wodyn

Wodyn- a pod pachami to od czego mogą być, bo mam cały czas prawie? No na przedramionach i łydkach to hardcor rozstępy

Wodyn, ile bierzesz za porade treningowa? Saib, trzymaj sie dzielnie na treningu

Nie zadne I need a help, ma byc I need help, i tylko tak... Angielski sklada sie w ogromnej czesci z "phrases", odchodza one w pewnym sensie od "zasad"... Jesli masz odpowiednia nadwyzke pozywienia, to mam pomysl, ale walnij fotke, bo musze ocenic gdzie przyatakowac klate... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-01 17:32:02

Jaco: "Oh, God! I need more/a lot of/that money!" Thiago: Do poprzedniego zdania pasuje: "I need your/a little/some help" No i jak spamowac to poprawnie prosze! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-01 18:02:07

MDRAGON: właśnie również bardzo się z tego cieszę, bo jednocześnie tracę fat, więc wszystko idzie tak, jak sobie marzyłem. Co do nóg... to imo tym bardziej powinieneś spróbować tego treningu hrhrh. FightOrDie: dzięki. Takie ciężary przy wyciskaniu zza karku, które robię w sumie od niedawna, to dla mnie spora niespodzianka, ale tym bardziej jest [...]

Dziekuje za mile slowa Wodyn :) Jezli bedziesz mial chwilke to z checia poczytam sugestie jak dalej cwiczyc klatke zeby sie dobrze i szybko rozwijala :) Pozdrowka

15 10 5 wymiata wszystko jesli chodzi o powroty do formy... A co do "wszystkoch czesci klaty": sa tylko 3... (tak mi sie napisało,by nie było nie porozumien) Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-02 20:59:48

Wodyn ty to rozwijasz swoje wypowiedzi do maksymalnych rozmiarów...nie ma co O który plan Ci chodzi ?? Apokalipsa - OK dzięki! lub w podporze Szwedki czyli?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-03 21:24:22

sztangielka tez nie cierpiałem ale to przez to ze cały czas brnolem w tzw "martwą strefe" opisaną przez WODYN-a i przez to mniejsze ciężary na sztangielce idą

A nie mozesz zadac tu: http://www.sfd.pl/-t276163-s49.html ??? Albo na priv?? Nie cierpie gg, za duzo osob ma moj numer, wiec rozumiesz... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 19:14:52

Dziękuję Grzesiu, dziękuję Olo. Właśnie kończę przedostatni dziś posiłek, co prawda w niewielkim odstępie od poprzedniego, ale czas potreningowy rządzi się swoimi prawami, więc myślę, że to nie ma większego znaczenia, a muszę się położyć spać za jakiś czas. Nadal rozmawiam z WODYNem na temat dzisiejszego treningu i przyszłych. Z tego, co pisze, [...]

Wlasnie pisze plan, ale troche potrwa... PS; "pomożesz" bo "pomogę"; "ż" bo "g" ... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-05 13:08:38

PON -sztangielki chwytem mlotkowym - skos 15/12/10/8 -wyciskanie lezac 12/10/8 -wioslowanie jednoracz na wyc dolnym 10/10/8/6/ - nie mam w domwej takiej możliwości. -sciaganie wyc gornego waskim podchwytem 15/12/10/15 - tu mogę użyć wyciągu górnego przeznaczonego na triceps w domowej. -podciaganie do brody(polowiczne, szeroko)laczone z wyciskaniem [...]

One more time, na spokojnie i nie katuję Cię już Wodynie przepraszam, wiem że jestem męczący, ale lubię mieć wszystko jasne i chce bardzo skonsultowac moje pytanie, bo jestem z grupy perfekcjonalistów i wszystko musi być dopiete na ostatni guzik, a Tobie dziękuje za cierpliwość!!!! JA TEZ JESTEM PERFEKCJOMISTA... zatem podaję jeszcze raz plan z [...]

w pierwszym monecie jak zobaczylem pomyslalem "Boze co to za Kaban" ale potem patrze ze to ja Magia fotomontażu! Hardcorowy trening, to mi się podoba. Ładnie siadasz, trzeba przyznać. Kiedyś może dogonię, heheh. Plecom rzeczywiście trochę szerokości się przyda. Ja przeciwnie - mam problem głównie z grubością. Będzie dobrze. WODYN kuma [...]

Poniedzialek - klata (trening pokazany na poczatku postu), triceps. NAPISZ JAK MNIEJ-WIECEJ WYGLADA TRENING TRICA. Sroda - barki - wyciskanie zolnierskie z przodu: 10 powtorzen 3 serie, zmniejszam ciezar i kolejne 10 powtorzen 2 serie; 2 serie - wznoszenie sztangi przodem2 DNI PO PLASKIEJ ... UJDZIE.. Plecy - wioslowanie sztanga 12 powtorzen 3 [...]

Saibku kofany jak tam zdjecia? ;) Nie powiem ciekawa wymiana pogladow. Tak jak mowi Wodyn-najciezszy jest maraton, z ktorego mozna nawet dobrze zyc. Ale trzeba urodzic sie Murzynem...

Barki: 1. Unoszenie bokiem - 12x10kg, 10x12kg, 10x15kg, 8-10x17kg moze byc skrocony, 10x12kg 2. Wyciskanie zza karku - 10x50kg, 8x60kg, 7x65kg, 5x70kg, 5-8x75kg, 8-12x60kg 3. Unoszenie w opadzie stojąc, LEKIE RUCHY TULOWIEM 4x15 - 12kg DO 15 KG Nogi (uda + łydki): 1. Wyskok dosiężny obunóż - 1x30 1A. Wyskok dosiężny jednonóż - 1x15 (na kazda noge [...]

WODYN czyli powinienem trenowac az bede robil 5-10 serii a potem zaczac probowac na szeroko?no bo na waskim jest znacznie lżej i jak bede mogl wykonac duza liczbe powtorzen to bedzie mi łwtwiej przejsc na szeroki, dobry tok myslenia? MSK69 z pomoca nie wchodzi w gre bo mi to nic nie dawalo jak kiedys tak robiłem.

saib jakies fotki? Twoje, nie stuffu <mina starego zadufanego samuraja, niechetnie spogladajacego katem oka w bok i lekko ku dolowi> wodyn, jestes prze.. bul mniam lapki eee tak fogule sory za ten spam pzdr