klikoman
ja robie na biceps tylko jedno cwiczenie, i tak jednego tygodnia jest to uginanie sztangi, a w nastepnym tygodniu mlotki, i tak na zmiane, mysle, ze przyniesie dobre efekty
Każdy kto dziś jest wielki, kiedyś był jeszcze mały.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
234
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5495
...
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
73516
mysle ze sie mylisz ale moze ja sie myle
...
boguc
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22952
Ja jak zmieniałem kolejność ćwiczeń na bica co trening to co tydzień miałem ostre zakwasy i uwazam, że po pewnym czasie jechania n atreningu warto pozmieniac cwiczenia co trening(nowy bodziec) 
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
kolos88
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
gdzies czytalem (chyba WODYN pisal, a moze i nie 
), ze aby miesnie sie rozrastaly muszą sie zaadoptowac do nowego treningu ( nie chodzi o przyzwyczajenie sie!!). Jezeli to prawda to raczej lepiej 3mac sie planu i nic nie zmieniac, chyba ze taki trening przynosi efekty
), ze aby miesnie sie rozrastaly muszą sie zaadoptowac do nowego treningu ( nie chodzi o przyzwyczajenie sie!!). Jezeli to prawda to raczej lepiej 3mac sie planu i nic nie zmieniac, chyba ze taki trening przynosi efektyWojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
