wolowina

Witajcie, Redukcja za mną. Teraz pora na budowanie masy mięśniowej. Proszę Was o pomoc przy jej 'dopieszczeniu'. Założenia wstępne: 3200kcal. Waga: 85kg Wzrost: 184cm Wiek: 22 lata Trening: 4 razy w tygodniu siłownia po 60 minut. Dojdzie basen 2-3 razy w tygodniu. Bieganie na masie odpuszczam póki co. Przykładowy 1 dzień z diety (warzywa, owoc i [...]

Dziś dzień wolny od treningu. Ogólnie to pozytywnie. Dieta: Rano z braku czasu shake carbo+wpc_oliwa z oliwek. Ziemniaki+jakieś mięso+surówka Surówka+jakieś mięso+oliwa z oliwek Makaron+surówka+tuna + kilka krewetek Krewetki, nie wyglądają jakoś super ale... Na wieczór serek wiejski + jakieś tłuszcze i to by było na tyle. Oczywiście Mg, Zn i [...]

Witam.Bardzo bym prosił o fachowa ocenę,opinie i poradę odnośnie mojego cylkona.wygląda to tak: Środki w posiadaniu jakie mam zamiar skąsumować to: - testosteron prop. (Testo p-100 Phoenix Lab.) 10 ml - testosteron MIX (Super test 250 ***** Lab.) 20 ml -Stanazolol (S-bol Phoenix 10mg) 200 tabsow -Nandrolone Decanoate (Nandro D200 Phoenix Lab.) [...]

Tomasz1405 przeczytałem MITY i dużo się dowiedziałemdzięki. Znalazłem w tych MITACH przykładowy trening na rzeźbę PLANEM FBW czy jest on dla mnie odpowiedni?? Plus dieta czyli: "duże ilości (2-3 g / kg m.c.) dobrej jakości białka – wołowina, wieprzowina, ryby, nabiał (absolutnie należy wykluczyć z diety parówki, kiełbasę itd.); [...]

z wyliczeń wyszło mi tak: Zapotrzebowanie kaoryczne: 2800kcal na dzien w tym: - Białko: 140g - TŁuszcze: 63g - Węglowodany: 420g Dieta: ********** 10:00 ********** 558 kcal Płatki owsiane - 70g - b 8 / t 5 / w 49 Rodzynki - 70g - b 2 / t 0 / w 45 Mleko 1,5% - 230g - b 8 / t 3 / w 12 ********** 12:00 ********** 460 kcal Omlet z 4 jaj na [...]

Witam panowie mam do was goraca prosbe, chcialem zamienic sobie kuraka w diecie, poszukalem troche info, ale sa one bardzo ogolnikowe np. cielecina (ja na miesach sie nie znam wiec nie wiem co moze tu byc) wiec zwracam sie do was z prosba o opisanie mi jakiego mozna kupic miesa w danych kategoriach Cielecina: WOłowina Wieprzowina Jagniecina

01.10.2011 Trening: Rozgrzewka(pompki, kręcenia ramion, wyciskanie sztangi). 1.Wyciskanie skos góra 4x 6(30kg),6(33kg),6(36kg),4(40.5kg). 2a.Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x8(8.5kg,9.75kg,11kg,12.25kg). 2b.Pompki 4x10 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 6(9.75kg),6(11kg),4(11kg),5(11kg). 4.Shoulders box 4x8(1.25kg). 5.Wznosy bokiem w opadzie [...]

Wołowina z grila (tylko z nazwy, tak naprawdę podsmażana wraz z cebulą na patelni), ryż basmanti, i surówka z kapusty pekińskiej, marchewki, i dodatku oliwy. Ahh te chińskie bary 9,50zł mnie kosztował taki obiadek

Wczoraj była mega lipa z dietą. Wypadły waksy i przy okazji kilka bronksów i pizza, a pożniej do wieczora mnie nie było w domu i zjadłem tylko 2 jajka i padłem na wyro. Ale dzisiaj już trzymam diete i zrobie trening. Dzisiejszy trening: A Siad 5x5 58kg WL 5x5 42kg Wiosło 5x5 36kg Odwrotne pompki 11kg na udach +3x11 wznosy nóg w zwisie [...]

