wody

[...] jak na ten wzrost wiec musisz wyglądać bardzo szczupło . Wiec , ze dobrze napisałem od tak o po przeczytaniu Twojej wiadomości . Myślisz , ze przy tej wadze masz aż tyle wody w organizmie , ze chcesz się jej pozbyć ? Jestem od Ciebie niższy i cięższy o jakieś 30 kg . Jak podjem więcej WW to tez łapie zaraz wodę , ale nie mam faz , ze sobie [...]

Hejj słuchajcie mam do was ważne pytanie od pewnego czasu mam chyba nadmiar wody w organizmie. Ogólnie mam lekko opuchniętą twarz gdy naciskam na policzki palcem przez chwile zostaje taki mały dołek który powoli znika. Czy jest możliwe że opuchlizna sama zejdzie? Akutalnie mam niedowage ważę około 56kg przy 180 cm wzrostu jeszcze jakiś czas temu [...]

Już po zblendowaniu dolej wody, żeby było na tyle rzadkie, żebyś nie musiał łyżką tego wygrzebywać. I wtedy usmaż na trochę mniejszym ogniu. Będzie wilgotny jak ja jedząc Chimney'a ^^

[...] dwa ćwiczenia zrobiłem w 4 a nie 3 seriach jak ostatnio. Dołożyłem do każdego ćwiczenia po 2,5kg ale też łyknąłem przed treningiem 2g beta alaniny :-> Od rana po każdym łyku wody miałem wrażenie, że gromadzę każdą kroplę wody pod skórą z lekką pompą mięśniową. Nagrałem sobie filmik z pozowania po treningu i gdzieniegdzie ta woda weszła ale nie [...]

Przemo, płatki moczysz we wrzątku? Ja zalewam zimną i na 1-2 min do mikrofali. Poza tym wystarczy, że dodasz trochę wody.

[...] w irl, mam 110kg na dzien dzisiejszy, w klasyku przy swoim wzroscie moge miec 98-99kgmax , w zaleznosci jak mnie zmierza, przypuscmy ze zrzuce w ostatnim tyg z 5-6kg wody, to musze jeszcze zbic kolo 5-6kg z tego co mam w 5tyg, do zrobienia niby jest, ale nie wiem, czy dalbym rade sie zaladowac porzadnie w pol doby, bo jak nie to bym znowu [...]

Leków żadnych nie przyjmuje, suple jak najbardziej, witaminy, kreatyna, białko, przedtreningówka, diety takowej nie mam, nie mam obliczonego białka, wody w dzień treningowy wypijam z 3-4L, a tak w dziń nie treningowy z 1,5-2L, alergii nie mam, choroby nie przechodziłem.

[...] badań jak Ty jeżeli chodzi o wskaźnik limfocytów i neutrofilów. Przyjmujesz jakieś suplementy/leki ? jak wygląda Twoja dieta i ilość białka jaką spożywasz ? ile litrów wody wpijasz dziennie? masz jakieś alergie? przechodziłeś ostatnio jakieś zapalenie/przeziebienie albo jakąś chorobę? Dobrze by było gdybyś powtórzył tą morfologie z rozmazem [...]

[...] badań jak Ty jeżeli chodzi o wskaźnik limfocytów i neutrofilów. Przyjmujesz jakieś suplementy/leki ? jak wygląda Twoja dieta i ilość białka jaką spożywasz ? ile litrów wody wpijasz dziennie? masz jakieś alergie? przechodziłeś ostatnio jakieś zapalenie/przeziebienie albo jakąś chorobę? Dobrze by było gdybyś powtórzył tą morfologie z rozmazem [...]

[...] ale też niekoniecznie.. przemawia nawet za tym Twój wynik CRP. Przyjmujesz jakieś suplementy/leki ? jak wygląda Twoja dieta i ilość białka jaką spożywasz ? ile litrów wody wpijasz dziennie? masz jakieś alergie? przechodziłeś ostatnio jakieś zapalenie/przeziebienie albo jakąś chorobę? Dobrze by było gdybyś powtórzył tą morfologie z rozmazem [...]

