wolowina

Żartujesz? Wołowina jest zaj.ebista

Dzieki dziewczyny,jezeli cos tam siewysmuklilo to pewnie woda spadla Dieta,dzien dzisiejszy. I.Platki owsiane,mleko,bialko :trening: II.kromka razowego chleba,piers z kuraka(2 plastry),szczypior,twarozek wiejski (maly),tranx2 III.Kurczak,warzywa,oliwa,jablko IV.Wolowina,warzywa V.twarog,pomidor Wczortaj nie dalam rady zrobic treningu, ale bedzie [...]

To mój pierwszy post więc witam wszystkich, z forum korzystam od długiego czasu ale tym razem muszę prosić Was o pomoc. Moje główne źródła białek to : wołowina, pierś z kurczaka, ryby, jajka, serek wiejski oraz odżywka białkowa. Możecie mi zaproponować jeszcze inne zamienniki? co będzie dobre? może soczewica albo tuńczyk w puszce? Zmieniony przez [...]

To mój pierwszy post więc witam wszystkich, z forum korzystam od długiego czasu ale tym razem muszę prosić Was o pomoc. Moje główne źródła białek to : wołowina, pierś z kurczaka, ryby, jajka, serek wiejski oraz odżywka białkowa. Możecie mi zaproponować jeszcze inne zamienniki? co będzie dobre? może soczewica albo tuńczyk w puszce? wszystko to co [...]

[...] Wiem ,że lepiej byłoby manewrować rodzajami mięsa,dlatego zastanawia mnie co ile powinienem tej zmniany dokonywać. Mimo wszystko jedzac jedynie filety z kurczaka przytyłem 12 kg od października :) Pozdro ! Też jem sporo czasu juz codziennie filet i nie zmieniam , czasem indyk , wolowina ale przewaznie 5 razy w tyg zawsze filet i wszystko gra :)

Ja bym dorzucił trochę kalorii właśnie z węglowodanów. Dodatkowo zapewnił większą podaż żelaza ( chuda wołowina, mięso indyka, wątróbka, sardynki, warzywa straczkowe ) + witamina C , który zwiększy jego absorpcje

[...] szorowanie kuchni - pol dnia ^^ rower dystans : okolo 25 km po trojmiejskich lasach MICHA 1.omlet : marchew, 2 jajka, owies, wiorki, smietana, pol banana 2.pasztet domowy z wolowina, nerkowce 3.piers indyka pieczona, cukinia, pomidor, maslo +suszona morela, 2kosti gorzkiej czeko 4.salaka: mix salat, bob, 2 jajka sadzone, papryka, pomidor, oliwa

[...] 1.jogurt grecki, wafel ryzowy, maslo orzechowe, mieso wieprzowe 2.pieczona owsianka z jagodami i borowkami 3.wafle ryzowe, ser, pomidor 4.burger : wileka bula zytnia,warzywa, 180g wolowina, jajko, boczek, majonez 5.twarog, wafle ryzowe, orzeszki ziemne i pol kieliszka wina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03d62e1b34544e8cadf550dd1a69fb31.jpg

[...] max 5.situ psy na lawce skosnej *20 Miska 1.ciasto fasolowe, mleczko kokosowe 2.omlet owsiany z malinami i borowkami 3.dynia, indyk, maslo 4.maly chit tu byl : hummus z wolowina + kawalek pity Sobota @ przyszla, bruzch boli, ale raczej tak muli zachcianki jedzeniowe mam straszne chodzi troche otumaniona bo lykalam tabsy napuchlam i jest mi [...]

[...] 1.omlet owsiany z marchewka, kiwi, wheym 2.fasolka szparagowa, indyk, maslo 3.ciecierzyca, mieso mielone, pomidor, papryka TRENING 4.zielony koktajl 5.pieczona dynia, wolowina, fasolka szparagowa, brukselka, maslo, ser Trenio rogrzewka 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej / 5 x6-8 / rampa 2* 10 *20kg/ 2*10 * 25kg 8*35kg 8*40kg 8*45kg [...]

[...] jak ma byc MISKA dostarczono 1 385,6 kcal b: 129,2 g (37,3%) ww: 134,6 g (38,9%) tł: 36,7 g (23,9%) 1.nalesnik ciecierzycowy, twarog, owoc TRENING 2.zielony koktajl 3.ciecierzyca, ser podpuszczkowy, wrzywa 4.dynia, wolowina, brukselka, faolka, maslo 5.ciecierzyca, kalafior, indyk, maslo (?) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-10-01 16:38:51

[...] co, czas ucieka, a trzeba sie wziac w kupe. na razie wracam powoli do kuracji cytryna, suplementami, z dieta tylko kiepsko. wprowadze awokado, mieso moze jakies. szkoda, ze wolowina jest taka droga :/ kurczaki zabronione, indyk moze byc. najlepsze, ze dostalam na wszystko alergii...:/ bede pisac, jak cos ruszy. jak bedzie jakis progres. czas [...]

[...] to jeszcze nie ułożyłem, dopiero 3 dni zrobione. Dieta bedzie raczej klasyczna. Płatki owsiane + otręby, chleb własnej roboty z masłem orzechowym, cycki z kurczaka i indyka, wolowina, schab, tunczyk i aktualnie pange czesze z makro (maja za***iscie dobre ceny), miecho grilowane i na parze bede robil do tego z warzyw marchew, kalafior, brokuly, [...]

wołowina ma coś w sobie :-D ja lubię w każdej postaci - tatar, bitki, steki, mieloną. Ósemki Ci się wyżynają?

jakakolwiek wolowina moze do tego byc?

To ci raczej biodra zmalaly, a nie pipi ;-) a z mies, to masz przeca wiekszy wybor, niz kurczak: wieprz, wolowina, ryby...

Preria, schabu tez nie? Biodrowki, udka z kurczaka, wolowina, poledwiczki wieprzowe... nic???

Mozesz dac jakiekolwiek bialko: piers, wolowina, twarog, tuna

Wypis z treningu : Klatka + Biceps Poprzedni trening : http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s16.html Klatka : 1. Rozpietki 3x12 light 2. Wyciskanie sztangi skos 10x80 7x90 bo sie ***nalem myslalem ze zrobilem 8 4x105 3x110 w tym ost pow z pomoca. 3. Wyciskanie sztangielek 10x30 kg 8x36kg 5x42kg 4. [...]

Wolowina z ryzem + sos slodko-kwasny