wolowina

Pora zadrobić zaległości od piątku 03.07.2015 piątek Leki: Euthr50 Trening: FBW nr 1 by Olbi - trening B /SFD/Images/2015/7/6/fcb4c21220874e30ad0641f2315d6a5e.jpg B2. Ruszyło na dobre (mam nadzieję). C1. Coraz stabilniej D. Wygląda na brak progresu, ale jest na pewno w technice. Czuję, że pracuja plecy, a nie tak jak kiedyś same ręce. Tak chyba [...]

Pull 2 Ściąganie drążka neutral 3x15 55kg Wiosłowanie t-bar - 1x8-10 1x12-15 1x8 100g 1x12 80kg Wiosłowanie na hammerze z dołu - 3x12 42.5kg str Wioslowanie na hammerze nachwytem 3x10 22.5kg Wznosy na boki maszyna - 3xdrop serie 10+10 3x10 110kg 3x10 90kg A.Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3x15 B. Uginanie ramion młotkowo wyciąg 3x15 Kardio 45min [...]

To nie wolowina, tylko warzywa, wiec powinny byc odpowiednio twarde, poza tym kuchenka nie jest na maxa odpalona, wiec sie nie martw. Dzisiaj probowalem ten omlet z platkami : - 4jaja - 50g platkow - 50g twarozka - smarowidlo z platkow roz do smaku az sie zdziwilem, bo mialem problemy z zjedzeniem calego

Woda http://www.sfd.pl/temat494396 - Woda http://www.sfd.pl/temat393885 - Woda http://www.sfd.pl/temat210744 - Woda http://www.sfd.pl/temat408648 - Rodzaje wód i charakterystyka http://www.sfd.pl/temat241370 - Woda dla naszego organizmu http://www.sfd.pl/temat425268 - Woda z kranu http://www.sfd.pl/temat265239 - Diureza - czyli odwodnij się przed [...]

Surowa wołowina = pasożyty.

black_cat_92 - dzięki, to miłe co piszesz. Ludzie zawsze są zdziwieni, gdy mówię ile ważę. Nawet przy 72-75 kg się dziwili, bo wyglądam wtedy szczupło, ale wzrost robi swoje. Czekamy na dziennik! ======================================================================== Melduję się po powrocie. Odpoczęłam. Fizycznie i psychicznie. Dużo leżałam ;). [...]

29.98.2015 sobota Trening: crossfit Leki: euthyrox50 Miska: czysta, nieliczona Śniadanie: owsianka z dodatkiem chia i mlekiem kokosowym, borówki, brzoskwinia, śliwki. Schab z surowymi warzywami Obiad: szakszuka (jajka gotowane w pomidorach, z papryką, cukinią, cebulą) Kolacja: burgery wołowe z bułką pełnoziarnistą, warzywa 30.98.2015 niedziela DNT [...]

co z ta cola? :P zadna skrajnosc nie jest dobra, taka prawda. A inna sprawa ze im dluzej sie je dobre, prawdziwe jedzenie, tym mniej ma si eochoty na syfy. Bo jakos czlowiekowi mniej smakuja. Poza tym co innego grzeszch magdonaldem, a co innego pojsc do restauracji curry z wolowina ;-)

W przypadku mięsa "świeży" niekoniecznie oznacza "dopiero co ubity", np. wołowinę powinno się leżakować w warunkach chłodniczych z tydzień-dwa, żeby nabrała kruchości. Czego przeważnie się w Polsce nie robi ze względu na koszty i to ma być jeden z powodów, dla których wołowina u nas jest średniawa. Tak przynajmniej mój pan dostawca eko wołowiny [...]

Bziu, oprócz smaku kieruję się tym, że taki jeleń czy dzik byle czego nie zje, a jak zje, to padnie zanim go upolują. Cena jak wołowina, czy wieprzowina sklepowa, a jest szansa, że mniej antybiotyków i ogólnie jakość lepsza. 16.09.2015 środa Leki: bz Trening: CF Fajny trening z minimum sprzętu, ale nie dotworzę teraz, żeby go ładnie rozpisać. [...]

