wojo

Tutaj diet nikt nie układa, korygujemy ułożone. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę, wraz z 2-3 zrzutami jak jadasz obecnie, by móc się jakoś odnieść. Abstrah**ąc od choroby, ale badania robiłeś? Jak z tym snem, ile wychodzi na dobę ? Wojo wrzucił Ci link, w którym [...]

Na tłuszczach masy mięśniowej nie zbudujesz, możesz próbować ale to będzie strata czasu. Pozdrawiam swiete slowa sam na wlasnym przykladzie sie przekonalem

Dziś może siądzie jakiś rekord w WL i w żołnierskim, a więc Wojo czuj mój oddech na plecach %-)

Wojo to pierwszy dzień jest po wbiciu 2iu. Celowo aby właśnie porównać igf po 2 tygodniach ponieważ tyle powinno starczyć aby podrósł. Tylko wynik gh o dziwo wydaje się zaskakująco niski. Dlatego na koniec dam 10iu i sprawdzę. Następnie postaram się zdobyć omni lub inne gh z PL apteki w celu dalszych testów.

Solco jest ok ale dożylnie, lepiej według mnie actovigen działa. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-06-24 12:52:23

Wojo czy są jakieś środki których ty na oczy nie widziałeś? :)

Na regenerację z Rosji /SFD/2017/6/22/39cb3ff95eb64c93887f139537606e32.jpg /SFD/2017/6/22/4d062623f08a442b9a7e25695cbb8820.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-06-22 12:13:31

Witaj, Przy takiej wadze 3000 kalorii powinno wystarczyć. Pozdrawiam Dokładnie, nie ma co kombinować :)

[...] =1852,06 TEA=45*2*7+260=890 EPOC==(2*(0,07*1852,06)) 3. 890/7=127,14 4.= 127,14+1852,06=1979,20 5.1979,20+250=2229 6.=2229+0,07*2229=2385 7=2385-300=2085. @wojo zmc - Czyli polecasz w dni nietreningowe minimalizować ilość węglowodanów ? Daje jeszcze dwa zdjęcia wg. których przyjmowałem bf 35% [...]

Witaj, Na Twoim miejscu zrobiłbym tak , w dni nie treningowe zrobiłbym tak by węgle tyle co z warzyw a w dni treningowe obniżyłbym ilość tłuszczu ale zwiększyłbym ilość węglowodanów . Pozdrawiam Dziekuje. No nie mam czegoś takiego jak dzień treningowy lub nie :) Mam tylko bieganie codziennie (kiedyś czynnie uprawiałem ten sport), planu siłowego [...]

Winstrol Argentyna /SFD/2017/6/7/9f0c5ea7365f40c3997fded5a65e46ed.jpg może jeszcze powiesz ze jestes z zamoscia :D

Wojo skąd ty bierzesz te wynalazki

Mała reaktywacja :) siłka w Kijowie. https://images84.fotosik.pl/621/9b8f97ba2ecdd1a0med.jpg https://images84.fotosik.pl/621/125a76919738eebamed.jpg https://images82.fotosik.pl/621/b5f81aa2f6b58ba9med.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-06-07 20:38:07

Nie widzę sensu w wprowadzaniu kosmetycznych zmian. W dni treningowe dużo węglowodanów, w dni dni wolne mało a więcej tłuszczów. Tak jak to napisał Wojo. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-06 16:01:07

Witaj, Ad.1 Aeroby i interwały możesz zamiennie robić, lepiej będzie jak bazować będziesz na interwałach. Ad.2 Normalnie ćwicz Ad.3 Lepiej wyjdziesz jak sobie ogarniesz dobrze dietę , można jakieś zioła próbować co poprawiają wrażliwość na insulinę a przed treningowo mocną kawę. Pozdrawiam Oka, dzięki :) Dziś zatem pierwsza konkretna siłówka. [...]

Nie musisz kupować odżywki białkowej. Wojo jedynie proponuje odżywki firmy ALL. Olej kujawski, suszone owoce, ryby w sosach, odtłuszczony twaróg do wyeliminowania, gdyż są to produkty wysoce przetworzone. Dodatkowo mleko zredukuj do niższej wartości. Owoce wybieraj jedynie świeże, warzywa dobieraj do każdego posiłku (różnokolorowe) stanowią [...]

Witaj, Przy takiej wadze zrobiłbym 4 posiłki a po treningu shake z wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html + owoc . Zamiast fileta z kurczaka daj inne źródła białka jak udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka. Wtedy nie będziesz musiał dopijać oleju. Pozdrawiam [...]

Witaj, Za dużo białka przez co masy nie zrobisz, ustal je na poziomie 140 gram a tłuszcze daj 80-100 gram . Filet z kurczaka spokojnie możesz zastąpić innymi źródłami białka tłustszymi np: udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam Dobrze w takim razie w posiłku przedtreningowym [...]

Cichy - tak lecialo HCG+HMG tak jak pisalem, ale HMG wlasnie wczoraj sie skonczylo. Ogolnie poszlo opakowanie 5x75j LH+75j FSHi opakowanie 600j LH+600j FSH. Nie skombinowalem juz wiecej, ciezko z tym. Miczelx - myślę, żeby dodać teraz 50mg clomidu w miejsce HMG, czyli naprzemian z HCG jedno i drugie e2d, ewentualnie clomid 25mg ed. Czy pomoze - [...]

Tryptorelina. Jeden strzał 100mcg wystarcza żeby pomóc w PCT po takich grubych bombach. Zupelnie nic to nie pomoze, juz pisalem, jest w necie jakis jeden smieszny opis na ten temat Podobno można za pomoca trypto się odblojkować Nie mozna, sprawdzalem, wszystko poparte badaniami Bojka co do LH widocznie nie wykrywa jak Wojo pisal, bo tam okres [...]