wojo

jak poszło? de facto 3 miejsce Ja już byłem na siłce nie długo na uczelnie... :-) Czego kryzys? bo żałuję przegranego półfinału generalnie udzaieliło mi się zdenerwowanie, I zawody i w ogóle, ale jak na 3 miechy treningów chyba nie jest źle

@wojo próbowałeś może tego specyfiku? http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTFp70Q37hOHbwjjc3F7i4UJ6R-hYxOm9okAOU2d1yBNI2DGzsW7A

Jak tam Spamerzy mijają święta? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-01 11:19:25

To tylko ja taki zagielek tutaj widze%-) Prawie sobie dzisiaj żygnąłem na obw na siłce, ciężko było @wojo planujesz wystartować na almmie w lublinie 28.04?

To będę Ci kibicował Rabittt:) złapiemy łobuza :-))%-) i coś mu zrobimy , nad tym się jeszcze pomyśli :))

W tedy bym miał zawody co 2 tygodnie wtedy ani treningi tylko z zawodów na zawody, i tak napięty kalendarz miałem przez akademickie zawody. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-16 23:13:41

Gdzie spamerzy? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-23 17:41:05

wojo zmc Mariusz Max Kolonko, którego w sobotę spotkałeś podesłał mi to: http://www.youtube.com/watch?v=r6AztbVRDyU&feature=player_embedded Mariusz Max Kolonko był w piątek i się rzucał do mnie :) To Meju daj najwięcej węgli gdzie trenujesz najciężej a zredukuj w ogóle w dni nietreningowe .

Ty Rudy jesteś to wredny ...... tak ale tylko dla natrętnych dziewczyn};-)

Co taka cisza? Ja dziś pierwszy dzień praktyk w gimnazjum ... :-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-08 23:32:19

Cześć spamy %-) Wojo, zyjesz ? %-) Na szybko terenówki mam nawet zasięgu w tym miejscu nie mam... Podobało Ci się z nami startować?:D Fajnie ponad 200kg poszło w siadzie moc była na dużo więcej..

Meju 100 metrów truchtem przebiegnie i juz sapie.. Wojo u nas to samo... dziś jakieś kolokwium jeszcze notatek nie przeczytałem. Ciężki miesiąc się zbliża.

Ważne co się ma w głowie !/-)_ Grunt to nastawienie! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-21 11:31:12

Ogarnia ktoś netbooki ? Mam do wydania tak do 1200zł , używka/nówka do pisania prac i przeglądanie internetu ? Na co zwrócić uwagę? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-12 14:43:50

Ja muszę lecieć! Spróbuj serca wołowe też dobre , a z indyka/kurczaka luks lubię tą gumowatość :D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-24 17:17:37

Gratulacje dla Tomka !:-) Niech mała rośnie duża ! (Żeby nie była podobna do Ciebie) };-) Pozdro! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-08-01 16:31:50

[...] +rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d9f216c9ccd4b6b82d09d6b2ff8b2bf.png +rozciąganie UWAGI: -Przysiad, udało się, wreszcie! Aż sama siebie zaskoczyłam :-D -Dziękuję wojo za miłą pogawędkę i dodanie wiary w siebie. -Dobra, najwyższy czas powiedzieć to głośno- w lutym idę na kurs instruktorski. Mam nadzieję, że mnie nie przestaniecie lubić [...]

[...] i to tak do 20 gram nie więcej . Zależy kto jak toleruje ale Ja osobiście lepiej tłuszcze niż węgle, jak pisałem wcześniej dodatek oleju mct i nawet nie czułem że tak nisko kalorie ścięte . To był taki eksperyment mój a trenowałem rano i popołudniu codziennie oprócz niedzieli . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-02-18 09:49:39

Jeśli jadłeś cukierki , chipsy , ciasta to na pewno Cię stać na normalną dietę , jeśli uważasz że nie to widać szukasz wymówek . Taki trening jest bez sensowny potrzeba Ci treningu na wolnym ciężarze , chodź by starać się MC robić. Pozdrawiam Dieta będzie, za jakiś rok kiedy skończę się uczyć i będę samowystarczalny. Nawet jeśli przez ten rok [...]

Ładnie zleciało :) Zazdroszczą pewnie koleżanki samozaparcia ? Naprawdę gratuluje efektów i utrzymania formy. Ja powiem że dziś poszła pierwsza porcja poszła pobudzenie na duży + a także potliwość!! Efekty krótko terminowe nie długo będzie widać mam nadzieje że test dokończę w tym dziale!:) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-20 15:17:16