wolowina

ale ser ma przewage pod wzgleden ceny niestety no i tego ze nie trzeba go przygotowywac chodz ostatnio i tak podrozal ale duze ilosci miecha z kuraka tez nie sa zdrowe, wiadomo jak sie choduje kuraki teraz i na czym pasie. a wołowina swoje kosztuje chyba ze macie jakies dobre, tanie produkty to sie pochwalcie oraz: cała banda koksow, wiecej was [...]

Nie pozjadałem wszystkich rozumów,bo są głowy tęższe niż moja Zastanawia mnie tylko fakt,że skoro ktoś chce osiągnąć efekt w postaci szczupłego,sprawnego i zdrowego ciała,nie poświęci czasu na poznanie swojego organizmu i znalezieniu recepty na sukces.W życiu nic nie przychodzi łatwo.Leżąc na kanapie nie zarobimy na życie,ani do drzwi nie zastuka [...]

Wg pięciu przemian gotuję ponad rok.Jest to wspaniała zabawa dla tych, którzy lubią siedzieć w kuchni, jeść i dogadzać ukochanemu.Jeżeli przestrzega się zasad,to można jeść sporo(trawienie jest niesamowite)i się nie tyje. Ja obżerałam się słodyczami i kilka kg się do mnie przyczepiło. Już taka głupia nie będę. Od dzisiaj wszystko wg Ciesielskiej, [...]

dieta od paru tyg ostra jest kilo miesa idzie wolowina kura i tunczyk poprawilo sie dosc. waga ta sama pas mniej jakosc na plus. wegle tylko owsiane i ryz brazowy.

[...] prosto. nie mam zaplanowane co i jak . zazwyczaj jem na sniadanie 150g owsianych 2banany z woda i slodzikiem do tego jajecznica z 5-6 jaj na boczku. potem ryz kurczak ryz wolowina 4puchy tuny dziennie z woda jeden twarozek jakies wegle pomiedzy przed treningiem staram sie wolowine zjesc jakies 150g ryzu minimum 250-300g miesa po treningu zaraz [...]

Witam wszystkich po krótkiej przerwie Jestem już prawie 3 tygodnie po DK, ale cały czas chudnę! Od zakończenia DK schudłem już kolejne 3 kg!!! Ale nie jest to niestety bez pracy - wkładam w to cały czas dużo wysiłku (dieta+ćwiczenia), choć metodą prób i błędów wypracowałem formułę, która jest przyjemna i stosunkowo łatwa w realizacji: ćwiczenia: [...]

Mam jeszcze pytanie. Befsztyk to smazona wołowina. Smażycie mięso? To trochę wbrew przyjętym regułom odchudzania... :/

oki dzięki za podpowiedz,kawy nie wypiłam.Jak teraz zjadłam kolacje poczułam sie lepiej,ale głowa dalej mi pęka.Wołowina?-koszmar(ugotowałam),są jakies inne dostępne przepisy?

OK, to napiszę mniej więcej co jem każdego dnia: ŚNIADANIE - płatki kukurydziane + 0,3l mleka (mleko 0,5%) lub - 2 kajzerki z masłem i serek homogenizowany + kakao/herbata lub - jajecznica lub - kanapki z serem żółtym, wędliną, pasztetem, itp. - potem jakiś banan, jogurt, 1-2 szklanki kakao OBIAD - zupa szczawiowa z jajkiem (lub inna), ziemniaki i [...]

Dobra, więc z kolacji wyrzucam chleb smażony na oleju, kiełbaski na smalcu, itp... Na obiad ryż i ryby czasem jem (co najmniej raz w tygodniu się trafi ryba lub ryż; często makaron). Najczęściej jednak jakąś zupę i ziemniaki z wołowiną lub piersią z kurczaka. Albo kalafior z jajkami sadzonymi. Obiad więc u mnie chyba nie wygląda tak źle... Ale mam [...]

[...] linku ktory kolega ci podrzucil... 5 posilkow dziennie. 1.owsianka 100gram mleko 300 jakies rodzynki,orzechy wloskie,oliva z olivek 2.ryz+ryba 3.makaron+piers 4.kasza+wolowina 5.bialy ser +oliva z olivek do tego warzywa,tylko w posilkach okolotreningowych je wyklucz. podalem ci tylko i wylacznie zarys diety,zeby wiedzial o co chodzi,jednak [...]

Co do oczyszczania to miałem bardziej na myśli oczyszczanie wątroby, nerek, krwi czy jelita grubego metodami bardziej radykalnymi, popularnymi w medycynie naturalnej. Jeżeli chodzi o kurczaka to pewnie jedno z gorszych mięs - strasznie napakowanie hormonami (chodzi mi o takie w typowym sklepie a nie od babci ze wsi) żeby możliwie szybko rosło, [...]

"Po śmieciowym jedzeniu - olej/oliwa - zwiększona dawka - ok " tak, ale nie ufaj temu ponad wszystko. Rozumiesz, to pomaga ale lepiej byłoby po prostu jeść czysto! Poza tym naj,naj,najlepiej jest brać podwójną dawkę po posiłku który miał niezdrowe tłuszcze (jajka, wołowina... cholesterol!). "Po alkoholu - mam na myśli piwo?? [...]

To sa jakies bzdury, ktore jedna osoba tworzaca tabele powiela od innych. Tak samo kiedys bylo z wolowina rostbef, ze ma 50g bialka, lub z kalorycznoscia grefjruta.

hej. 200 nie tak trudno dostarczyć, sam jem podobną ilość. Przykładowo rozkładasz 200 na 5-6 posiłków co 3 godziny. Może to wyglądać mniej więcej tak: 9:00 4 jaja kurze 26g, 50g twarogu 9 g = 35 g, niewielkie ilości też masz w pieczywie pełnoziarnistym i orzechach jeżeli takowe uwzględniasz w śniadaniu 12:00 200g mintaja 33g, 150g łososia, [...]

7.30 - 100-150g owsianych + 30g bialka 10.30 - 2 jajka/50g szynki + pieczywo razowe 13~ jw 16.00 - ryz/ziemniaki/makaron ok. 150g + wolowina/kurczak ok. 200g + jakas surowka 18~~ trening 19.30 - 50-60g carbo, 20.00 - 30g bialka + 2-3 jajka, jakies ogorki/pomidory

Znalazłem takie coś i mogę z tego ułożyć sobie dietę? Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety [...]

mnie na miesiąc dieta wychodzi w granicach 1500-1700 pln. Najwiecej kasy pochłania mięso (głownie wołowina, świeze tluste ryby" halibut, łosoś), olej kokosowy (200ml za 39pln a zuzywam kilka opakowan), warzywa świeze ktorych jem dziennie ok. 1,5-2kg.inne tluszcze: tran, oliwa, jaja eko, srednio wiec dziennie mi idzie na żarcie te 50-60 dych supli [...]

a jak tak dalej bedzie to (przeliczajac na ilosc białka) jaja beda wiekszym rarytasem niz wołowina %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-18 23:20:53

Wypiski Twojej obecnej diety nie są mi potrzebne do niczego, bo wiem, jakie błędy popełniasz (nie jesz w ogóle tłuszczu; stąd zanik miesiączki) ;-) Poza tym jesteś młodziutka i nie wiem, jak ktoś w tym dziale może mieć tupet proponować jakikolwiek rozkład makroskładników ;-] Postaraj się komponować posiłki wg poniższych zasad: - komponuj posiłki [...]