wody

moze posrednio sie przycyznic do podniesienia cisnienia jak ktos ma sklonnosci do ciagniecia wody

Tren jest OK Fat spadl masa do gory, zyly wyszly, sila gora ;) Dodalem proviron 50mg dziennie zeby wiecej wody zeszlo co ma tez znaczenie ;)

[...] sprinty, skoki na jednej nodze w przod, w bok, skoki w dal z miejsca na jednej nodze, do cwiczenien z dnia pierwszego najlepiej byloby dodac jakies obciazenie, plecak z butelkami wody czy cokolwiek. cwiczenia szybkosciowe tu liczy sie jakosc a nie ilosc, starasz sie biec jak najszybciej, skakac jak najwyzej i najkrotszy kontakt z podlozem.

[...] warzywa plus ziola. piers dusze do momentu kiedy jeszcze jest w niej wilgoć, czyli caly czas ma byc ona miekka i jasna , nie dopuszczam do opieczenia ani wyparowania calej wody. poza tym mozna wrzucic kilka przepisow np bierzesz piersi kurze marynujesz w soku z cytryn i kroisz do tego cebule. na 1kg piersi daj wycisniente 2 cytryny i jedna [...]

Tomgo właśnie nie można pić wody do bólu a 5 l to już chyba nawet za dużo (i na pewno zależne jest to też od pory roku , wiadomo , lato , praca, wręcz łatwo się odwodnić ) jak znajdę art to podbije z linkiem , ewentualnie może to widziałem w "Pogromcach Mitów" /// znalazłem wypicie 10 litrów i więcej prowadzi do utraty elektrolitów [...]

[...] do treningu po kontuzjach itd.. Ochrona przed katabolizmem to przede wszystkim odpowiedni dobór strategii suplementacji . Węglowodany dodawane w odpowiednim stężeniu do wody i pite w czasie treningu, węglowodany potreningowe o niskiej osmolarności -których zadaniem jest szybkie uzupełnienie niedoborów glikogenu mięśniowego. -aminokwasy i [...]

Bez notesu i wody na trening nie idę

[...] pozwala uwalniać hormon wzrostu i wspomaga budowę tkanki mięśniowej. Kiedy zażywać EAA Xtra Zalecana dawka producenta w dni treningowe to 10g proszku rozpuszczonego w 250ml wody. Wypic 30min przed treningiem oraz 30min po treningu. Zaś w dni nie treningowe zalecane jest dawka 10g przed pełnowartościowym posiłkiem. Można go także zażywać w [...]

Mam drugi cykle na krecie mono, wody wypijam teraz z 1,5 do 2 litrow dziennie, duza ilosc to nie jest, powiedzialbym, ze mala. Na pierwszym cyklu zdazalo sie nawet 3litry i cos sie z tym stac musi (do kibla co 2-3godziny o.O). Jakby ta cala owda miala sie wchlaniac, to po tygodniu jak mala beczka bys wygladal xD

[...] 20 min po tym posiłku koktajl z 2 bananow i 50g twarogu. (standardowa szklanka) Trening... IV posiłek 20.00 Po treningu : jeśli po treningu wypije carbo to w domu pije dużo wody + jem banany a jeśli nie to : 100g ryżu z sosem poprzednim + łosoś wędzony polany Oliwą z Oliwek bądź jakaś rybka z puszki typu dorsz w sosie pomidorowym + chleb razowy [...]

narazie off - ile to wyjdzie w praniu poleci poleci ale ile z tego wody, smalcu , miesa to sie dopiero zobaczy

[...] treningiem CYC , RYZ! i caly zielony gruntowy ogorek xD Dzis wymyslilem sposob na dobre doprawienie calego cyca! -lycha oregano -lycha czerwonej papryki -lycha gyros + 30 ml wody wszystko zmiesszac w sloik z miesem drobno pokrojonym i mieszac!:D mi sie podoba (shaker cyc) haha xD + 2 x spalacz , i Bcca Po treningu odrazu Białeczko 5.Posiłek to [...]

[...] fruktozy Ciecierzycę moczymy co najmniej 12h i gotujemy do miękkości. Kiedy przestygnie mielimy na papę (ja zblendowałam). Drożdże mieszamy z fruktozą lub cukrem i odrobiną wody, odstawiamy, żeby zapracowały. Mieszamy składniki dodając pomału wodę i wyrabiamy ciasto - powinno być lekko klejące i elastyczne. Ręcznie trwa to ok 30 minut, ja, [...]

Jak pęknie po włożeniu do wody, wlej do garnka odrobinę octu - zetnie to białko.

Miele w młynku do kawy wsypuje do dużego opakowania a potem zmielone tylko do shakera i dosypka białka dolewka wody i tyle. Najlepszy patent jeszcze za czasów jak jeździłem dużo autem i nie miałem czasu jeść

Fakt, że tam bulgocze w brzuchu i są wzdęcia ale to mówię, więcej wody i wtedy szybko do WC i nie ma problemu. Dla mnie nr. 1 źródło węglowodanów złożonych + brązowy ryż, makarony ciemne, durum i żytnie pieczywo razowe. Teraz jem jakiś makaron z piersią z kurczaka (kotlet) nie wiem co to za makaron bo nie ja go robiłem ale chyba durum.

[...] do PP zacząłem się przygotowywać po długim okresie diety i harówki, w czasie którego wyszła forma niemalże startowa (w sumie potrzebny byłby tylko tydzień do wywalenia wody z 2-3 miejsc), lecz do zawodów było jeszcze 5 tygodni, więc bardzo dużo czasu, przez który trzeba było utrzymać taki dobry stan rzeczy. Niestety, już wtedy czułem [...]

[...] w miarę o jednakowych porach w odstępach nie dłuższych niż 3 godziny. Ostatni posiłek nie powinien być jedzony zbyt późno. W ciągu dnia warto wypić przynajmniej 1,5 litra wody. Z uwagi na wzmożone zapotrzebowanie na niektóre witaminy, warto dodatkowo uwzględnić preparat witaminowo-mineralny, szczególnie z odpowiednią dawką witaminy E, gdyż [...]

Dzięki! Mam jeszcze jedno pytanie. Czy poza dietą i piciem tych 3-5 litrów wody istnieje jeszcze coś na co mam zwracać uwagę podczas cyklu? Zależy mi na dopięciu wszystkiego na ostatni guzik i może z tego wynika ta upierdliwość ;)

tylko dieta pij wody tyle ile ci trzeba nie przymuszaj sie i dbaj o siebie, zeby nie zlapac zaziebienia.