1 Tydzien masy a rsczej wyjścia z redukcji bo kalorie na tym samym poziomie ale zejscie z białka i tłuszczu na rzecz węglowodanow. Niby kalorie te sama a człowiek odrazu nabrał chęci do życia i treningu dieta wysokie węgle 1 owsiane, wpc 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina [...]
wiem bo po tygodniu duzych korekt juz było o wiele lepiej jak. miałem start tydzien po tygodniu. 1 tydzień masy waga na czczo 110,5kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2, 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem owoc 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 [...]
31/7/2020 Budowanie własnego projektu część N... 1. Jajki, boczek, kiszona 2. Jaglanka z owocami i wpc 3. Łosoś w sosie teriyaki, ryż i warzywki 4. Wołowina z warzywami i batatem /SFD/2020/8/1/502799b73c81473ea433fd22ab94bfef.jpg /SFD/2020/8/1/557a405523d94b50916a952ea3f47893.jpg /SFD/2020/8/1/1ce4f3fe49b14fb384a4fb5d85426fca.jpg [...]
1 Tydzien masy waga na czczo 108,8 chyba spada po lekkie zwyzce po wprowadzeniu węglowodanow zobaczę jutro i jak cos to dokładam kalorii. aeroby 35 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2, 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryz parabiliczny wołowina [...]
Tylko już widać ze kiepsko dobierasz produkty . Żadnego przetworzonego żarcia . Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]
hehhe tylko czemu waga dalej leci ;p 2 tydzień masy waga na czczo 108,4kg wczoraj dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 owsiane wpc 2 ryż parabiliczny pierś z kurczaka 3, 4 ryz parabiliczny wołowina warzywa 5 twaróg wpc masło orzechowe
dieta wysokie węgle 1 kaszka manna dżem wpc 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4, 5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc Dziś ciut wcześniej trening bo później zabawy w mechanika samochodowego push ciężko klata Wyciskanie skos dodatni 4x12-8 progresja Wyciskanie hammer siedząc [...]
wczoraj waga na czczo 110kg aeroby 42 minuty dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc, tosty z dżemem kawa z mlekiem 2 szejk po treningu 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa owoc 4, 5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc Trening z rana bo było parę spraw do załatwienia Dwuglowe plus plecy odwodnienie plus przewodzenie maszyna 4x15-12 [...]
a ja ciągle wypiski ze spoznieniem a niby człowiek urlop ma waga na czczo 109,5kg aeroby 50 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc 2 frytki ryba warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem, owoc 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny wołowina warzywa 6 twaróg wpc push ciężko barki Wyciskanie siedząc za [...]
Nie ma co ukrywać, że dieta to dość skomplikowane zagadnienie, ale wystarczy, że zajrzysz do tematów podwieszonych w dziale odżywianie i znajdziesz całą masę podstawowych, łatwych do przyjęcia informacji, które pomogą Ci ogarnąć dietę. Wiadomo, że czasami te koszty są dość solidne jak się nie ma dużego budżetu to po prostu trzeba rozsądnie robić [...]
[...] dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2 frytki, schab surówka 3 ryz parabiliczny owoc, tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5, 6 ryz parabiliczny, wolowina warzywa 7 twaróg wpc Ściąganie z góry maszyna 4x15-12 progresja podciaganie na drążku szeroko 3x12-8 podciaganie na drążku wąska 3x12-8 Ściąganie z góry [...]
jak zwykle wypiska z poprzedniego dnia ;) 3 tydzień masy waga na czczo 109,9kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4 ryz parabiliczny owoc 5, 6 ryz parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc dzisiaj waga na czczo 110,3kg aeroby 30 minut kończymy 3 [...]