wodyn

WODYN dobrze zobaczyl, klate widac, a co dopiero barki

Kark/szyja: 45cm Obręcz barkowa: 129cm Klatka/plecy (pod pachami): 116,5cm Ramię lewe/prawe: 40cm/41,5cm Przedramię lewe/prawe: 32cm/32,5cm Pas: 100cm - potężne prostowniki, jak to Wodyn mawia Udo lewe/prawe: 67,5cm/67,5cm Łydka lewa/prawa: 41cm/41cm ********************************** JAK ZMIANY W WYMIARACH?

Adzik - widzisz? jest tak jak Tobie mówiłem, nawet jak rozmiary na - to sylwetka na tym zyskuje i myślę dokładnie jak Wodyn, sporo BCAA sobie weźmiesz next month, dodasz aero i efekt końcowy będzie bardzo fajny

Chętnie bym poczytał tą wypowiedź Wodyna o tym zatrzymywaniu się w połowie ciągu na kilka sekund Przynajmniej ja się z takim czymś nie spotkałem , no ale fakt nie robię typowo treningu pod TS. Sam z ciekawości popytam znawców przedmiotu żeby bo ciekawe to o czym piszesz. Myślę jednak że ten element jeśli nawet istnieje powinno sie go wprowadzać [...]

Adzik - treningi wznawiam w sobotę. Fakt, o gustach się nie dyskutuje zarówo w TS jak i muzyce Wodyn - nie pisałem , że w sprzęcie jest łatwiej ale opanowując odpowiednią technikę "wyciskasz" ze sprzętu dodatkowe kg a przebitki jakie są każdy wie. Każdy ma swoje zdanie i niech przy nim zostanie . Dodałem ankietę - można głosować [...]

Wodyn, zdecydowanie lepiej się czują moje kolana czy biodra po serii w siadzie w sprzęcie na 220 niż na 140. Oczywiście plecy do sprzętu trzeba mieć tytanowe a na szczęście na to nie narzekam Ogólnie to jestem za zakończeniem tej dyskusji bo trochę śmiecimy Wuchcie. Michał według mnie masz talent do koszulek mało komu udaje się coś wycisnąć w [...]

o tu mnie jeszcze nie było Wodyn czuwa to efekty muszą być jeszcze lepsze niż u mnie Powiadomki on A to , że dołożył 10kg więcej to nie będzie z.j.e.bki?

WODYN następne foty porównanwcze będą na świeżo po wstaniu z łoza;p Wuchta34 no pewnie tak bo wszytsko zasłaniasz

aha i co tam w wypisce robia 2 serie wspiec na palce po siadach? ma byc jedna ale ostrzejsza niz te 2 razem wziete dokladasz 20kilo do ostatniej serii siadow sztanga na plecy i jedziesz milion powtorzen Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-11-17 02:00:08

Demolub - całe jajka czyli i 15 żółtek. Wodyn tak je już bardzo długo i żyje to chyba ja też przeżyję Pod koniec grudnia planuję zrobić se badania na cukier, cholesterol i jeszcze może inne jak siana starczy. FBW - zaczynasz najlepszy okres teraz będzie jeszcze lepiej

oczywiście, wiem, bo jestem w miarę dobry z biologii dlatego zmieniłem jedno z wyciskań na wyciskanie w siadzie zobaczymy, co wodyn powie

co do siadow - mi momentami bardziej te kolana wystają i WODYN mnie nie skvrwił więc jest dobrze sztange troche nizej sprobuj trzymac i mam wrazenie, ze lekko plecy garbisz.

dawidowicz Spoko, wszystko jest pod kontrolą Nie gniewam się Ale zamiast pochwalić jaki ładny tort, że Kandulski by się nie powstydził to z pindolem wszyscy! WODYN Ok, sprawa pompek rozwiązana "trening jest nagroda a nie kara duzo skorzystasz jak to zgłębisz " Kara była w cudzysłowiu Trza było nadrobić brak wspięc a nie lepiej [...]

WODYN to dobrze że dobrze adzik123 Porobie życiówki i wracam do domu:] grrubas wypadałoby jeszcze dołożyc Dziś wieczorem wypiska z trenu 15B Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-11-24 16:16:24

dawidowicz Jak dorośniesz? Przecież my mamy chyba tyle samo lat Wuchta34 O dzięki Ja już kiedyś Ci dałem snowee No człowiek się całe życie uczy bic44 A to dokładnie to myśli WODYNa A chce mi sie pamiętać WODYN Chwalipięta **************************************************** Jedzenie ze środy: 1 - jajka + garść rodzynek 2 - chleb czarny + [...]

2-5A(II)Pon 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM(0.5sek)+pomiedzy seriami -inverted rows 5x -unoszenie nog lezac na ławie 5x 40KG*5 55KG*4 65KG*3 75KG*2 85KG*2 95KG*2 105kg*0 (100kg*1+1) 2. SUPERSERIA ŁĄCZONA Z: -uginanie sztangi podchwytem siedząc -zarzucanie sztangi stojąc -czachołamacze -push press 20KG*5 30KG*5 40KG*3 45KG*3 50KG*3 [...]

rion10 Dziekować Wuchta34 Tam padał cień i może tak to widać BF jest mniejszy, to fakt Rrumcek Fakt, cycuszki zaczynają być widoczne. WODYN Kształty fakt - jest ładniej "jak robisz djecie klaty to jak juz pisalem głupie jest nienapinanie miesni koorva ić pan fchooy i zrob napinke w "szkatule" i "klacie bokiem" albo sie [...]

WODYN "ale nie pyerdol ze na plazy sie nie spinasz " No jakoś nie bardzo miałem czym Okej, będą fotki na pompie/napince MODWOD - zmiany będą od nastepnego treningu A ja zawsze po treningu daję biało + 50g rodzynek Bardzo źle? Afterburning - no to teraz już ogłupiałem Robić/nie robić? W takim razie, jeżeli poczuję "mały [...]

Rado - jest co podciągać Demolub - bic spompowany, że aż rozciągać się nie szło adzik - 30kg na łapkę taki jestem cienki bolek Sevrond - tak, to to samo co dipsy. W mc u mnie jeszcze cieniutko. Rrumcek - hm... dokładać teraz trza Wodyn - no tak, jestem gotowy na zyebkę Miłąo być chyba przenoszenia za głowę + francuz. Poręcze na B10 i [...]

A10 by Wodyn 0,8 x A5 1. Dociskanie 10cm deska - 135x8 2. Przysiad - 152x10 3. Wznosy bokiem + wyciskanie - 27kg 4. wiosło półsztanga - 102kg 5a. wyc. głową w dół półtoraki - 95kgx9 5b. ModWod - 35kg 6. uginanie leżąc - 65kg 7. przedramię, łydka, brzuch - zrobione Wrażenia 10/10: 1. zapas i to znaczny 2. tu wprawdzie wyglądało , że ciężko [...]