wody

dziś waga po herbacie i szklance wody pokazała 81.8kg a 4 tygodnie temu 81.5.... -.-

[...] pachwina bo po biegu się budzi. Multimedia: zdjęcie z bieżni, jedzonko( drugie śniadanie i obiad) i bilans ćwiczeń. po biegu waga spadła do 87 kg ale wiadomo że to bez wody itp. nie podniecam siejuż niska wagą, wolę bf;-) http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/3xf7.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/713/yoq8.jpg [...]

Ja piłem do 3-4 litrów wody ed.

10.02 (dzien 35)-DNT Miska 120b/220ww/80t +2,5l wody, kawa, melisa +cukinia, marchew, papryka, cebula Aktywnosc -joga 30' 11.02 (dzien 36) -DT Miska 120b/220ww/80t +2,5l, kawa, melisa +ogorek, marchew, cebula Trening B 3x10 Rogrzewka -bieznia 7',HIM, HAM, przysiady bez obciazenia, rozciaganie 1. Martwy ciąg Sumo r10x16 5x20kg 10x27.5kg [...]

Czyli spompowalo mnie woda :)? pije 3.4 l dziennie takie mam bynajmniej zapotrzebowanie duzo pije wody zawsze. Zmieniony przez - vollarin12 w dniu 2014-02-12 13:12:16

MaGor - czy jest możliwe nie jeść podczas maratonu czy długich biegów 20km+ w ogóle? W sensie samej wody lekko osolonej itp? Zastanawiam się czy na samych tłuszczach zapasowych da się tyle biec czy też lepiej dowalić do pieca na przykład ze dwa razy po 30-50g oleju kokosowego? Czytałem, że mct w większej ilości może wywołać rozwolnienia więc [...]

One pozostają nienaruszone.Dochodzi wtedy do ubytku tkanki tłuszczowej i wody,przez co poprawia się ich definicja tudzież waskularyzacja.

[...] do epi to moze zmniejszyc gino(o ile to gino estrogenowe) bo ma dzialanie antyestrogenowe jednak w 90% produktow z epi na etykiecie nie ma epi%-) zrzucenie smalcu i nadmiaru wody tez moze poprawic sytuacje bo bardzo czesto w zestawie z gino jest lipo. co do laski i palcow to zaraz wpadnie procek z jakims filmikiem instruktazowym jak naprawic [...]

Więcej wody z parówek!

[...] wtorek - 11.03 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu -16 czas jedzenia -8 (-/+ 1h) Przez czas postu dwie cytryny wypijane z 1.5 wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b69b91972e8e4e4f8311a3cb9bc25fef.png http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Kompleks ćwiczeń bez obciążeń 4 serie po 20 powtórzeń [...]

Niedziela 16.02 DNT MISKA warzywa: 8-O nic płyny: 300 ml rosołu, kawa, 1l wody, herbata czarna z cytryną Posiłek nr 2 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d073eab1c5df479a8f8e0a19b8c68d23.png a i fotki zrobione, wrzucę jutro. Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-17 00:47:57

"-5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny ostatni na 2 h przed snem" - nie musisz się do tego stosować, ale jeśli chcesz, ok. "-3 litry wody dziennie" Ilość wypijanych płynów dostosuj do intensywności treningów oraz diety. Wodę gazowaną także możesz pić. "-niespożywanie tłuszczy w posiłkach około treningowych" Te łatwo strawne możesz po treningu. [...]

poszła do wody

[...] są teraz takie żeby trochę obniżyć ciężary, ale podkręcić intensywność treningu dosyć znacznie ;-) Myślę że to wyjdzie na dobre ubiję trochę to mięso, zejdzie trochę wody i będzie to trochę lepiej wyglądało ;-) Pożyjemy zobaczymy. A może wymyślam, nie wiem. Tymczasem idę spać. Heja ! trzymajcie sie ! [...]

wody się za dużo napiłeś;p

jak to jest z np z rana to na pusty żołądek oczywiśćie tak ? i w DNT też na pusty tak ? i kiedyś czytałem że gośćie pili dziennie nawet po kilka litrów wody i tak trzeba przy kreatynie to prawda ? PS. Wielkie dzięki za pomoc wyżej .

nie doczytałem ze dzisiaj masz ssanie to normalne od kiedy jesteś na IF? ja po roku czasu nadal miewałem dni że mnie ssało czy rzygać się chciało teraz to sie uspokoiło pij dużo wody,napoje typu zero też pomagają,czy zielona herbata

Zatem najpierw ogarnij miskę i zredukuj. W obecnej sytuacji nic poza masą wody i kolejnymi pokładami fatu z tego nie będzie.

wydaje mi się ,że głównie wody...

propa wstaw do goracej wody lub podgrzej go zapalniczką,tren jak tren