wolowina

Dziękuję za odpowiedz Areha. Przejrzę trochę diet na forum i coś sobie wybiorę :) . Pytanie czy np. drug mogę zastąpić ryba i wołowiną? Bo nie ciepię drobiu ;].

Meridius - drobiu nie zastąpisz rybą i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni a wracając do treningu to polecam coś takiego - robisz 10 powtórzeń które możesz zrobić sam i kolejne 2-4 w taki sposób, że podstawiasz sobie pod nogi krzesło, z jego pomocą się podciągasz a następnie powolutku się [...]

Meridius - drobiu nie zastąpisz rybą i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni (33cm) Rozumiem. No cóż przeżyje ;]. Będę musiał polubić drób. a wracając do treningu to polecam coś takiego - robisz 10 powtórzeń które możesz zrobić sam i kolejne 2-4 w taki sposób, że podstawiasz sobie pod nogi krzesło, [...]

bo nie wiem po co piszesz takei bzdury?" " Około 10 min przed każdym "treningiem" zjadam batona snickersa aby dać sobie trochę więcej energii." masz 12 lat czy jak? bo jesli masz 12 lat to nie bede nic mowil, czlowiek w tym wieku jest jeszcze dziecinny, wierzy w reklamy? nie ma pojecia o diecie, wiec zajrzyj do dzialu [...]

[...] jakies tluszcze zdrowe z ryb np. zeby nie byla przewaga kwasow 6 nad omega 3 ;] --mozesz dokupic omega 3 -- po treningu brakuje miesa! karkowka, lopatka, piers z kuraka, wolowina itp --BEZPOŚREDNIO PO możesz zjeśc suszonych owoców i dorzucić wpc a jak wrócisz do domu posiłek niżej zjesz ( jeśli nie masz wpc dorzuć np rodzynek) -- odstep [...]

przecież oliwa powinna dodawać smaku potrawom, a nie żeby sie do niej zmuszać, jak się poleje kaszę, czy surówkę to smak jest całkiem inny nie wiem jak można nie lubić oliwy ;p ale każdy jest inny Gdybyś mógł powiedz jak powinien wyglądać mój pierwszy posiłek. W DIECIE MASZ DOBRY, A JAK TAK NIE LUBISZ OWSIANYCH TO ZMIEL JE NA MĄKĘ I USMAŻ SOBIE [...]

W sprzedaży są podkłady razowe,z pełnego ziarna.Od dłuższego czasu to jem,tylko bez tych wszystkich dodatków,dobrych dla chudego piętnastolatka. Pełnoziarnista tortilla/zmielona wołowina/warzywa chińskie.Wołowinę z warzywami gotuję w wodzie z kostką wołową,aż do wygotowania się wody.

Stachu442: jest pare elementow do zmiany. 1. Dieta: Śniadanie: B: 40g T:26g W:40g Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki Jajka brakuje warzyw, mleko, kefir do sniadania. czasem ser zolty. z czym jesz te platki owsiane? II posiłek B: 40g T:7g W:30g Chleb pełnoziarnisty Ser twarogowy Odżywka białkowa za malo tluszczy, za duzo wegli, z chleba bym [...]

[...] pieczywa razowego wedle potrzeb 2. serek wiejski+salatka warzywna, oliwa z oliwek 3. kasza gryczana, filet z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek 4. nic z twojej listy. filet/wolowina/ryba + ryz 5. ser bialy, oliwa z oliwek, warzywo wedle potrzeb. zauwaz, ze do kazdego posilku musisz jesc zdrowe tluszcze(poza potreningowym). zatem dajemy oliwe z [...]

bialko na noc? a jestes pewien ze chcesz pic bialka przed snem? zjedz dobrze ukierunkowana kolację. a jak juz chcesz cos z bialek- to wez produkt z dodatkiem jaja i/lub kazeiny np sp80, czy night proteinblend. po treningunie musisz pic izolatu, mozesz pic koncentrat albo mix bialek, a mozesz zjesc wolowiną z ziemniakami drugiego pytania nie [...]

MaximusRex - moze qazar zalecal ser do ckd? mysle ze wyrwales z kontekstu...fakty sa niezaprzeczalne: ser zolty jes niezdrowy, zawiera tyramine (jak boli cie glowa przy jedzeniu sera zoltego to juz wiesz dlaczego), zawiera nasycone kwasy tłuszczowe co za tym idzie podnosi poziom cholesterolu( 100g sera to okolo 90 mg cholesterolu) i tuczy 100 g [...]

Eclipse Po treningu w jakim odstępie czasowym jadłeś 100g Monster Mass + 20g Ultra Whey + 1banan i ile mijało czasu do następnego posiłku czyli 200-250g mięsa (kura lub wołowina) + 50g ryżu ?

Mleka daję trochę w 2 i 3 posiłku do odżywki więc styknie. wtedy wlasnie mleko nie za bardzo jest potrzebne iNightWolf: Nie pomylilem sie , quazar mi odrazdal CKD na obecnym i wczesniejszym etapie i na redukcje zalecal dodawac od czasu do czasu dobrej jakosci ser zolty Po serze zoltym czuje sie rewelacyjnie, jest bardzo sycacy. Ser zolty ma tez [...]

musli (otręby, kefir, pestki dyni, cynamon) i wołowina ;0 :]

produkty o które pytasz z instrukcji od mojego: Brokuły(500g)- 20-22minuty Ryż brązowy zwykły(1/2 filiżanki+filiżanka wody) 42-45minut Brązowy zbity (1 filiżanka +1 i ½ filiżanki wody) 45-50minut Ryż biały zwykły(1 filiżanka +1 i ½ filiżanki wody) 45-50minut Ryż biały długoziarnisty(1 filiżanka+1 i 2/3 filiżanki wody) 50-55minut [...]

marcin,jakiej firmy są te tortille? z góry dzięki pozdr ps.już mi slinka leci..z wołowiną wypas..eeeh

Yyyy... Śniadanie: 4 jaja całe + trochę źródła węglowodanów (chleb, chlebek ryżowy, czasem słodycz jakaś na rozkręcenie na dzień dobry). Papryka, pomidor itp. lub omlet 3 jaja i ok. 70g twarogu, trochę odżywki białkowej, łyżka dżemu dla smaku. Kolejne 3 posiłki: kawał mięsa (150-200g), z reguły pierś z kurczaka, zamiennie z rybą, wołowiną, [...]

Ale po co jesz ten twarog? Ani on jakiś za***iście korzystny dla twojej diety, ani smaczny. Kurczak, tuńczyk, wołowina, jaja, tyle źródeł białka a ty wybierasz ten najgorszy (pod względem smaku i jakości).

A więc tak.. od kilku miesięcy zmagam się z moimi udami.. Radzę się chlopaka, który zalecił mi biegi i przysiady.. Biegam codziennie przysiady robie co 2 dni .. Do tego wspięcia na palce i nic. Ograniczyłam jedzenie i pije wiecej wody. Brzuszek zrobił sie ładny piekny poniweaż robiłam ABS II. Potrzebuje rady jak jeszcze moge wspomóc spalanie [...]

Crytek-daleko nie zajedziesz jak będziesz jadł coś czego nie lubisz. Psychika ci siądzie momentalnie. Poza tym po co kombinujesz ,przeciez wiesz,że to niczego nie zmieni. Myślisz,że takie jedzenie wrzuci na ciebie mięśnie i spali tłuszcz? Weż się ocknij chłopaku. Chcesz coś naprawdę zmienić to potrzebujesz dużej ilości mięsa,najlepiej [...]