worek

dziennie ok 2 porcje (60g) i 15kg worek wystarczył by mi na 250 dni (tak mi wyszło) ale z czasem bem wplatał inne białka jak kazeine przed snem to te porcje ostrowi były by minimalne (max 40g dziennie) i czeba jeszcze wliczyc przerwy 4-6 tygodniowe to 15 kg worek jest bardzo ekonomiczny.

Można na siłę wymyślić ideologię że worek ziemniaków ,ma jakąś przewagę nad sztaną i pwnie jakąś przewagę ma .

Zrobiłem Clean z 48 kg u Leona. Sama faza poderwania i lotu bez problemu. Lądowanie porównałbym ze zderzeniem z małym autem. Budzi respekt. Czuję jednak, że Push press by wszedł :-) 32 kg od Leona zachowuje się inaczej niż moja dawna kula. Codziennie kilka pressów wchodzi + skaknka i swing. Ot tak, dla rozrywki. Worek mnie niszczy trochę. [...]

[...] a potem zrobił wielki szmal na systemie treningowym, który znał co drugi kołchoźnik w krajach byłego ZSRR. Wcześniej sprytny Bułgar nauczył ich machać sztuczną owcą (worek bułgarski). Crossfit to chyba amerykański wynalazek, opatentowany w ich stylu: marka, logo, nazwa itp. broniony przez armię prawników :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] (a pamiętam, że kiedyś jej nie wyczuwałem). Ziele czystka - wypiłem już prawie paczkę 200g w ciągu miesiąca - nie zauważyłem działania. Mam jeszcze trochę i drugi worek 200g... Testuję na sobie różne rzeczy. Zrobiłem wiosenny remanent. Pomiary z teraz, z zeszłego roku, a nawet sprzed 7lat (przypadkiem odkopałem!)... Spora różnica na [...]

[...] o rwaniu i podrzucie. No i bent press, którym zaraża nas Novyneo :-) Czy kettle mogą budować masę mięśniową? Myślę, że mogą. Skoro może kamień rzeczny, kłoda drewna, worek z piaskiem, betonowa sztanga, to dlaczego nie odważniki? Można nimi wykonać sporo popularnych ćwiczeń. Ćwiczenia dedykowane mają mniejszy potencjał budowania. Natomiast [...]

[...] ćwiczeniem są wykroki.. Jakoś nie przepadam. Wymachy spoko - 3-4minuty, to niemal nie czułem, ale potem już tak - głównie mięśnie skośne brzucha.. Niedawno wnosiłem worek ziemi do kwiatków po schodach - taki spacer farmera - z 15kg może - czułem brzuch.. Nowy cykl - trochę inne doznania niż w pierwszym, tylko mam obawy, które powyżej [...]

MP, C&P, Pompki Przysiady, może wykroki, SLDL Drążek Wymachy i rwania TGU i BP kółko! zapomniałem wcześniej napisać.. To worek ćwiczeń z którego chcę skorzystać, a robiłbym 2-4 ćwiczenia na trening. Podział na push, pull leg, abs. Jak byłyby wykroki, to nie byłoby przysiadów, jak byłyby pompki, to nie byłoby wyciskań itd.. Balistyka też tylko z [...]

[...] PT - wolne SO - pompki ND - podciąganie + kółko pompki - 3x podciąganie - 2x kółko - 2x OK :-) Zaliczone zgodnie z planem! Miska: Mniej tłusto. Potrafię już wciągnąć worek ryżu w jednym daniu (+ trochę mięsa i warzyw), ale nie powiem, żeby to mnie jakoś specjalnie na długo syciło.. Dawno ryżu nie jadałem, to mi on smakuje :-) Paraboiled, [...]

Jaki duży ten worek? Pewnie tak jesz od 2 dni? :-)

[...] złapię albo kompleksy z kettlami, albo coś z sandbagiem bym chciał (akurat wyjdzie książka! :) ). Na pewno zmniejszę obciążenie - to kompleky z 20 lub 2x16 byłyby OK, ale worek (akurat mój wypełniłem do 16kg) dałby całkiem nowe odczucia. Podobnie jak odstawienie kettli i robienie treningów tylko z masą ciała! Przeskok z ciężkiego [...]

