[...] jajka klasy L po wklepaniu wyjdzie ok. 190g) 2. Dodać 10g Kakao Extra Ciemnego 3. Rozrobić 7 tabletek słodziku (może być mniej/więcej, wedle uznania) w 2 łyżkach stołowych wody następnie wlać do miski 4. Wszystko zmiksować (ubijaczką, albo tą z ostrzami aby wyszła jednolita masa) 5. Pół masy wlać na rozgrzany olej (osobiście używam olejku [...]
[...] sa dawkami z lekka smiesznymi tzn cos na pewno posmyra ale nie ukaze to pelnego potencjalu tego srodka, miałem w planie teraz zarzucić 70mg winsa na 6tyg w celu wyciagniecia wody i ubicia miesa (od 8tyg lece samym propem dużo zwaliłem sadla ale woda siedzi ze wzgl na estro a ze wins ma właściwości antyestrogenowe wiec zadnych ia nie będę chyba [...]
[...] sniadanie: owoc, obiad piers z kurczaka badz ryba na parze z warzywami i kasza badz ryz, przekaska owoc, kolacja gzik badz, jogurt chudy z musli badz salatka z tunczykiem z wody badz jajkiem. Jesli cos robie zle prosze o poprawienie. Waga wolno mi schodzi:( Mam 163cm i 76kg:( Co robic by schodzilo 1kg tygodniowo? z gory bardzo dziekuje za pomoc.
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: >110kg -martwy ciąg: >250kg -przysiad: >220kg Po redukcji (jeszcze 2 tygodnie), chcę wejść na lekką bombę, mam tendencję do tycia oraz nabierania wody. Próbowałem cykl na samej mecie, na samym propie oraz prop+npp. Za każdym razem chodziłem spuchnięty jak świnia. Aero po treningu 40minut, dieta za każdym razem trochę [...]
[...] tym "lepiej" ale czy metabolizm czy coś takiego nie przestanie zwalniać czy coś? I czy takie jedzenie na cały dzień - 5 posiłków jest git? 1 - płatki owsiane 100g, 100ml wody, 100ml mleka + odzywka 30g + 2 łyżeczki kawy ( robię kawę i zalewam owsianke ) 2 - 100g piersi z kurczaka, 90g ryzu białego 3 - 100g piersi z kurczaka, 100g ryzu [...]
[...] mięśniową :) do tego wrzucę gainerka jeśli czasem nie będę mógł zjeść jak trzeba, czy wpakować go gdzieś między posiłki ? pozdrawiam ;] 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml wody 3 jaja kurze całe 20g odżywki białkowej z wodą B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron brązowy 100g 100g piersi z kurczaka jakieś warzywka B: 35g W: [...]
Czesc, Mam zapalenie przelyku i przez ostatni tydzien zjadlem 2 buleczki i troche wody z glukoza, zwyczajnie nie bylem w stanie nic wiecej zjesc, glodny wciaz nie jestem ale zaczynam powoli jesc. Wlasnie sobie zmierzylem %tl na body comp i wyszlo mi 27%! Wczesniej nie mierzylem (rok temu 18% na wadze w aptece) ) ale nie chce mi sie wierzyc zebym [...]
[...] patelni podsmażyć posiekaną cebulę i czosnek. Dodać pokrojoną w spore kawałki swieżą paprykę i chwilę podsmażyć. Dodać kurczaka i zalać passatą oraz szklanką ciepłej wody. Dodać sól, pieprz, paprykę wędzoną,kminu, chilli i gotować ok. 20min. Wyjąć kurczaka i rozerwać widelcami na kawałki. Wrzucić ponownie do sosu, dodać fasolę i posiekaną [...]
