wojo

Dołączę komentarz do filmiku z przysiadów. Wygląda jakbyś rozluźniał mięśnie w dolnej fazie ruchu i odbijał się w pewnym momencie. Siady są głębokie, ale nie do końca poprawne. Wojo ma rację, może ktoś powinien Cię asekurować abyś czuł się pewniej.

Pisma wrodzona możesz rozwinąć?

Wojo dobre %-)

https://www.youtube.com/watch?v=f1e4Jp34iPQ Ja tam uważam że trzeba lekko mostkować . Pozdr. Nie zrozumiałeś sensu naszej wypowiedzi ;-) więc podaj nam argumenty dlaczego uważasz , że trzeba ? może dojdziemy do sensu ;-)

Lekki mostek , ściągnięcie łopatek według mnie jest niezbędne , chroni barki . Mostki trójbojowe prowadzą do tego co Marcin napisał ale nie u każdego. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-23 17:37:33

[...] największy błąd w tym ćwiczeniu . Przepraszam ale trochę nie ogarniam .... Chodzi mi ogólnie o lekkie mostkowanie które ściąga łopatki spina poślady o to mi chodziło. A Marcin napisał żeby nie mostkować co się z tym nie zgadzam. Marcin nie rozróżniasz mostkowania lekkiego od trójbojowego. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-23 17:48:52

Nieraz strach w oczach mam jak widzę jak ktoś wiosłuje na takim garbie że aż oczom nie wierze , ostatnio komuś zwróciłem uwagę " wypnij to dupsko nie wstydz się " %-) wojo w takim razie długa praca przed nimi , bez dobrej techniki o progresie mowy nie ma .

W czyszczeniu estro bardzo pomocny może okazać się chociażby błonnik . Mam wszystkie potrzebne suple do przeprowadzenia specjalnego protokołu 'Estro clear' od Poliquina. Jak zrobię- podzielę się 'wrażeniami'. ;) Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2013-01-21 12:32:43 Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2013-01-21 12:33:04 [...]

wojo priorytet siła?

[...] ? na rynku mam po 18zł/kg, na maśle już mi się znudziła. pochwal się jak wyniki ;) Pokrój drobno-bardzo skrop octem jabłkowy chili pieprzem smaż tak do 3 minut i tyle żadnej filozofii...};-) Chodź taką gulaszową zmielił bym i poddusił z warzywami lub kulki zrobić i ugotować :) Geng wpadaj :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-26 22:17:02

[...] Działaj działaj, na pewno powpadam, poczytam, popiszę ;) Ja jeszcze się waham jeśli będę pewny, że będzie trochę czasu na wpiski to też zacznę walczyć i tutaj a tymczasem pozdro serdeczne i wracam do pracy Marcin dasz rade i będziesz prowadził mniej lub bardziej systematycznie..};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-28 13:43:52

[...] i siłowo trening utrzymałem na wysokim tempie. Podczas walk weszło parę ładnych kombinacji. Potliwość zwiększona i to bardzo, judoge śmiało można byłoby wykręcać


:-PP wojo: mam tutaj taki Meksyk, że nie mam nawet kiedy pójść po zakupy tylko wiecznie w książkach siedzę... Mam dobrego przyjaciela co miał trochę luzu wczoraj i zrobił mi zapas [...]

Patryku u siebie w ofercie nie macie witaminy C, prawda? wojo jakie probiotyki wcinasz?

Dzień 23 (tydzień 4) 29.01.2013 DT napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, lipa, bratek warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, pieczarki, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 160/40/160 [...]

Tomaszu };-) ja nie mam takich problemów. W ogóle nie mam żadnych problemów z trawieniem. żrę sporo a nic mi nie dolega. Metabolizm hula aż miło. Skeba wojo pewnie by Ci polecił jakieś napary. Dużo jesz warzyw? Może przyczyną jest najprostsza opcja. Brak błonnika. Więcej zielonych warzyw + może błonnik z suplementu i powinna być gitara

Ja zaraz steki, robię jednak potrawkę zrobię na ostro..:) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-31 16:29:08

Jak już musisz jeść to jedz jogurt naturalny z wkrojonymi owocami bo dobrze wiesz, że 'owocowy' nawet obok owoców nie leżał, sam cukier. Tak przy okazji, lecisz na ketozie i robisz jakieś ładowania ? Bo nie widzę u Ciebie węgli nawet po trenie Popatrz ile on ma tłuszczu uważasz że ładowania będą odpowiednie ? Wystarczy cheat meal };-) I on własnie [...]

Tomek nic się nie ukrywa :) Będą nowe produkty będą testy ! Dział musi też żyć ! Miałem na myśli , że tak dobrze prowadzony dziennik mógłby spokojnie reprezentować markę IHS w dziale " testy sponsorowane " ;-):-D Meju , jak ty się zabierasz za tą sztangę , czemu z takim garbem ją zgarniasz z podłogi ? nie szkoda kręgosłupa ? wyrzuć to CARBO %-) [...]

siema Wojo, niestety burgery były z wieprza. mam w pobliżu tanio wołowinę, ale nie mielą, trzeba by pomyśleć o maszynce. jeśli chodzi o sesję to u mnie mega ciśnienie - mam duże szanse na stypę unijną, możliwość ubiegania się o naukowe, no i perspektywa AMPów w maju i co za tym idzie opcja wyniku na stypę sportową - jeżeli teraz nawalę to będę [...]

Nowy High Kick, nowy high kick a ja jeszcze starego nie spróbowałem. @wojo a żebyś wiedział, że tak jest. Jest tam parę osób które dużo się wypowiadają a mają tak niski poziom wiedzy, jakby bazowali tylko na analizie wikipedii.