19.03.2016 Wczoraj DNT. Dziś dobry trening. Ciągle progresuję, siła dopisuje i motywacja nie gaśnie. No i ciało powoli się zmienia. :-) Poza siłką - szybkie 10 km na rowerze po mieście. Na obiad cheat meal w postaci burgera z wołowiną i boczkiem. :-D Trening A Bieżnia 5 min 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x40, 10x40, 10x50, 10x50, 10x55, [...]

Wołowina jest świetnym mięsem zarówno pod względem jakości mięsa jak i smaku ale niestety swoje potrzebuje czasu na przygotowanie.

Wołowina moje ulubione mięso, chyba w każdej postaci. Od surowej, przez grillowaną, duszoną, gotowaną, pieczoną itd. Rion tak dzisiaj oglądałem i macałem moją klatkę hehe i w sumie najwięcej mięśnia jest przy pachwinach, a najmniej na środku, szczególnie przy mostku. Na klatkę robię w sumie same standardowe wyciskania sztangi i hantli w dwóch [...]

TRENINGI: /SFD/Images/2016/5/6/85f3acbf3fa8493abf31c0c0c1f01ab6.png KOMENTARZ DO TRENINGU: Wszędzie delikatnie do góry także jest super. Deload dał radę jak zwykle ;-) Wynika z tego że u mnie regeneracja jest słaba. Ciekawe czy nie robił bym lepszego progresu na planie 3 dniowym? Teraz na pewno nie będę już nic mieszał, ale jak skończę redukcję [...]

Ziemniaki wtedy tylko biorąc pod uwagę wyżej wymieniona przeze mnie aktywność fizyczna czy przy mniejszej tez są wskazane? I w jakiej ilości mniej więcej? Czyli mogę zamienić któregoś dnia kasze bulgur na ziemniaki ? Czy można zwiększyć tez ilość mięsa? Dietetyczka kazała jeść zawsze w granicach 120-150 gram w zależności od rodzaju mięsa. Jakoś [...]

[...] na tydzień),od początku czerwca jestem na bardzo niskich węglach bo około max 70 g na dzień tyle co z warzyw,owoców naprawdę mało i ewentualne z nabiału.Białka (kura 600-700,wolowina 250,jaja,ser biały i wpc na noc to około 250g/d i tłuszcze(oliwa rzepak lub z oliwek) około 120g na dzień. Razem przy tej wadze to około 2400 kcal.na dzień.Trenińg [...]

Push 2 Wyciskanie na maszynie siedząc 3x15 3x15 130kg 3x10 140kg Rozpiętki na maszynie 3x15 3x20 nr 11 Wyciskanie Hammer stojąc 1x6-9,1x12-10 1x9 75kg 1x10 65kg 1x9 85kg 1x12 65kg Wyciskanie na maszynie ławka skośna 3x10 10kg na strone Wyciskanie hantli siedząc 3x12 3x12 25kg 3x12 25kg Wyciskanie na Smith w górę 3x10 3x10 40kg 3x10 40kg A. [...]

Niedzielny zdrowy obiadek :-) Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem czosnkiem i jogurtem naturalnym Papryka faszerowana, farsz: Wołowina mielona- Nie kupuję mięsa w markecie. Zawsze wybieram który kawałek mają mi zmielić w sklepie mięsnym. Ryż Jajka. /SFD/Images/2015/9/27/0d2154dc65344176a2725c87ddbf91ff.jpg [...]

Dzięki za dobre słowa :-) DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1. Dołożyłem powtórzenia w co niektórych seriach. 5. +1kg z zachowaniem 12 powtórzeń w każdej serii. Co prawda technika troszkę kulała w ostatnich powtórzeniach. Pomagałem sobie lekkim bujaniem ciała. Poprawi się to w kolejnych tygodniach. 6. +2.5kg Kółko jednak dobrze dało w [...]

Wyższa szkoła jazdy z tą techniką :-) Zrobię co w mojej mocy. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1. Progresja powtórzeń, ale nie udało się we wszystkich seriach. Za tydzień powinno pójść. 2. +1,25 kg 3. Zabrakło jednego powtórzenia w ostatniej serii 4. Idzie coraz lżej z tym ciężarem DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 [...]