[...] że od jakiegoś czasu dosyć często sikam (tzn. tak mi się wydaje że często xd) W toalecie jestem średnio 10-12 razy dziennie. Nie jest to duża ilość moczu, raczej jest ona przezroczysty ale zastanawia mnie czy to trochę nie za często.. dodam że dziennie pije 2 kawy, 1-2 herbaty ziołowe, 1 x kakao i ok 2l wody z cytryną Z góry dzięki za odpowiedz
[...] piłka meczowa na Euro 2012 posiada certyfikat FIFA Quality APPROVED 202.A1D piłki przeszły testy FIFA (rozmiar, okrągłość, kształt, waga, odbicie, spadek ciśnienia, absorcja wody, ułożenie toru lotu piłki) wykonana w technologii TSBE (klejona termicznie, bezszwowa) wykonana w 100% z TPU (poliuretan termoplastyczny) posiada zawór zwrotny butylowy [...]
[...] tylko troszke wiecej produktów białkowych niż zwykle, stosowałem krete razem z dextro juice przed treningiem 5 g bez dextro a po treningu 5 g krety z 40 dextro. Piłem dużo wody "ARO" (oczywiście niegazowanej) może ona daje takie efekty :):):) A teraz może konkretnie o to co chiałem zapytać. Co mam robić po skończeniu cyklu ???? Bo słyszałem [...]
[...] objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram bialka(kazeina),i 1 gram tluszczu to i tak tak puchne, mam retecje wody poskornej i podnosi mi sie cisnienie,goraca skora,wystarczy jak przez 2 dni nie jem produktow mlecznych i obrzek zchodzi i rzezbe mam lepsza, nawet jedzac duzo wegli [...]
[...] II Ryz bialy 100gr piers z kory 150gr marchew 100gr oliwa 20gr POSILEK III Ryz bialy 100gr piers z kory 150gr marchew 100gr POSILEK IV Ryz bialy 100gr tunczyk z wody 150gr POSILEK V Twarog chudy 200gr oliwa 20gr UWAGI: 3 x 30gr whey maxx i 100 do 120gr Gainera w ciagu dnia wliczone do ogolnego bilansu.Multipack firmy [...]
[...] zawiera i jaka jest jego wartość odżywcza. Miód czyli… co? Jakkolwiek by skupiać się na potencjalnych walorach miodu, to fakty są takie, że składa się on głównie z cukrów i wody. Oczywiście niekoniecznie fakt ten jest jakąś istotną wadą, niemniej jednak – nie należy go też bagatelizować twierdząc, że kalorie z miodu „się nie liczą” do dziennego [...]
[...] Byłem u kilku endokrynologów i za każdym razem albo "ty tak masz" lub "może masz coś z głową" (dosłownie.) Żadne argumenty jak słaby zarost, mała ginekomastia czy retencja wody w organizmie nie przekonały lekarzy o problemie. Stosowałem dietę, która podwyższyła mi testosteron, ale o zmniejszeniu esterogenów nie było mowy.. Zależało by mi na [...]
Czy warto zalozyc to na siebie podczas sesji areobowych aby zwiekszyc efket spalania fatu oraz wody?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=49220191
[...] objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram bialka(kazeina),i 1 gram tluszczu to i tak tak puchne, mam retecje wody poskornej i podnosi mi sie cisnienie,goraca skora,wystarczy jak przez 2 dni nie jem produktow mlecznych i obrzek zchodzi i rzezbe mam lepsza, nawet jedzac duzo wegli [...]
[...] 38/9/43/410 5 posilek ostatni ryba 200g lub piers z kuraka 150g oliwa z oliwek 6ml 34/10/0/231 razem - b 184/ t 73 / ww 173 / kcal 2080 Waga 98kg, wzrost 180cm wzrostu. BF pewnie powyzej 20% Codziennie naczczo są aeroby oprócz soboty i niedzieli. Codziennie 1.5l wody Prosze o ocene pozdrawiam Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2011-06-19 20:28:06
[...] twarzy tez trochę zeszło ale w takim tempie kratka odsłoni się gdy będę ważył 67kg a moj biceps będzie miał 20cm :D . Ogólnie od zawsze miałem dość "grubą skórę nigdy widocznej żyły itp. Czy trzymać takie tempo i czekać na efekty czy jednak postarać sie coś zmienić???. Obecnie próbuje zejść z wody i zacząć jeść więcej błonnika. Stosuje kreatynę.
