wojo

Ja tam kupiłem Showtime'a ze względu na to, że daje mi mega pobudzenie, kiedyś go użyję na pewno. @wojo ok. Poza tym obecnie ćwiczę planem Twoim i Wodyna i sobie chwalę

ja pierdziele, nieźle musiałeś się zajechać na tych zawodach %-) Zajechałem i to bardzo ale warto było! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-12 23:22:23

Wypiska wczorajsza /SFD/Images/2015/12/31/b75b2d8b257e4b409794beadccd9a0d4.jpg TRENING Drążek podchwyt -własny ciężar + 15kg Przysiad-150kg Robiłem 2 powt podciągania + 2 powt przysiad -30 sekund przerwy i od nowa. Z założenia miałem robić to przez 30 minut, ale nie dałem rady po 24 minutach padłem... zrobiłem koło 20 serii. Film jutro wrzucę. [...]

Miałem pisać wypiskę ale jutro dam będzie więcej czasu, wcześniej pójdę spać i wcześniej wstanę. Piter-Zacznij standardowo- Mój sposób "domowy" na lepsze trawienie: Ziarna jałowca dawniej uchodził za "panaceum". http://mamzdrowie.pl/jalowiec-pospolity-wlasciwosci-i-zastosowanie/ Dawkowanie rano lub na noc , ja preferuje na noc . Zaczynamy tzw. [...]

A ja jutro trening z P.Markiem ! Jak tam panowie może Rabittt zrobisz porządny trening na dobrych ciężarach. poróbcie jakieś zdjęcia, filmiki :-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-12-14 21:47:16

[...] -60 gram whey IHS+ 80 gram migdałów +100 gram jabłka -250gram mięsa z indyka + Kapusta Trening -250gram mięsa z indyka + masło + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/59024bfcb75d4a929b3b5f263359a08f.jpg Interwały W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS Po 20 gram Glutaminy Iron Horse Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-14 21:56:54

Ja dziś idę! http://i49.tinypic.com/259z8fp.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-20 11:34:40

Ja to samo nie wiem ?:D Przysiady chaosu też mi poprawiły humor :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-22 12:12:52

SIŁKA:) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-22 16:32:06

Tak Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-30 01:30:02

Po to żeby mieć punkty do stypendium..... Pisałem wiedziałem że nie będzie żyłowania ale co zrobisz jak zmienili zasady punktowania zawodów. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-31 13:24:31

Jest sekcja ale trzeba też mieć dobrych(wagowo) sparing partnerów. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-31 13:50:37

Atlas Chmur :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-31 17:48:48

Masło klarowane do smażenia i pieczenia jest :) się nie pali. Smalec dużą temperaturę wytrzymuje z słoniny lubię natłuszczać teflon spróbuj ! Tłuszcze roślinne szybko utleniają się pod wpływem wysokiej temperatury. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-03 13:25:58

Co ciekawsze osoba z I miejsca na liście w teorii powinna mieć 350-450 punktów ... Fizycznie nie możliwe. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-03 20:38:20

wojo zmc a to teraz trzeba/ można jeszcze składać jakieś podania o stypendium ? czy to tylko na początku roku ?

o widzisz wojo to i o tym tez bedziemy musieli pogadac jak sie zobaczymy ;-)

hah wojo zmc ja jednak po tren nie myśle };-)chodziło Ci w czym osiągnięcia, a ja tu gwiazdora udaje i wyjaśniam co SW znaczy:))

Nie wiem kto to ... Piłkarz 6 klas skończył... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-04 10:33:24

Na amp w trójboju startujesz? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-04 11:35:28