wody

Nawiązując do pierwszego posta - to też może się przydać :-) Na podstawie Cross-Fit Journal "Trening Guide- Programming & Scaing" proponowany rozkład treningów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f2a64e0202249b796916f25eeddd005.JPG Struktura ćwiczeń: W zależności od dnia składają się one z 1,2,3 modułów wymienionych w 1 poście. Patrząc na Plan: 3dni on, 1 [...]

[...] :-( zmęczona chodzę, ale michę trzymam oczywiście :-D no i trening był dziś też :-) Raporcik dzisiejszy: MICHA: DT - trening A 19 dzień założenia 135B,100T,180WW +1 2 wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ed74e71c0114d718840079df73a78fd.PNG głodna dziś chodziłam @@-) TRENING [...]

no żeby zabarwić kolorek, bo robili z wody ze spirytem i tą żółć, a nie ważone z chmielu normalnie, może i tez piłem takie ale żyje %-)

[...] prywatnie czy są takie refundowane?? Szkoda, że musisz się im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze byłoby, gdybyś wypisywał (bez liczenia) jakie warzywa jadasz dziennie. Mi [...]

I tu w trakcie pracy szybki posilek: GainBolic 6000(150 g)+250ml wody okolo godziny 13.30 584kcal, 21,5gBialka,120 g wegli,0,5g tluszczu przerwa w pracy ok godz.16:00 : 100 g makaronu durum,125g poltlustego twarogu,200 g winogrona,100ml jogurtu naturalnego 742 kcal,35 g Bialka,111 g wegli,7g tluszczu okolo godziny 19.00 posilek przedtreningowy: [...]

A dlaczego bez kreatyny? Na redukcji bym wlasnie dorzucil, bo ma dzialanie antykataboliczne, predzej na masie bym nie bral, zeby nie lapac zbednej wody.

Właśnie zaliczyłam jakiś dziwny zjazd. Waliło mi serce, było mi koszmarnie gorąco i zarazem słabo. Wzięłam nerwobonisol i przeszło. Nawet zrobiło mi się zimno teraz. I co jest dziwne, wogóle nie czułam dziś głodu, jadłam bo musiałam. Za to wypiłam ponad 5l wody.88-O

[...] że na początku to będą wyniki w granicach 1kg . Tak jak to miało miejsce w zeszłym roku . Podejrzewam że może to być spowodowane kreatyną , która na początku jednak troche wody zatrzymuje . Waga niby nie najważniejsz ,bo wymiary cały czas idą w dobrym kierunku ,ale z racji zbliżających się zawodów (9-10 czerwca ) musze sie do tej wagi przyłożyć [...]

Mathilda, ja piję ze szklanką wody i mi nie przeszkadza smak %-) Może z cytryną :-? __________________________________________________________ dzień 27 MICHA: -owies, masło, jaja, 50gr śm -banan, whey -łosoś wędzony -wół 143B/82T/130W + warzywa + omega + mg+b6 + castangus + o. jabłkowy TRENING: [...]

[...] nie jestem i raczej nie mogę niczego wziąść do ust. Z uczelni wracam koło 12-15. Wtedy jem obiad czyli pieczoną pierś z kurczaka z sałatka/warzywami z patelnii/warzywami z wody/itp. Potem podjadam słone przekąski, słodycze, to co mi w ręce wpadnie ogólnie (czasem nawet owoce). Na kolacje jem przeważnie jakieś kanapki, czasem tuńczyka + warzywa, [...]

drogi spalacz kup(np. animal), cm3, omega3, l-carnityna, duzo wody pij i masz super sylwetke :) Pozdrawiam

Ja tez mam to wino, 2 dni stoi i rozdzielo sie 2mm wody tylko, wbilem 1ml w udo i nie boli. Grunt to gleboka inj i najlepiej igla 0.8 chociaz to widac ze jest mega rozdrobnione.

[...] Warzywa: sałata rukola, pomidor, ogórki, rzodkiewka, szczypior, czosnek, bakłażan, marchew Suple: omega 3, Mg, ulgix, colon c Płyny: 2,5 l wody + 2 małe kawy Wyszło za dużo tłuszczu }:-( Trening: 1. Uginanie ramion z hantlami 2. Odwodzenie ramion z hantlami na boki 3. Prostowanie ramion 4. Lifty w tył + [...]

[...] takim razie 2 siłowe i jeden wytrzymałościowy. Gdzieś w weekend wcisnę "miękkie nogi". Dieta Warzywa: kapusta kiszona z grzybami, 400g szpinak, pieczarki duszone Płyny: 1,0l wody , 3x kawa, h.zielona, h.czerwona, ocet jabłkowy na czczo z woda Inne: cynamon, len mielony, błonnik Trec, multiwit. Czy bób też jest w limicie razem z innymi [...]

hha do lokalu w którym pracuje pija co niektórzy driny własnie wóda+woda+ cytryna wiec chyba nie jest tak najgorzej :-) A picie wody gazowanej na marginesie to moje uzależnienie :-(

[...] puchy, ale po dwóch treningach nasuwają się pierwsze opinie: Rozpuszczalność niczego sobie, choć trzeba się liczyć z koniecznością przepłukania shakera dodatkową porcją wody żeby zebrać nierozpuszczone składniki. Piany nie ma, jedyny problem z wspomnianym osadem na ściankach. Zapach ziołowo-chemiczny, nic specjalnego natomiast smak... %-) [...]

Pij duzo wody, staraj sie nie jesc smieci, to nic sie nie stanie :-)

[...] 150 wina week ostatni tydzień zmniejsz dawki o 50% potem odbl standardowo w cyklu hcg oczywiście jak bez teścia lecisz do sie zablokuje troche :D jak sie przyłożysz będzie z 7kg ale nieporywaj sie na cuda grunt to dużo żarcia snu i trening dużo wody na trenie z 5litrów do min jedz żurawine i takie tam no co ci bede pisał sam wiesz pozdr

[...] lubisz, ja dodaje pol lyzki midou, jakies 3gr, wegli to tam za duzo nie ma a smak o wiele lepszy. + widzaił bym tam 1-2 lyzki olivy. ja ogólnie lubie cynamon, nawet jak ryz gotuj to sypie do tej gotowanej wody w huuuj cynamony fajny zpaszek j smak potem wkrajam tam banana mieszam i pieknie wchodzi nawet 200-300gram na raz. Pozdro i rosnij.

ee tam Jacka, na takie święto nagotowałem cały garnek wody od parówek i się nią delektuję%-) jak ktoś chce to zapraszam, woda od parówek najlepsza na siło-maso-rzeźbę%-) jeszcze raz dzięki wszystkim za miłe słowa i gratulacje, będę o tym pamiętał zastanawiając się nad użyciem takiej nowej fajnej opcji, która zrobiła się u mnie dostępna, taki fajny [...]