wodyn

Wodyn, jest problem z bocznymi aktonami barkow tzn. nie ma ich w ogole chodzi o takie "zaokrąglenie" barków

biliwiget nie robie przerw teraz---nie chce mi sie odpoczywać ... OK, CO NIE ZNACZY ZE ZAWSZE SLUCHANIE SERCA JEST POSLUCHEM DLA CIALA.. Gym_Maniac 1. Można wykonywaæ unoszenia bokiem najpierw jedną potem drugą ręką?? PEWNIE ZE MOZNA, LUDZIE CWICZA TAK NP NA WYCIAGACH DOLNYCH I CHWALA CWICZENIE. DBAJ JEDNAK BY OBIE RECE WYKONALY [...]

Gym_Maniac Właśnie chodziło mi oto czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wystarczy na tylny akton W DOLNEJ FAZIE TYLNY AKTON JESZCZE NIECCO SIE UDZIELA, W GORNEJ JUZ RACZEJ NIE. WG MNIE NAJLEPSZYM CW NA TYLNY AKTON JEST ULTRA CIEZKIE WIOSLOWANIE JENORACZ. http://www.sfd.pl/temat281827/ Ghor WODYN napisz co o tym myślisz: 1 - unoszenie [...]

dzieki Wodyn a powiedz mi jeszcze czy jest jakas duza roznica w zaangazowaniu poszczegolnych aktonow w wyciskaniu z klatki a zza karku?? na moj rozum to chyba z klatki bardziej pracuja przednie naramienne i bardziej wspomagaja gorne piersiowe ale pewny nie jestem. pzdr

Tak, tylko że WODYN może i by coś poradził, tylko że tutaj on nie zagląda, na dziennik nie mam aktualnie czasu, no cóż widze że bede musiał dalej kombinować coś sam. Pozdro.

Witam. Wrocilem po chorbie na silke. Zmienilem troche trening, teraz bede cwiczyl 15-10-5 (by WODYN), ale nie FBW, co wyjdzie w wypisach. TRENING 15A 1.Sciaganie drazka wyciagu gornego do twarzy 15x20kg; 15x30kg; 15x30kg 2.Wioslowanie sztangielka jednoracz 15x11kg; 15x12kg; 15x 13,5kg 3.Unoszenie tulowia z opadu 15x0kg; 15x10kg; 15x10kg [...]

qrde przyładowany ten Twój trening... nie dość, ze codziennie, to jeszcze ponad 5 różnych ćwiczeń na każdą partie, a na klate nawet 9 ćwiczeń... jak na mój gust to za dużo, nawet zaawansowani tyle nie robią ale niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony - poczekaj trochę - dzienniki często przegląda Wuchta34 i WODYN - oni Ci doradzą precyzyjnie

Z tego samego powodu dla ktorego podciaganie sztangi wzdluz tulowia jest kontuzjogenne. Ruch do gornego odcinka brzucha przy prawidlowej technice nie powoduje niebezpiecznych napiec. Cwiczenie w tej formie czesto umieszcza w swoich planach Wodyn.

1-dziennik/blog rion10 2-dziennik/blog WODYN 3-dziennik/blog Studentsky

1.-dziennik/blog _Knife_ 2.-dziennik/blog Wodyn 3.-dziennik/blog Cobraf

1-dziennik/blog Wuchta34 2-dziennik/blog Rybas 3-dziennik/blog WODYN

Panowie proponuje zakonczyc ten smietnik, i albo niech WODYN jako moderator, lub Knife bo juz ma swoja prezentacje zalozy nowy temat, podwieszony w dziale Dzienniki Treningowe tylko na czas konkursu gdzie bedzie zakaz jakich kolwiek wypowiedzi, kazda z osob wklei swoja prezentacje i koniec, zadnego gadania, a spam niech zostanie tutaj, bo ktos kto [...]

http://www.sfd.pl/VIDEO_PREZENTACJE_blogow%2C_prosze_GLOSOWAC-t476947-s3.html#post2 OSTATECZNIE I. Knife 200zł II. Dee-Jay 125zł III. Patka 75zł DO ZREALIZOWANIA W SKLEPIE SFD Gratuluje zwyciezcom Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-01 09:17:06

Film z Polowicznego oszukiwanego High pulls (czyli takiego jakie Wodyn radzil robic) : http://www.youtube.com/watch?v=kB75r8EfQww I martwy ciag: http://www.youtube.com/watch?v=RDqfDe-Bea4 Ocencie

o patrzcie nawet wodyn zagościł koniu topic respect xD

Wodyn jeszcze tylko 2-3 okazje będą, potem się ogarniam. Nie piłem przez ostatnie 1,5 roku, to trochę teraz można

z punktu widzenia prawa jestes nieletnie dziecko nie mozesz! z punktu widzenia biologii szanuj organizm (a mózg w szczególnosci)przynajmniej poki sie rozwija z Twojego punktu widzenia... myslisz ze ustanawiasz wszystkie zasady? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-12-22 20:49:00

wodyn aleś doje*ał

No panowie abstynencja od % to chyba nic trudnego prawda? Koniu git topic WODYN dostales @?

WODYN nie mam sie zamiaru tlumaczyc z moich zlych poczynan. nie ustalam zasad, ale czasem je lamie. po za tym tylko okazyjnie, a nie co tydzien. jestem tylko czlowiekiem, a srodowisko kusi