i twardość worka ma duże znaczenie? pewnie nie
[...] już złamałem 5 kość śrudręcza na czyjejś twarzy/półce i raz ukruszyłem kostke od kopniaka. Worek, który wybrałem to: http://www.allegro.pl/item1064444921_marbo_wzmocniony_worek_do_kickboxingu_180_45_new.html - odpowiednie łańcuchy, brak nitów o które można uszkodzić nadgarstki, długie pasy przyszyte "chyba" dobrymi nićmi i ogólnie [...]
[...] W DOMU / NA SIŁOWNI. JAK NA NIM TRENOWAĆ? W OGÓLE NIE TRENOWAĆ - JEŚLI NIE MASZ SOLIDNYCH PODSTAW W STYLACH UDERZANYCH! Należy tutaj mocno podkreślić: "walenie" w worek, gruszkę czy tarcze bez posiadania umiejętności technicznych, opanowanych w klubie sportów walki (przynajmniej 1-2 lata treningów!) i bez nadzoru jest BEZ SENSU! Możesz [...]
Zakupićplanuje Cleanbuterol żeby do wakacji dobić tłuszcz Z takim czymś to do działu Doping. Tz chodzi mi czy dzieki worek poprawi mi sylwetke Nie, dzieki worek nie poprawi Ci sylwetki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-14 15:09:39
Tylko zwróć uwagę że ten jest już dużo mniejszy... I w zależności od zamontowanego uchwytu na worek mogą być problemy z low kickami. A wracając do mojej propozycji myślę że jakby dobrze zagadać to pewnie mógłbyś dostać taki worek bez wypełnienia i zrobić to na własną rękę. Wyniesie Cię to zdecydowanie taniej... Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu [...]