wodyn

jak by mi plecaka zakazali nosic to bym sie bal do toalety chodzic tak czy siak moim zdaniem nic z tematu nie wyniklo, rada: lekarz (Wodyn przeczyta to bedzie dymil...)

Arek: Ile razy moge prosic? Nie dawajcie mi sogow za ten post. Jesli juz to za arty strictae treningowe, albo za indywidualne odpowiedzi! Zaraz sie ktos przypaleta i powie ze sogernie sobie zrobilem i osra cala sprawe. Ferstehen? Ale dzieki za slowa poparcia Dzi: Racja, ale poza googlami tak to dziala.... czyli nie dziala tak do konca.. [...]

Vizzard, tylko, ze nie tylko ja tej klawiatury uzywam, wiec nie bede zmienial pisowni, bo pózniej moze sie cos pozmieniac w pisaniu. A ja juz to raz sparwdzielm i nie wszedzie dzialaja polekie litery. Wodyn, zasluzyles to dostales! Jak nie chcesz, to moge zabrac z powrotem i jeszcze wezme kilka Twoich, bo mi sie przydadza.hehe Zmieniony przez - [...]

wodyn: spoko żartowalem tylko! przeczytalem chyba z polowe i naprawde ciekawy art ci wyszedl! tylko pogratulowac!

ąąąąąęęęęęććććźźźźżżżżżż Wodyn arek w niemczech siedzi on zamaist tych znaczkow ma dziwne znaczki ;)

WODYN, w takim razie i na takiej samej zasadzie by trzeba było podzielić jeszcze kilka działów m.in. "odżywianie" nie przejdzie, za duzo działow bysmy mieli

Dzi: "Skup sie na naturalnych cwiczeniach na bica, z naturalnym ruchem, tj. takich w ktorych bierze sie najwiecej." SOG duchowy! nicknuckle: 15-6-15 metoda jak metoda... wyproboj wiec.. moze jednak sie lepiej rozgrzac 2-3 seriami... ale widze ze masz i na tej metodzie zapewne tez bedziesz mial problem z bicepsem. Radze sprobowac takich [...]

Mam pytanko Wodyn powiec mi czy tak tez bedzie dobrze jak tak bede cwiczył barki ze: 1 wyciskanie przed glowy i beda to robił metada taka ze w kazdej seri bede zwiekszal ciezar o 2 kg i gdy skoncze zrobie np takie dobicie malym ciezarem po 20 razy co o tym myslisz Nie rozumie wlasnie tam jednogo cwiczenia z tym zucaniem sztangi na klate czy [...]

Wodyn: To juz moja wielka tajemnica.hehe Rozumiem Cie w pelni, ale moze do wplynac na Mateo´a pozytywnie, jak zoabczy, ze Twoja propozycja jest tak bardzo popierana przez nas, ze az dajemy Ci SOG´i, jednak moze to tez pójsc w inna strone(czego nie chcemy). Seba: Tylko na gg mi jakies dziwadla wychodza, jak ktos do mnie pisze z polskimi [...]

Wodyn wg. mnie znakomity pomysł z tym podziałem. Ile mnei to nerwów kosztowało gdzy chciałem znaleźć jakiś edukacyjny art a tutaj same "ułóżcie mi trening"

Nie na kazdego zadziala.. nie wiem co w tym ukladzie jest magicznego.. po prostu ciezki trening. Dla wiekszosci nic nie da, ale gratuluje. Sluchaj, czucie miesni to nie zadna informacja ze urosna. Z tego co wiem najlepiej rosnie tym co nie czuja miesni a na zajutrz nie maja zakwasow... Czuc czuja... zmeczenie po treningu... aha: i nie pamietaja [...]

WODYN a z tym ruchem tylko do połowy, to jak jadę na ściąganiu wyciągu to będzie to miało jakieś przełożenie na wyizolowanie motyla? Bo głupia sprawa, ale po ostatnim treningu pleców to miałem większe zakwasy na bicach niż jak po treningu biców .

Wodyn, mozesz jeszcze przy okazji wytlumaczyc dlaczego wszedzie robisz "przeplatanke"? Tj. cw na bica, cw na trica, cw na bica, cw na trica. Potem czworoglowy, dwuglowy, czworoglowy, dwuglowy. Przyczyny wady i zalety.

Dzięki za wskazówki. WODYN mnie sie wydaje, iż przyczyną częstych przetrenowań łap mogą być zbyt ciężkie serie. Jak nie potrafiłem już wykonać ani jednego powtórzenia przy dobrej technice, to zawsze lubiałem sobie zrobić ze 2-3 dodatkowe powtórzenia z "bujaniem" tułowia. Teraz jeśli nie będę już mógł wykonać ani jednego poprawnie [...]

Moja sugestia jest zatem rozdzielenie od plecow a nie jak proponuje Wodyn robienie przed plecami. Mysle ze samo to Ci ostro pomoze (sam nie moge laczyc plecow z bicem i klaty z tricem bo wielka lipa powstaje). Czyli w sumie tak jak zaplanowales plus poprawki.

W sumie też kiedyś myślałem, żeby robić bicepsy przed plecami tylko zawsze sie obawiałem, że potem trening pleców będzie mocno utrudniony. A jak było w Twoim przypadku WODYN z plecami jak robiłeś bicepsy na początku treningu?

dzi: o zesz tyyyy.. http://www.sfd.pl/temat284100-strona7/ strone 6 juz czytales, ale jak widac moj najbardziej kontrowersyjny art cos w sobie ma... PS slucham niepoularnej muzyki, mam zmienic gust i ..... sam nie wiem co ja bym robil jako zwykly smiertelnik nick: SPOKO, klopoty zaczna sie kiedy juz nie bedziesz robil bledow, ale wciaz nie [...]

Wodyn, to byl komplement Bardzo dobrze ze ktos ma doswiadczenie na sobie wypracowane w nietypowych treningach. Sam musisz przyznac ze zazwyczaj prezentujesz odmienne podejscie niz wiekszosc z dzialu "trening". A juz w ogole super jak to faktycznie dziala (najlepszy przyklad wkleiles sam wiec juz nie szukam).

http://www.sfd.pl/temat286756-strona3/#post6 Przeczytaj co odpowiedzialem Thom'iemu! Ale i tak zawsze bede mowil ze podchwyt lub polowiczne nachwyty sa lepsze, za duzo razy sie potwierdzilo zebym watpil! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-13 18:49:15

Thomy -nieprawdą jest że drążek i wyciąg/jakbys go nie upodobnił/ to nie to samo, inne jest ułożenie tułowia, w zwisie pracuję inaczej mięśnie angażujące sie w pracę. wyciąg przypomina bardziej izolaję/choć nie w pełni tego słowa znaczenia/- na wyciągu ciężar dostosowywuje sie do ciała, a na drążku ciało musi układać się wzgledem drążka- i w tym [...]