wojo, lubię Cię i zakładam, że mnie nie obrażasz, ale dla pewności jednak sprawdziłam %-) obliques, a Ciebie lubię nawet bardziej :-D I nawet WL 8-) cięzar roznący x5/x5/x3 (ostatnia seia niewiel nizsza niz ta robocza) niewiele niższa, czy wyższa? Po przeczytaniu rozgrzewki pomyślałam pytająco: ale ile serii ten trening. Bo myślałam, że [...]
23.10.2013 DT dzień 47 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: napoje: woda 2l, bratek, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, drin, zioła kobiece x2 BWT 120/200/35 b: 121 g (30%) ww: 199 g (50%) tł: 36 g (20%) I - placki gryczane z jabłkiem II - wół, ziemniaki, bełt III - wół, kasza gryczana, bełt [...]
Trzeba czasu i treningu , ćwiczenia wybierać na hantlach nie faworyzować ręki , zaczynać od tej słabszej strony. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-23 19:44:20
[...] Dziękuję wszystkim Ladies, które czytały moje wypociny, udzielały cennych rad lub po prostu spamowały (lubię jak dziennik żyje). Osobne podziękowania dla: Rudej, Bulla i i wojo za przemiły komentarz. POŻEGNANIE: To mój ostatni wpis. Nie chciałam odchodzić bez pożegnania. Za tydzień idę do szpitala, będę miała usuwaną tarczycę. Nie wiem kiedy do [...]
Żadnej skargi nie ma z kim rozmawiać uwierzcie :-) Jest dobrze , jak Gaja skończyć szybko i zapomnieć ! http://www.youtube.com/watch?v=_d3jCvf1F0M&feature=youtu.be Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-11 19:51:49
już rozkład jest wadliwy. reszta jw... zastosuj szcególnie uwagi Wojo -chociaż każdy właściwie proponował Ci wypełnienie ankiety i uzupełnienia braków!
08.10.2013 DT dzień 32 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 133 g (31%) ww: 212 g (49%) tł: 39 g (20%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, papryka, kalafior II - wół, ziemniaki, dynia, kalafior, pomidor, [...]
Wojo, u mnie takie problemy jak u Ciebie przelały czarę i zostawiłam studia. Jedyna rada- jak najszybciej skończyć studia (najlepiej z dyplomem ;-) ) i mieć to za sobą :-)
Prodziekan jest w komisji komisa :-) Szkoda gadać na ten temat będzie to będzie trudno taka uczelnia ... Trzeba robić swoje i do przodu , dziś jak się uda to może siłownia będzie jak nie to trudno sprinty. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-09 12:02:16
masz jak w banku, że baby nie przeczytały co Ty tam nawypisywałeś. A właśnie, że przeczytały #-P Wojotrzymaj się i nie daj się systemowi :-) Forma jak złoto :-))