wodyn

co do wyciskania - to mozna blokowac lokcie i prostowac lapy do konca, choc ja tego nie robie, to nie widze w tym niczegoi zlego. przyczepilbym sie natomiast do unoszenia bokiem na barki - wez mniejszy ciezar i bardziej wyprostuj rece, moim zdaniem wyciskanie zaza karku tez jest chybione, spuszczasz za nisko. jak widzisz kazdy wrzuca jakies rady. [...]

pytanko mam do Was ćwiczących trochę dłużej według 15 10 5 Wodyn'a. Czy jeżeli w danym dniu mam np. "10" to miejsze partie typu biceps, triceps mam na nie robić po 4 serie czy po 2 serie? Dziejsza siłownia mogła się skończyć dla mnie bardzo kiepsko gdyż podczas wyciakania sztangietek leżąc robiąc przedostatnie powtórzenie mięśnie nie [...]

Kiedyś na body-factory czytałem, że Wodyn jadł 20 jaj dziennie i żyje do tej pory i ma się dobrze :-)

No taaak pani z filmiku jest na pewno przerysowana jak kazdy odtluszczony i odwodniony kulturysta, ale wlasnie podoba mi sie w niej to, ze ma taka delikatna twarz, ktora zupelnie nie pasuje do tych miesni i wogole jest bardzo delikatna i kobieca w tych wyrzezbionych ksztaltach . Ps tylko po co one sobie te pilki wstawiaja??? Ale sie porobilo, [...]

JAK 2,5KG NA TYDZIEN TO NA 2 TYG 5 KG... Z DRUGIEJ STRONY MASZ TYLKO 9 POWT, WIEC POJDZMY NA KOMPROMIS I ZROB +2,5KG. PODCIAGAJ SIE POLOWICZNIE A DALEKO ZAJDZIESZ. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-16 22:34:24

Ja odkąd dzięki Wodynowi zrozumiałem podstawy treningu to split dobrze mnie pobudza . A na FBW nie mam obciazenia jak to wodyn mowi ;p.

Dzięki za komenty, mam jeszcze fotke w pozie biceps przodem ale kiepsko wyszło (zawsze słabo wychodze w tej pozie a zwłaszcza na zdjęciach bo moje bicepsy są płaskiej jakieś ) , jak ktoś chce ją zobaczyć to moge wrzucić, z tym że mam nieogolone pachy bo coś mi się nie chce ostatnio... WODYN: zgadza się na żywo wygląda to dużo lepiej co do węgli [...]

Cały czas namawiam Cię na przysiad jako pierwsze ćwiczenie w treningu nóg, choćbyś miał nakładać tyle obciążenia, co nic. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Poczytaj, co o przysiadzie dla początkujących pisze Wodyn

pelne zawsze spoko,kolanka lubia. do kata prostego juz niet. kiedys Wodyn o tym pisal miedzy innymi,chyba nawet wspominalem o tym + podawal jakies anegdotki,ze leczyl pelnymi siadami bez obciazenia kolana swoich podopiecznych (w tym jednego z mistrzow swiata). codziennie mieli wykonywac o 2 wiecej,czy jakos tak,zaczynajac od tam powiedzmy 20 i [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy Uprawiane inne sporty : [...]

ja jestem wegetarianinem, jem ok 16 jaj dziennie.... no i serwatka... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-03 23:04:29

WODYN w końcu 98% genów jest takich samych jak u małp... ale m. in zwiększenie ilości pokarmu zwierzęcego przyczyniło się do szybkiego rozwoju mózgu, co potem zaowocowało o umiejętnościach myślenia abstrakcyjnego i rozwinięcia zachowań społecznych... taki neandertalczyk miał więcej cech zwierzęcych, niż teraz my ale to trochę inna ścieżka [...]

Jacek: juz nie bede spamowal, kolego.. wiec wszystko na raz: ewolucja czlowieka i dowody jej przebiegu nie sa takie proste- to takie "zachwaszczone poletko" wiecznych dociekan i gdybania. Wiele nauk "niby-historycznych" (chocby ewolucja) jest zlepkiem sprzecznosci i brakow dowodow, najwiecej tego chyba w egiptologii i [...]

chyba jestem zmuszouy cos dodac: jak nie w "sporcie" (na pewno nie BB czy "trojboj" stricte) to "na silowni"... ja jestem przekonany i to sie liczy, osoby postronne czesto tylko rzuca okiem i juz "wiedza" czy ktos robi postepy - ale trzeba sie zatrzymac i przyjrzec dobrze. EDIT: pisalem o anatomii [...]

jak będziesz obierał i wędził - masz moda 15-tki ostatnio polubiłem, serio. Lubie pompkę bo podnoszę własne ego Wodyn pisał, że w piątek będzie mnie nosiło z braku treningu. Mnie już dzisiaj nosi a co dopiero w piątek wynagradzam se jedzeniem nie umieraj, kto będzie mi rybki wędził Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-01 12:19:55

Nie no Mafia W&W Spoko, skoro Wodzu kazał to bedzie Paweł idzie jak burza

najlepsza baba - prawa graba pawel Ty wogole mozesz dac bana? komercyjny mod to wiesz ja mam plecy - WODYN i Wuchta

masz pelcy wodyn wuchta ale sam nie masz ani komercyjnego chłopczyk i bez zeber łatwiej, adzik przyznaj

Spoko. Będę musiał pokombinować, żeby smak lepszy był, dosypałem dosłownie na czubeczku łyżeczki, kawy rozpuszczalnej i o wiele lepsze. Jak Wodyn kurde bele mać Haha, za niedługo będę robić szejki z 10 jaj jak Wuchta Bo na początek tylko 3 zapodałem, żeby się przyzwyczajać

To nie kwestia urażenia czy coś. Po prostu nie lubię jak ktoś coś gada, a nie wie jak jest. Co powiesz na to, że jak zjem gotowane jajo albo jajecznicę, to mi się beka co chwilę i leży to w żołądku kilka godzin. A po surowych jestem głodny za godzinę I czuję się zayebiście Wodyn ma rację, że surowe rulez. Zobaczymy jak na dłuższą metę, ale [...]