wolski

Wlasnie tez myślalem wcześniej że przy gh bedzie mialo to sens. Ale teraz juz w to wątpię. Bo zobacz, Wolskiemu Stefan rozpisal małe ilości białka a na bank gh tam leci i pewnie nie 5iu. No i progress jest. Dawidowi 270g + 50g eaa z tego co pisal a tez 5iu nie leci. No dobra Wolski niby mówi że ma cały czas problemy z kichami przy większych [...]

[...] go nastawia negatywnie, mnie by nastawialo. To jak z moimi lekkimi treningami, pilnowaniem rpe deloadami itp wtedy kiedy jeszcze tego nikt nie znał i nie robił a np teraz wolski tak robi to nagle w ch** osób jest na tak. A ja na tym zrobiłem największy progres w życiu i najlepsza formę której nie potrafię przebić od 2 lat ;-) i poważnie się [...]

Wolski wyglada już niesamowicie

Hip abducation można wrzucić z talerzem Lub tak jak mi wrzucał Wolski różne "izolacje" poliguin step up,itp. Trochę zabawy byś miał podczas treningu i coś nowego zawsze.

Czasem się jednak cieszę, że nie mam z kim trenować we Wro, a Wolski bywa tutaj tylko w weekendy i wtedy jak ja skończę redukcję On będzie się przygotowywał do MPJ %-) Chociaż nigdy nie sprawiało i problemu nażarcie się lodami samemu... Wiem, smutne %-) nie martw się :D na żarcie w Sopocie ustawie sobie tak dni LC i HC że będziesz mógł się ze mną [...]

07.01.17 Dzisiaj miałem zrobić off, bo wychodził 4. dzień treningowy z rzędu, ale byłem tak zajarany nowym planem i tym, że dzisiaj wypadało pierwsze nogi, więc off będzie jednak jutro. Trening Nogi + łydka: 1. Przysiad tylni - 6x120kg; 6x122,5; 6x125kg; 6x127,5kg; 6x130kg; 6x132,5 2. Fronty - 10x62,5kg; 10x65kg; 10x67,5kg; 10x70kg 3. Przysiad [...]

CV, właśnie problem w tym, że się nie śmieję już... %-) Wolski, dzięki, ale nie mądrz się aż tak };-) . A tak serio musisz mi to pokazać. A łopatki ściągałem, więc albo za słabo albo nie widać tego tutaj :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-12 17:54:03

15.01.17 Trening Dwójki + tyłek: 1. Martwy ciąg sumo - 5x142,5kg; 5x145kg; 5x147,5kg; 5x150kg; 5x152,5kg 2. Hip thrust - 10x70kg; 10x80kg; 10x90kg; 10x100kg 3. Żuraw - 5x MAX 4. Uginanie nóg klęcząc - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 5. Wypychanie suwnicy - 15x180kg; 15x180kg; 15x180kg; 15x180kg; 6. Wykroki chodzone - 10x22,5kg; [...]

Damios, pierwsza seria sztangielkami 15kg 15 powtórzeń, potem 10 powtórzeń sztangą 60kg i potem już po 5 powtórzeń 90 i 120kg i serie zasadnicze. deluslysy, dziękuję za wskazówki. I tutaj widzisz, Wolski za to mówił mi, że stopy wąsko heh. Myślę, że ile osób, tyle teorii będzie pewnie... Marian, Przemo, dzięki wielkie. No nie będę ukrywał, że [...]

W pierwszym wyjściu Wolski ze środka nie schodził. Kozak! /SFD/2018/8/18/44c7de153a104c33b9030da6214f80ca.jpg /SFD/2018/8/18/7b9c839f158649fca15ce6bd09b77949.jpg /SFD/2018/8/18/b225edc2e8d242879b3976b20e93727e.jpg /SFD/2018/8/18/5dfab9e9b625468291f6b4f85f4b070e.jpg /SFD/2018/8/18/57e1660079984752bb735307fcbfd148.jpg

I tu następuje ten niezręczny moment... My się znamy? %-) Jutro na 17 Wolski ma konferencje prasową czy coś w ten deseń. Pewnie chwile to potrwa i potem będzie trzeba go ogarniać. Prędzej w sobotę gdzieś się bujniemy.

Nie no Wolski forma świetna :-) Akurat stał obok Winklaara więc wyglądał ,,licho" ale poślad miał lepiej docięty %-) No ale 10 miejsce w debiucie to duży sukces patrzac na obsadę

28.07.19 Trening kolarski - profil mocy 1: https://i.ibb.co/v1yx0XG/bez-nazwy.jpg Liczby nie powalają, ale jest ciągły wyraźny progres, więc to jest najważniejsze. Jutro druga część testu. Dieta: 1. Granola Cini Minis z serkiem wiejskim i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - bezpośrednio po SFD WPC Protein Plus, SFD Iso Energy Plus, SFD BCAA 2:1:1 [...]

Dzięki wszystkim. Patrzę na zdjęcia właśnie od Banan i chyba na żywo to jeszcze lepiej wyglądało, a przynajmniej w lustrze. Co do samej sceny, to szczerze? Dziękuję Bogu, że mnie nie znosili. Kto był na miejscu widział na żywo, że się chwialem i oczy mi się wywracały... Chciałem po pierwszej rundzie porównania już sam zejść. A czemu? Jechałem [...]

16.09.17 W sobotę zaliczyłem zawody w Strzegomiu. Dość kameralnie, szybka akcja, ale i tak nie zostałem do końca, bo byłem zajechany po treningu. Poznałem osobiście Big Rona i już wiem o jakich żyłach mówiliście hehe. Poza tym Łoker od nas z forum i infernol, oczywiście Wolski, chłopaki z Ponad Poziom i Seba Toporkiewicz. Czyli ogólnie cała masa [...]

Grzesiek, pewnie tak się skończy. Ale lubię tą maszynę hehe. Mortalus, myślę że lepiej by się sprawdziło 1x~55kg :-D Gugcio, dzięki. Ale samymi łapami nie na co się w moim przypadku sugerować %-) Wolski chyba nawet okolo 100wki wazy %-)

Dzięki Przemek, mam nadzieje ze Adam zdecyduje jeszcze poprawić forme. Bo tak poważnie to jedyne czym to docieciem moge walczyć w pca bo gabarytem nie. A w npc do 102kg z chlopakami 170cm tez docieciem bo niestety rozmiarem zgine. Wiec ja bym na dociecie postawil ale wiadomo do Adama nalezy ostatnie slowo :) Może dobry masaż by pomógł w tej [...]

Ja właśnie zjadłem z tych posiłków wysokobiałkowe płatki owsiane i jaglane. Całkiem spoko, ale sam zrobiłbym lepsze :-P. Wygrałem jeszcze całą paczkę chyba właśnie tych naleśników, ale Wolski zabrał do siebie i nie mam jak sprawdzić %-)

Zapodam z wieczora jak wrócę do Wrocka. Niestety jest bardzo źle. Przemo i Adam widzieli tydzień temu, Wolski teraz w weekend. Jest tak tyle fatu, że fałdę łapie się dosłownie w garść...

Wiadomo że tylko łapy widziałem na fiwe, no ale po nich wnioskuję że dalej trzymasz się świetnie :-) Wolski to zazdroszczę, ja dalej tylko piję i jem owoce... jedynie płatki ciniminis dzisiaj zjadłem, choć bardziej mleko wchodziło %-) I 2 kanapki z paprykażem... I z 1,5kg różnych owoców %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-10-10 20:45:19