[...] przeznaczę 12-15 miesięcy na eksperyment "Sylwetka" (cykle po 3 miesiące). W użyciu będą tylko odważniki, sztanga (podstawowe ćwiczenia) + lekka artyleria (skakanka, worek bułgarski, buty do biegania, rower). Mam pytanie: załóżmy, że macie życiową szansę. Wytrzymać minutę na nogach z M. Tysonem na ringu. "Walka" za trzy miesiące. Do tego [...]

[...] ciała - gotowca, a B&S jak będę miał możliwość coś dodać, to wtedy. W opcji mam też cięższy trening z kettlami + trening bokserski (trochę taki "conditioning" - skakanka, worek, pompki, brzuszki, drążek), tylko to już bardziej skomplikowane organizacyjnie bo to bym musiał zasuwać poza domem. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-04-18 21:18:06

[...] moim celem, a nawet jest to niewskazane! W bicku też przybyło! :-) http://potreningu.pl/articles/3907/szesc-zaskakujacych-faktow-na-temat-ziemniakow 500g ziemniaków, to jak worek ryżu (zazwyczaj jak już jem, to pół, albo 2/3 opakowania), czyli 300g ziemniaków mógłbym jadać. Szkoda, że przygotowanie długo trwa i jeszcze trzeba obierać. Niebawem [...]

Właśnie, jak Wy tak o jedzeniu piszecie, to wygląda to bardzo prosto i łatwo. Ojan to przynajmniej się przyznaje, że dostał worek słodyczy i potem tydzień go wyjada, ale Ojan maszeruje w ciągu dnia więcej niż ja w ciągu tygodnia! Chociaż miałem kilka dni wolnego, to z młodym pospacerowałem (tempo, jak na ręcznym hamulcu, ale kilometry nabite). [...]

[...] piękny program!! Jak u Mahlera :-) A jakby tak zrobić MovingTarget: SNATCH-PRESS-SQUAT ?? :-) Ciekawie wygląda, tylko trzeba umieć rwać.. Muszę zapamiętać!! Już mam niezły worek programów do przerobienia!! Miska, aeroby - gdyby było to dopięte, to i bez KBM bym się trochę zredukował. Może źle dobrałem program do mojego celu. Dlatego też trochę [...]

[...] doszło pieczywo.. Ostatnimi dniami pieczywa już niewiele.. Twaróg i serek wiejski też są (500g twarogu + 500g serka wiejskiego na tydzień). Przykładowe posiłki z nabiałem: worek kaszy gryczanej (100g) + twaróg + kapusta/ogórek/papryka/różnie.. Pół woreczka, czy 1/3 worka już mnie nie syci!! 40-60g płatków owsianych+ łycha wiórków kokosowych + [...]

[...] a nie 20-30). Skromne ilości ryżu/kaszy, które kiedyś mnie syciły - już mnie nie sycą. Dawniej woreczek 100g miałem na 2 posiłki. Teraz wcinam 2/3 worka, albo nawet cały worek. Ryżu zmieszczę więcej niż kaszy :-) No i tak sobie wykombinowałem, że po świętach zacznę te woreczki przycinać. Kilka dni policzyłem ile czego jem. Wiem jak wygląda [...]

no takich owszem walk owszem, malo. %-) przypadkowo mu urwal prawie glowe i dostal w przerwie info, ze albo do konca walki bedzie robil za worek treningowy, albo nie opusci nigdy Rosji, logiczne i pewne na 92%. no ale whatever, yebani psychofani, caly czas wAS trollowalem, idzcie dalej lizac du.pke Conorowi, pozdro.

drwie, bo rozmienia sie na drobne i robi za worek treningowy. wstyd, ze gosc, ktory w XIX wieku byl GOATem, i ktorego wygrana walke z Seanem Sherkiem z 2008 roku niejaki Steven0, nieoficjalny szef komisji sedziowskiej MMA w Polsce, wspomina z lezka w oku, przez ostatnie 7 lat ma rekord 1-1-7 + 9 razy wypadl z gali. rozumiem, ze moze kocha sie bic [...]