wodyn

Rafał B: Oczywiscie Hard bedzie pisał jak on ma ciężko i wogóle. I ja mu wierze. Ale to Hard ze przeprowadziles TEST nie znaczy ze wiesz co to kulturystyka. Nie chce Cie urazic... nie odbieraj tego tak. Rafale: to czy ja mam ciężko czy nie, to sprawa drugorzędna. Jesteśmy obdarzeni wolną wolą i zawsze można podjąć pracę w bibliotece za 800zł, [...]

Na jakim jestes etapie z rozruchem kolan? Jakies sprawozdanie z cyklu silomasowego poprosze. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-12 18:51:25

Wilhelm, Wodyn, Fu i inni. Do czego wam jest bliżej, do lewicy czy prawicy? Z ciekawości pytam .

A Takie Branie Bialka i pakowanie co dziennie dalo by mi szybsze efekty ? Czy Moze Lepiej Metanabol ? ,,,poradzcie cos...:) :D WODYN powiadomka

Don- Majek wazy 75 kg? Wow! Kurcze, a nie wiesz ile ona ma wzrostu, bo chyba jakos nie za duzo, nie? A wujek WODYN jak zwykle fachowa porada, tez bede teraz kombinowal cos z tym podciaganiem z obciazeniem uzywajac jednej z technik WODYNA, zobaczymy co z tego wyjdzie.

George: Ale co mam dodawac? Przy ciagach masz : -DOL: gleboki wdech -PODNOSZENIE : na wdechu -GORA: WYDECH I SZYBKI GLEBOKI WDECH -OPUSZCZANIE: na glebokim wdechu -DOL: WYDECH , POLUZOWANIE MIESNI, WDECH I JAZDA! TO ZE MASZ zakwasy na calych plecach to znak ze dobrze wykorzystujesz wszystkie ich czesci. Na przyszlosc bedziesz wiedzial ze martwy [...]

dieta zobaczymy ... chce zaczac od 2,5-3g wegla 1t i 3,5 b i porcje wegla spozywac tak... rano na siadanie 80-100g , potem zjesc pol worka ryzu+wpc nastepnie przed treningiem worek ryzu piersi oliwa,po treningu odrazu profi whey,i potem albo juz wegla jesc niebede albo z druga porcja cycka zjem pol woreczka , potem tylko 200g twarogu i wpc przed [...]

Dzi wielkie dzieki za to dzis jak robilem bica to nie mialem problemu z oddychaniem. Chce powiedziec ze dzis bic poszedl duzo ladniej niz ostatnio. Aha i ostatnio po kazdym treningu miewam taka standardowa pompe. (tak jak po treningu masowym) Co sie dzieje z WODYN'em bo cos dlugo go nie bylo w tym temacie. Czy ma ktos jakies informacje?

Jak to ujął kiedyś WODYN... Pedalskie cwiczonka mozna robic codziennie.. ale i tak niewiele dadza. Jak potraktujesz brzuch odpowiednio to mozesz go sobie cwiczyc raz na miesiac. Cwiczac inne miesnie bedzie nadal dostawal bodzce do wzrostu/utrzymania masy. Amen.

Wodyn, jeszcze raz musze skorzystac z twoich zdolnosci paranormalnych : po 2 cyklach 15/10/5 4xtyg. ( czyli jakies 24 treningi ) ... padlem {: Ogolnie mam slaba regeneracje, a przetrenowanie przejawia sie u mnie tym, ze nabieram jakby fatu (trzymajac ten sam lvl kcal) i mam objawy grypy (bole gardla, glowy, temp.) - planowalem zrobic dluzsza [...]

gdzies czytalem (chyba WODYN pisal, a moze i nie ), ze aby miesnie sie rozrastaly muszą sie zaadoptowac do nowego treningu ( nie chodzi o przyzwyczajenie sie!!). Jezeli to prawda to raczej lepiej 3mac sie planu i nic nie zmieniac, chyba ze taki trening przynosi efekty

