wodyn

TRENING LEKKI NA WYBADANIE JAK SIE MAJA SPRAWY Z PLECAMI 1. przysiady przednie 40*15 50*15 60*10 oczywiscie jesli chodzi o ciezar to wiadomo - lekko. ale nie o to dzisiaj chodzilo. jednym slowem: ZAYYEBISCIE!. kompletnie zero bolu !!! a warto wspomniec ze plecy jeszcze dosc mocno pobolewaja, tzn pochylanie nadal sprawia lekkie trudnosci, [...]

Jak to Twoje zdjecie w profilu to jest bardzo dobrze juz mozesz nie cwiczyc WODYN - a masz jakies teorie na temat wplywu sauny na stawy, sciegna? Mam mozliwosc wejsc raz na jakis czas ale sam nie wiem? Kiedys bylem na basenie, troche poplywalem a pozniej na saune to mnie bark z 2 tyg bolał. Ale to moze byl tylko przypadek sam nie wiem. Zmieniony [...]

15A progresja przesunieta doszedlem do wniosku ze u mnie dosc MOCNO wplywa na trening zarcie, a wlasciwie jego dzisiejsze niedostatki. jakos tak sie zlozylo dzisiaj ze ani czasu ani miejsca na porzadne zarcie nie bylo, dopiero teraz sobie pojadlem. przez to na treningu jakos brak mocy, snulem sie po silowni, ale zaliczone wszystko. zarcie z dzis: [...]

No WOdyn. Symulowany skos ma moc, ale jak z postępami w tym ćwiczeniu, bo widzę dajesz z siebie wszysko.

PIĄTEK: 10B (50,60,70) Rozgrzewka: High pull rwaniowy 32,5kg x5 Rwanie 32,5kg x5x5 1. Przysiady przednie, na zmianę z karkiem: 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 -(poprzednio 85kg x10) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu: 100kg x10 -(poprzednio 95kg x10) 3. Wspięcia na palce ze sztangą: Z przodu: 120kg x20 120kg x30 -(poprzednio [...]

ja ***i.e ludzie sie dowiedza to nawet Wodyn Cie nie bedzie chciał prowdzic.

krawat: Nie, spontaniczny pomysł sprzed jakiegoś czasu. WODYN: A co powiesz o zdjęciach z 41 strony?

Wodyn. Słuchaj, mam pytanie. Nie mam stojaków do przysiadów, a ciężar za duży już żeby samemu na barki zarzucić.Znasz, może jakiś fajny sposób, aby robic z ciężarem?? Na klatce czy może z hantlami??

mysle ze nastepnym razem 125 pojdzie na 8p <odkrył Kolumb Ameryke > Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-02-05 23:23:55

"tak sobie mysle moze by w piatek sprobowac leciutko zrobic przysiad przedni i mc sumo zeby wybadac jak sie sprawy maja no pewnie ze leciutko, poprostu zmien cwiczenia poki co " czyli zamiast planowanego jutrzejszego 15A progresja przesunieta isc na trening w celu porobienia lekkich przysiadow przednich i mc sumo czy moze zrobic trening [...]

No to ok, ale, kiedys tak sie moze wkoncu naderwac ze bedzie bieda, albo zerwie sie caly miesien. Lepiej skonsultuj to z WODYNEM. ps Wodyn a jak oceniasz takie stojaczki? Sorry za spam :):) http://www.allegro.pl/item538123541_marbo_semi_pro_stojaki_z_asekuracja_4_rozstawy.html Te by byly pasowne bo mogl bym na nich robic nawet koncowke martwego [...]

kurde dzisiaj rano boli powiedzialbym dosc mocno. schylanie sie to problem. WODYN, moze i masz racje moze to przykurcze, pojde w sobote na trening i zobacze jak pojdzie. zastosuje sie do wszystkich zalecen, choc powiem szczerze ze jak bedzie bolalo tak jak teraz to obawiam sie nie zaliczenia treningu, ale nie dowiem sie jak nie sprawdze. w piatek [...]

Hehe jeszcze wiezysz w takie baje? Napewno nie przy takiej kontuzji. Wydaje mi sie ze to sie troche nazbieralo tych miro urazow i "organizm nie wytrzymal". Tego nie wyleczysz kilkoma zastrzykami :) Przytocze przyklad odemnie ze studiow - typ na skoku przez plotki naderwał dwu glowy uda. Zaznaczam naderwał. Nie mogl wstac z ziemi. Wiec [...]

WODYN, to raczej nie jest bol prostownikow . raczej odczuwam to jako bol kregoslupa. kiedy jestem 'normalnie' wyprostowany to tylko lekko boli . przy przechylaniu do tylu juz troche mocniej, a najmocniej przy pochylaniu do przodu, ale przy pochylaniu 'z garbem' . tzn hmm jak sie pochylam jak np do cwiczenia 'dzien dobry' to boli lekko. a jak sie [...]

Russell - Bracie Puchacie zaraz jestem Wodyn - skos zawsze robiłem minimalny aby nie angażować barków bo i tak przy dużych ciężarach na prostej wyciskam barkami W ściąganiu to już raczej wszystko zmierza ku siłowemu ponieważ z techniką już coraz gorzej ale 10powtórzeń to w dalszym ciągu meksyk Zaskoczenie jest i to duże ponieważ z siłą aż tak [...]

WODYN - spoko, wpadniemy każdy do każdego, tylko zeby dzieci z tego nie było

Wodyn - chwytałem max szeroko jak tylko można na stojakach i niestety nie pomagało. Próbowałem różnych rozstawień dłoni ale to ćwiczenie raczej nie dla mnie. Zamienię na wyciskanie sztangelką. OK przygotuj duze sztangielki a'la Paul Anderson http://www.youtube.com/watch?v=kny0jxHszX0

ehhh dzisiaj lipa. odczuwalem jeszcze lekki bol ledzwi rano , ale na trening poszedlem normalnie. przysiady przednie poszly spoko skonczylem na 95*5 . jak robilem tylne na 105*5 to przy 3 powtorzeniu przy wstawaniu znow mnie zabolalo w ledzwiach dokonczylem serie normalnie , ale jak chcialem robic mc to po pierwszej serii na 75kg zrezygnowalem i [...]

wypiska pozniej, tu 210 x8 symulowany skos w dół http://www.youtube.com/watch?v=1UAsyrA3Lts Krawat na budowie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-02-04 19:35:04

WODYN a gdzie Ty pracujesz? Bo ja podejrzewam że jesteś serialowym pierwowzorem Dr. Hausa :D:D?