[...] Platki musli + pol takiego duzego jogurtu jogobelli 2 SNIADANIE(w szkole) 2 kanapki z szynka z chlebem razowym Jogurt pitny batonik musli OBIAD Indyk, paczka ryzu, (kurczak, wolowina, ryby ogolnie masa roznych rzeczy tego typu) Przed i po treningu ten Mutant Mass A w dni nietreningowe po obiedzie 1 shake i o 18-19 drugi Kolacja Najczesciej omlet [...]

Witam,prosił bym was o ocene dietki i ewentualnie skorygowanie : Śniadanie: Miska płatków muesli z mlekiem + szklanka soku pomarańczowego i/lub kawa (może być z cukrem lub mlekiem) + 2 kromki chleba + (może być z dżemem / miodem / 4 jajka Drugie śniadanie: ryż 100 g + pół kostki twarogu półtłustego / 4 jajka + warzywa (np. buraki, papryka, [...]

haha ludzie ta wołowina jest chyba najgorsza na rynku mięso możesz robić nawet 3 h i tak jest twarda raz są kawałki miekkie jak masło a raz twarde jak kamień do tego suche jak pieprz cena jakość 0

Poważna sprawa ale lekarz powiedział,że należy się suplementować magnezem tylko ,że czystym bez witamin z grupy B ,ponieważ wspomagają układ nerwowy jeśli chodzi o SM ale szkodzą jeśli chodzi o przebytego raka więc nie należy ich dostarczać w postaci supli.Ale magnez tak dlatego potrzebuje dobrze wchłanialny magnez ale bez witaminy B6 w [...]

Kuchnia MD - obiad cz. 10 Zapraszamy na nowy odcinek Kuchni MD. Zobacz tortillę z wołowiną w wykonaniu Radka Słodkiewicza! http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,301,kuchnia-md-obiad-cz-10.html

Moja dieta wyglada następująco: -warzywa gotowane na parze, sałatki warzywne, zupy warzywne -mieso co dziennie (drób, wołowina) około 200g dziennie, ryb brak gdyz pije duzo ojeju lnianego. - jaja kurze co dziennie około 6 sztuk - owoce około treningowo (2/3 banany przed i po treningu) - słodycze czasami szczególnie noca kiedy pracuje - fast-foody [...]

Witam. Mam 30 lat, 181cm wzrostu i 94kg. Cwiczyłem całą zimę splitem, potem przerwa, teraz od miesiąca ćwiczę metodą FBW (która bardzo mi odpowiada). Trening wziąłem z tematu podwieszonego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html gdyż sam lepszego na pewno nie ułożę (tylko martwy ciąg zastąpiłem "dzięń [...]

Witam, mięśnie potrzebują 48h na odpoczynek, więc zastanawiam się czy zamiast każdego dnia inna partię, nie ćwiczyć 3X w tygodniu wszystkich partii mięśniowych ? Jak uważacie, czy taki trening jest dobry i dlaczego ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: dodatkowe 10-15 kg, a później rzeźba Staż treningowy na [...]

Witam serdecznie, poszedłem dziś po cycki, i wpadła mi w oko jak w temacie, wołowina z sokołowa w paczkach 500g po 9,99 Cena hit, ale nasuwa podejrzenia, choć mięso wygląda elegancko,/ próbował tego ktoś, może się wypowiedzieć?

Więc zrezygnuje z niego. Brałem do śniadania bo chciałem poczuć coś słodkiego na początku dnia ale czuję że już nie muszę, bo się powoli odzwyczajam od tej potrzeby. Trening akurat nie miał z tym nic wspólnego - po prostu ćwiczę po śniadaniu. EDIT: lekko zmieniona dieta, do tego miód zastąpiłem sosem czosnkowym, ktory świetnie smakuje na [...]

Witam. Daje rozkład posiłków do sprawdzenia i poprawy Posiłek I -jajka -Chleb razowy -warzywa -Omega 3/tran Posiłek II -pierś z kurczaka -surówki -olej/oliwa Posiłek III -ryż -pierś z kurczaka -Gainer ******TRENING****** Posiłek IV -ryż -wołowina Posiłek V -twaróg półtłusty -warzywa -oliwa