worek

Jeżeli to 1,5 roku nie jest do boksu to nie bij w ten worek bo sb tylko zaszkodzisz.. a swoja droga 30 min samego worka to nie jest najlepszy pomysł na zwiększenie siły ciosu ... trzeba by było coś do tego dodać .. poczytaj o tym dużo jest takich tematów.

[...] wiciskania na klate: 100kg Starz: 1rok z niewielkimi przerwami, od miesiaca powaznie Silownia: Drozek, lawka (skos tylko gora), modlitewnik, gryf prosty i lamany, hantle, worek Dodatkowo cwicze yu-jitsu 3 lata. Cwiczylem na sucho lecz ostatni kupilem sobie: - Clinburexin 2 : bralem 2 tabletki rano okolo 6:30, 30 min przed sniadaniem i 2 [...]

w przyszłym tygodniu planuje zacząć porządny trening na siłowni i okolo godzinki dziennie naparzania w worek i skakanka

trafia go jak worek ...

[...] w poniedziałek ( samą )i wtorek biceps i triceps, tutaj pojawia się pytanie, czy moge w sobotę dodatkowo zrobic klatke z tricepsem żeby coś ruszyło, wyszło by: pon-klatka worek-bic,tric sobota klatka i tric nie bede rozpisywal treningow itp. po prostu pytanie czy jest sens i czy można:-PP ? pzdr Zmieniony przez - ziemas82 w dniu 2012-11-10 [...]

05.12 wieczór i ja też już bym musial kupić białko chociażby, ale chyba kupię mały worek jakiegoś gorszego, a jakiś zapas na śnieżynce

Cześć, Dziś pierwszy trening za mną i było bardzo ciężko. Straciłem całą swoją moc. Problem z podciąganiem, 20 kg kettle sprawia mi mały problem. Zostaje tylko worek, ale kondycja i tak już siadła. Muszę wszystko na nowo odbudować - siłę, kondycję i sylwetkę. Zaczynam z 97 cm w pasie :) Zmieniony przez - Clasyk w dniu 2012-11-12 21:59:11

[...] oczywiście bandażem ,to sa uginania w nadgarstkach na zewnątrz i do wewnatrz, robiłem je na siedzaco.teraz robie stojąc ,ale nadgarstki mnie nie bolą.Bola gdy wsiąde znowu na rower. Co do sztangi to zastosuj sztange łamaną gdyż sa mniejsze naprężenia w nadgarstkach. Mógłbys też atakować worek teningowy.Stosuj bandaże przez cały trening.powodzenia

[...] a gdzie trenujesz?na silce,w garazu,piwnicy,parku,klubie,co masz za sprzet?jak z ciezarem wlasnego ciala,to przysiady,skoki,skakanka,pompki,burpees,podciagania,brzuszki,worek bokserski itd.Ja lubie skakanke mieszac z ciezarami,pompkami itd. http://www.youtube.com/watch?v=euxUzIIZFCE No i lubie,to cwiczenie Lesnara,The Drill [...]

[...] ręką. Prawy prosty-> blok jedną ręka. Przypomnienie low kicka Akcja lewy,prawy prosty na blok. Akcja lewy,prawy prosty, lewy sierp na blok Trening stacyjny: stacja pierwsza worek po minucie. Stacja druga- rzuty piłką lekarską. Niestety czasu nam nie starczyło na kolejne stacje. Trochę nowych osób jest i za bardzo nie ogarniali o co chodzi. [...]

To w moim przypadku worek jest zbędny?

Mówie kur.. że w zime po śniegu nei pobiegam a na basen nie ma kasy, czytaj troche ze zrozumieniem mam w domu worek i chce go jakoś wykorzystać, żeby się do czegoś przydał żebym miał kase to bym na basen chodził Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-11-17 15:48:04

Boże, powiedziałem Ci żebyś nie walił w worek, a tu takie plany, zadałeś pytanie i czekałeś tylko na odpowiedź jaką sobie wymarzyłeś, resztę masz w dupie. Cholera śnieg spadnie umrzemy, nie można biegać.

Zależy od celu. To tak jakbym ja zapytał, co mam wybrać: - rogala - rower górski - choinkę - worek ziemi ogrodniczej

Worek i rogala. Najlepiej wejdzie :-)

Można sobie po głowie przejechać ! Super zabawa. Chociaż zjeść worek ziemi...

noo a ten wygląda solidnie i mocno http://allegro.pl/mocny-worek-treningowy-bokserski-130-bushido-pusty-i2782148151.html

[...] potrzebuję pomocy. Tak jak pisałem, 1,5 roku temu musiałem przerwać treningi ze względu na rozbicie kostki palca środkowego na prawej dłoni. Kostka bolała przy uderzeniach w worek, niezależnie czy tylko w owijkach czy w rękawicach. Sama z siebie kostka nie bolała, nie puchła, za to gdy jej dotknąć i poruszać palcem lub nacisnąć- wtedy bolało. Z [...]

[...] wpięcie za plecy z żółwia - sparingi: parter x3 %-) ==================================================== Bardzo udany trening :-)) Łokieć w sumie dał znać o sobie tylko na sparingu, jak mi kolega kimurę założył. Z cyklu "najlepsze teksty" - kumpel do mnie: "Ty ważysz 58, ja ważę 83... Ty jesteś ode mnie lżejsza o worek ziemniaków!" %-)|-)

dieta to : 1 posiłek twaróg +ogórek+ witaminy ,2 posiłek 150g owsianki z mlekiem 3 posiłek 4 kromki razowego z twarogiem,4 obiad 250 miecho(ryba/indyk/5jaj)+ worek ryzu+brokuły 5 posiłek przedtreningowy 1,5 worka ryzu + poł twarogu po treningu z poł gorzkeij czekolady + 1,5 worka ryzu i ryba 250 g