WODYN ostatnio pisał, że plecom bardziej służy podciąganie wąsko, podchwytem (dłonie wąsko, najlepiej obok siebie). Co do wiosłowania, to sam nie wiem. Mi bardzo odpowiadało wiosłowanie sztangą, czy sztangielką ale wyżej wymieniony ciemiężca upiera się przy wiosłowaniu półsztangą jednorącz, którego do tej pory jeszcze nigdy nie robiłem, ale podoba [...]

myslę, ze WODYN ma wiele racji- takie wykrecanie nie daje aż tak wiele, jedyne czym mozna "sterować dośc relnie" to ugięcie nóg w stawach kolanowych a także ustawienia tułowia. trzy b. dobre podstawowe ćw. w tym pomogą. wspięcia stojąc, siedząc osle wspięcia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-11 18:46:31

po1 creapure dostałem a CF kupiłem za 30-40% ceny sklepowej. po 2 wodyn załamałes mnie. creapurealab1 z treca to monohydrat creafusion to stack zawierający jabłczan. mono kazdy ci poleci na zakonczenie cyklu, a CF podtrzyma siłe. połączenie jak center napisał bedzie za jakis czas, NIE po cyklu.

Na winku i propie przy ostatniej redukcji zrobilem 2cm a z pasa zeszlo z 5 i poprawil sie wyglad dobrze. Wiec mysle ze cos tam skoczy wiadomo cos zejdzie ale licze ze cos pojdzie do przodu renasumujac planuje zrobic tak aby albo bylo na zero albo na plus minus nie wchodzi w grę. WODYN bedzie clen+eca.I na tym bede sie opieral w chwili obecnej .

WODYN sproboje mierzylem bica 3 dni temu bylo 45 dzis jest 45,5 . A mowie wczoraj taka pompa ze ruszac nei moglem konkretnie bylo.. A 3cw.bardziej izolacja na dokopanie narazie sprawdza sie dobrze i ramiona rosno i to bardzo szybko naprawde jestem zadowolony w takim tempie dobije do konca do 47

bzdura? no fakt, ze lydki nie rosna najszybciej ale przy robieniu wlasnie w tej pozycji odczuwam boczne czesci. Fukinhot a jezeli Tobie chodzi o miesnie plaszczkowate by bardziej powiekszyc to wspiecia na siedzaco pobudzaja miesnie plaszczkowate. Wodyn przy ciezarach ktore tutaj sa uzywane ryzyko klontuzji nie jest az tak wielkie, przy kazdym [...]

FU: zgadzam się - syf jak chooj i mało prawdopodobne, żebym zdawał ją na maturze (mimo, że mam rozszerzoną). Duster: pewnie za parę lat będę mówił tak samo, ale teraz niestety muszę się tego uczyć, co bardzo mi się nie podoba hrhr. Biorę trochę ponad półtora miarki Ester Stack. Przerzuciłem Thermal do śniadania i II śniadania i zaczęło pompować. [...]

SAIB: EDYTUJ POSA I DAJ ODNOSNIKI DO POPRZEDNIEGO TRENINGU "A" A TAKZE DO POPRZEDNIEGO TRENINGU W OGOLE. W TRZECIM TYGODNIU DOCHODZI ODNOSNIK DO POPRZEDNIEGO ANALOGICZNEGO TRENINGU. 3 ODNOSNIKI... WYPIS Z TRENINGU: 1. Wyciskanie połowiczne na ławce płaskiej: 10x47kg, 10x62kg, 5x67kg, 5x72kg, 10x82kg - pierwsze dwie serie na pełnym [...]

Kaziu: Dzi mogl czytac chocby dlatego ze i ja czytalem to wczesniej, tlumacztc jeszcze kilka osob potrafi.. a Rollins mogl ostatecznie nawet powtorzyc czyjs tekst. Islam jest strasznie prosty w porownaniu do Hinduizmu, Jogi czy Buddyzmu. Takie mam wrazenie ale z drugiej strony jestem w sumie laikiem.... niektorych bredni nie chcialo mi sie [...]