worek

[...] wyszło mega jednoznacznie :D @Gats 2 wybacz ale mega ch**owo poprowadziłeś dalej ten wątek :D Podsumowując trener raz/dwa w tyg do złapania obicia, do tego co 2gi/3ci dzień worek, po obiciu pójście na salkę i sparowanie z ludźmi. Trening siłowy lekko ukierunkowany, a z nią bo będzie dużo okazji po prostu raz/może 2 w tyg żeby coś liznęła, ale [...]

[...] pod sztuki walki - nie moge teraz znalezc nazwy takie ustrojstwa, moze ktos z forumowiczow to zna, my wolamy na to "sprezyny". Zakladasz na rece, nogi i pas i udezasz na worek. Oczywiscie sprezyny cie powstrzymuja. Cwiczy kombinacje, bo poprawna technika przeklada sie na reszte. Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 2017-07-09 [...]

Coz. Ja mamm 193 wzrost i 88 kg wagi. Ze sprzetem moze byc problem bo mieszkam w bloku i taki worek moze duzo miejsca zajac. Ale bieganie przysiady przysiady na jednej nodze i np wytrzymanie w pozycji kiba dachi lub pozycji jezdzca przez okreslony czas. Brzuchy pompki na rozne sposoby sa dobre ? Bo szczerze mpwiac czuje sie bardziej napompowany i [...]

Dość niewiarygodne trzeba przyznać. Kimbo który jest przyzwyczajony do tego że wszyscy robią z niego wielką gwiazdę chce robić za żywy worek treningowy? Sie okaże ile w tym prawdy ale chciałbym zobaczyć jak miliony hamburgerów z niedowierzaniem patrzą na to jak ich idol pada na deskach po 30 sekundach walki :P

mc logan: mialem ten sam problem, moim zdaniem jest jedna dobra metoda "klin klinem" wal w ten pieprzony worek tak czesto jak sie da, tylko musisz byc skupiony i swiadomy tego co robisz nie wal na odlew- po jakims czasie nie bedziesz mial klopotow moro

niechce zakladac 4 tematow zeby mi ktos odpowiedzial na krotkie pytania jezeli chodzi o trenowanie to nie trenuje w zzadnym klubie chodzi mi tylko oto jak udezac w worek i jak cwiczyc na worku zeby stracic jak najwiecej tkanki tluszczowej

Zapewne chodzi ci o ciężki worek taki 60kg a manekin bob wazy ponad 140kg po wypełnieniu podstawy piaskiem wiec raczej nie pofrunie co zresztą widać na filmiku do którego dałem link

Worek jak ejst zawieszony u góry, to przy mocnym kopnięciu grawitacja go ściąga do poziomu. W przypadku tego manekina nie widzę systemu 'wański wstańki', więc raczej lipa

[...] Wokół worka się cały czas poruszasz, robisz zejścia itp, a tu co? Przecież nie zaatakujesz manekina od tyłu!;) A serio, to do jakiegoś specyficznego treningu może i tak, ale worek ma to do siebie, że pracujesz wokół niego po kole, lub przynajmniej po półkolu, a on jest zawsze "twarzą" do Ciebie, a tu lipa. Czyli zejść raczej i [...]

zainteresowani Bobami :) brzmi śmiesznie :) podaję link: http://www.lifegym.pl/century-worek-treningowy-stojacy-bob-sztuk-walki-p-1056.html Pozdrawiam

ja proponuje: pójdz na budowe i za**b im worek wapna. bedziesz mialdo konca zycia czyli tak 3 dni

[...] ale pol roku temu bralem oxadrolone lk 200tab 5mg ale chyba dostalem jak to sie mowi lipe bo po 4 tyg zaczalem wyraznie odczuwac stawy .szczegolnie jak uderzalem mocniej w worek to po treningu byl bol i wtedy zauwazlem ze to musi byc wino .efekty byly niezle kosteczka sie troche zrobila na brzuchu i ogolnie czulem po uderzeniach ze sila byla [...]

[...] poprostu 'ciężkie łapy' jak Żelazny Mike inni nie, jak np. Michalczewski (mimo ze jest dobrym bokserem:) Moze to zalezy od budowy ciała, mam na myśli kości, krępi faceci maja zwykle mocniejszy cios.. A pozatym abstrah**ac od tego wszystkiego :) polecam kupic karnecik na worek i znalesc kogos kto pokaze pare technik. (prosty przedni tylni itd:)

trening trening i jeszcze raz trening... setki szybkich uderzeń na worek i się siła wyrobi. ważnym elementem jeśli chodzi o siłę ciosu jest szybkość wykonania no i technika. a to tylko na worku i w praktyce, a nie na silowni. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-04-29 17:12:01

Żeby nie uszkodzić nadgarstków należy nie bić w worek Przecież to logiczne Wiesz jaka siła działa na nadgarstek kiedy uderzasz?

Ile razy bić w worek by nie popsuć? WCALE! Nie umiesz bić, więc bolą Cię nadgarstki. A bić się nauczysz w klubie.

Jeśli masz problemy ze stawami (nadgarstki) to nie wymuszaj na nich nic. Jak Cię nauczą bić w worek to wtedy bij. Na razie szlifuj technikę. Jak pisałeś jesteś po pierwszy treningu. Ucz się a powoli dojdziesz do wszystkiego, nie ma co się śpieszyć. A jak już tak na upartego będziesz bić to na bolące stawy polecam kompres żelowy na zimno odrazu po [...]

Fizykę i biologię miałeś? Mam wrażenie, że nikt mnie tutaj nie słucha. Jeśli siłownia jest Twoim priorytetem to do złego działu napisałeś, tutaj zajmujemy się uderzaniem w worek bez robienia sobie krzywdy. Przenoszę do odpowiedniego działu, niech Ci pakerzy podpowiedzą.

możliwa wymiana za worek bokserski?;)

[...] w oparciu o które to dane świadomosć planuje zadania dla organizmu. Co prawda niekiedy działają one jako zakłócacze a niekiedy jako wzmacniacze, w jednym i drugim przypadku ich reakcje muszą być prawidłowe. Zatem widzicie jak ważnaą jest rola trnera i jaki zakres wiadomosci musi opanować. Samo pokazywanie jak się w worek kopie to za mało.