worek

Jeden papieros nie ma żadnego wpływu na Twój organizm w perspektywie całego życia. Tak samo jak to, że 10 minut będziesz uderzał na worek bokserski nie wpłynie na to, że będziesz lepszym fighterem. Nie zmienia to faktu, że w sytuacji, gdy będziesz palił papierosy często, to niestety już wpłynie. Ciężko tutaj doradzić w jaki sposób radzić sobie z [...]

Moze prościej by Ci było, jakbyś wypisał zatem kilka dni wstecz? Po tym co wkleiłeś powyżej można wnioskować ze występują błędy w diecie. Jesz na raz 500g kurczaka i worek ryżu?

Moze prościej by Ci było, jakbyś wypisał zatem kilka dni wstecz? Po tym co wkleiłeś powyżej można wnioskować ze występują błędy w diecie. Jesz na raz 500g kurczaka i worek ryżu? A jaki problem jest dla mnie zjeść tyle kurczaka. Po wysiłku to nie jest duża porcja. Jeżeli jest to błąd to nie wiedziałem i chciałbym usłyszeć czy mam to rozkładać czy [...]

[...] wypiska NA BARKI 4 ĆWICZENIA nic nie mówi. No i ciężko mi sobie wyobrazić na dłuższą metę tylu ćwiczeń na klatę i barki gdzie na treningu uderzanych masz tysiące uderzeń na worek. To może doprowadzić do rozwalenia stawów. No chyba że na siłce będzie pompował sam tylny akton tych barków, na trica zero wyciskań tylko same wyciągi a na klatę same [...]

Ogólnie teraz sezon i dlatego ćwiczę 2x w tyg SW a po wakacjach zaczne juz 3x normalnie, dlatego stąd chce tyle razy poza sw sobie ćwiczyć w domu worek itd. Co do siłki to po prostu robię 3 serie po 8 ruchów i zazwyczaj max ciężary sobie nakładam, tylko przy tricepsie robię bardziej kalisteniczne ćwiczenia z własną masą ciała. Co do klaty to [...]

[...] przez okolo 2 tygodni i zaczynamy dopiero zmieniac makro. Niestety manerwowanie grubo ponizej zapotrzebownaia zerowego nie wniesie zadnych zmian za bardzo. Nawet dokladajac worek supli. dla przykladu powiem Ci, ze mam kobiete, ktora trenuje koszykowke, 3 treningi w tygodniu, 3 silowe, i zazwyczaj jeden mecz w weekedn. Zjada dziennie 2800 [...]

Widac, że niestety masy mięśniowej jest niweiele, jak schudniesz z tego co jeszcze masz, to niestety będziesz wygladal jedynie jak worek na kosci :) nie ukrywam, duzo pracy przed soba, jednak jezlei zaczniesz dzizlac to wszystko jest do ogarniecia. Sam kiedys wygladalem jak szkieletor, później jak grubas, wpadlem ze skrajnosci w skrajnosc. Teraz [...]

Zależy jakie te rundy na worku bo jak 3min klepania to raczej średnie cardio , próbowałbym bardziej stała intensywność np rowerek czy bieganie a worek sobie zostaw jako dodatkowa aktywność ,kcal bym nie ucinał bo już jest mało ,raczej ustalił cardio np 30min po treningu i co tydzień zwiększał o 5min

[...] 3 dni nie tknąłem alkoholu, marihuany od ponad 4 miesięcy a twardych od około roku, zacząłem "dietę" miesiąc temu. Trenuje intensywnie na worku 4/5 razy w tygodniu, po pracy worek bokserki w rękawicach 12oz przez 30 min i kolejne 30 min bez rękawic, siłownia rekreacyjnie jak mam siłę po pracy i worku to wpadnę do garażu podźwigać, płaska 60kg [...]

Witam Mam pytanie: Jekie mięśnie są ważne gdy się bije pięściami? Po prostu chciał bym mieć silniejszy cios, ale nie wiem które mięśnie ćwiczyć. W obecnej chwili ćwiczę trening szamana na siłe ramion. pozdrowienia PS:Jak w domu można się troche nauczyć kickboxingu? PS2:Jaki worek mam kupić? eti

[...] tylko doskonalenie. Jak sie wykona ok 50 razy to juz jest prawie to, co widac na filmikach. Dalej nadszedl czas na test powera takiej broni. Oczywiscie ucierpial na tym moj worek treningowy :). Musze przyznac, ze moc uderzenia nunchaku jest imponujaca. Ma to wieksza moc niz bejsbol i do tego ciosy wyprowadza sie 2 razy szybciej. Bardzo polecam, [...]

[...] i ew.kopnięcia) z ćwiczeniami siłowymi. Od razu mówię, że wszystko w domu robię. Na ogół trenuje 6 razy w tygodniu kulturystykę amatorską na tym co mam w domu. Walenie w worek itp. wcześniej robiłem(jakiś rok temu). Teraz chcę wrócić do ćwiczenia walki, ale nie chcę rezygnować z treningu kult. Co robić? Zrezygnować z obu czy jest szansa na [...]

Witam! mam pytanko takie jak w temacie a mianowicie jak poprawic siłe a przedewszystkim celnosc ciosu. Od razu mowie ze mieszkam w bloku wiec chyba raczej worek odpada...Znacie jakies innne metody??(Od niedawna chodzie na kickboxing)

Witam od pewnego czasu wale rekoma w worek i na poczatku robilem to w zwyklych grubszych rekawicach-gola piescia prubowalem, ale skutki na rekach byly ojojoj -podobno mozna kupic jakies rekawice boxerskie tylko ze nie normalne grube, ale jakies cienkie! nigdy niewidzialem w czym trenuja na worku zawodowcy jakich rekawic powinienem uzywac i ile [...]

Mam pytanie jak przymocowac worek bokserski do sufitu w garazu , na jednym duzym kołku wystarczy czy jakos inaczej trzeba montowac , pozmozcie bo treningi uciekaja Jacapol4

Cześć ma takie pytanie na siłowni jest worek i po każdym treningu na siłce wchodze na wora i napieram na niego koło 20 oczywiście z przerwami i tak się zastanawiam czy lepiej jest przed siłka czy po? Wogule, co sadzicie o takim połączeniu

Jaki worek treningowy qpic (firma)?????????

Cześć.Mam pytanie.Jak wygląda trening boksera na siłowni.NIe chodzi mi tutaj o uderzanie w worek itd.Chciałbym prosić o informacje jakie serie i ile powtórzeń wykonywać na siłowni aby być dynamiczniejszym.Uważam że większość bokserów chociażby (Evander Holyfield-ćwiczył pod okiem Lee Haneya)ćwiczy na siłowni.Jednak nigdzie nie moge znaleźć [...]

[...] mniej wiecej takiego jak na zdjęciu.Hak ma byc na 4 kołki rozporowe i z obrotowym hakiem. Chodziłem po ślusarzach i cena wahała sie koło 100zł I teraz nie wiem co robic, worek wazy jakies dobre 40kg i wątpie zeby utrzymał sie na standardowym jednym kołku rozporowym. Mam brać od ślusarza mocy hak za 100zł ?? Widziałem kiedyś takie haki na [...]

[...] trenowałem i tak to sobie wszystko do kupy zebrałem,ale przestałem cwiczyc i zajołem sie kulturystyką juz z 14michów bedzie,ale od czasu do czasu sobie jeszcze pokopie i w worek i w sparing partnerów,ale to zadko. NO i ostatnio przez dziwny zbieg okoliczności zostałem wplontany w porachunki kolegi z grupką osób,naszczescie wyszedłem z tego bez [...]