[...] badania, stwierdził, że w sumie nie ma do czego się przyczepić tak więc podwyższone ciśnienie to skutek brania środków dopingujących które zwiększają masę ciała i ilość wody w organiźmie, dlatego wskazal przez tydzień brać środki moczopędne i obserwować ciśnienie. To wszystko co miał ciekawego do powiedzenia No nic... Tak jak mowilem, czas [...]

zostaw jedno winko na jakąś ustawkę %-) będzie dobrze, na stresik polecam 200ml wody ognistej - u mnie pomogło od razu %-)

[...] robić lewą ręką w prawy poślad %-) %-) Ja tak mniej więcej robię, wbijam prawą ręką w prawy poślad, przekładam lewą rękę za sobą i przytrzymuje pompkę a wtedy prawą ręką wyłączam i w lewy tak samo tylko że na odwrót ręce. Tylko gdy mam +125kg staje się to ciężkie do ogarnięcia w ten sposób pewnie ze względu na zatrzymanie wody i nadmiar fatu %-)

Ja osobiście stosuje max 45 sekund, na wyczucie. Robię treningi bardzo intensywne. Czasami jest to tylko złapanie oddechu i łyk wody i jadę dalej. Rób takie jakie ci pasują byle by nie przekraczały minuty. A dobrze idzie Ci masa na takich przerwach? Kiedyś gdzieś czytałem, że najlepiej robić około 1,5 minuty

Ja osobiście stosuje max 45 sekund, na wyczucie. Robię treningi bardzo intensywne. Czasami jest to tylko złapanie oddechu i łyk wody i jadę dalej. Rób takie jakie ci pasują byle by nie przekraczały minuty.

[...] podchwyt 5x12 50kg 5. Uginanie maszyna modlitewnik + aero 20 min Po treningu fizjo lekko porozbijał klatkę, ponawałał pinami, i okleił tejpami. Lekko ulżyło ;-) Trochę wody pociągnąłem od przeciwzapalnych, ale tragedii nie ma, nogi i plecy ciągle dobrze poseparowane ;-) https://zapodaj.net/images/996c45951b827.jpg [...]

[...] gh czy nie. Po pierwsze to retencja wodna - o ile zaczynamy podaż gh to występuje za każdym razem, jak odstawimy gh to waga w ciagu tygodnia poleci znacznie, mi ok 3 kg wody gh trzymało i to na poziomie gdzie dupa była w prążkach i cały brzuch w żyłach wiec u Stefana koksa wyglądającego jak zbiornik retencyjny tego będzie znacznie wiecej [...]

[...] gh czy nie. Po pierwsze to retencja wodna - o ile zaczynamy podaż gh to występuje za każdym razem, jak odstawimy gh to waga w ciagu tygodnia poleci znacznie, mi ok 3 kg wody gh trzymało i to na poziomie gdzie dupa była w prążkach i cały brzuch w żyłach wiec u Stefana koksa wyglądającego jak zbiornik retencyjny tego będzie znacznie wiecej [...]

[...] jest doskonałym sposobem na to, aby nie tylko przestrzegać zasad naszej diety, ale jest też opcją awaryjną, gdy okaże się, że musimy zjeść coś na szybko. Wystarczy odrobinę wody, a już po 2 minutach mamy gotowego szejka białkowego, który dostarczy nam pełnowartościowych białek. Podczas okresu budowania masy mięśniowej, osoby trenujące zazwyczaj [...]

Pijesz jakieś większe ilości wody przed lub w trakcie treningu? Przyjmujesz jakieś suplementy zaraz przed treningiem? Przed - nie, a w trakcie treningu, który z reguły trwa 1,5 godziny, wypijam ok. litra (chyba, że jest 30+ stopni, to wtedy wchodzi więcej). Nie przyjmuję żadnych suplementów.