Wymioty na treningu

Czarniecki

Mam ostatnio taki problem. Gdzieś w 3/4 treningu, zbiera mi się na wymioty i gdy próbuję kontynuować trening (po chwili odpoczynku), to wracają z taką siłą, że muszę przerywać trening, co mnie dołuje i frustruje. Mam tak już od jakichś 5-6 treningów. Czy to może być wina tego, że jem śniadanie 2,5-3 godziny przed ? Nigdy wcześniej tak nie miałem, ani nic mi się w żywieniu nie zmieniło.

monkey22

Pijesz jakieś większe ilości wody przed lub w trakcie treningu? Przyjmujesz jakieś suplementy zaraz przed treningiem?

anubis84

Mozesz sprawdzić jak np będzie wyglądał trening na czczo, moze trening zmieniłeś jakieś ćwiczenia więcej uciskające żołądek

BPL-G

Czarniecki

Mam ostatnio taki problem. Gdzieś w 3/4 treningu, zbiera mi się na wymioty i gdy próbuję kontynuować trening (po chwili odpoczynku), to wracają z taką siłą, że muszę przerywać trening, co mnie dołuje i frustruje. Mam tak już od jakichś 5-6 treningów. Czy to może być wina tego, że jem śniadanie 2,5-3 godziny przed ? Nigdy wcześniej tak nie miałem, ani nic mi się w żywieniu nie zmieniło.

niekoniecznie musi to być związane z jedzeniem szczególnie jak one się nie zmieniło
ma to miejsce za każdym razem pod rząd czy przy jakimś szczególnym treningu (partia) czy ćwiczeniu ?

DJ_DoDo

Nudności to cecha charakterystyczna treningów z dużą intensywnością i krótkimi przerwami. Jej przyczyną jest przede wszystkim wzrost kwasowości, który występuje podczas dużego wysiłku beztlenowego. Mleczan produkowany jest wtedy tak szybko, że nasze ciało nie nadąża z jego metabolizowaniem. Wtedy nadmiar kwasu gromadzi się we krwi zmniejszając poziom jej pH i wywołując nudności czy wymioty.
Jednak jeżeli trenujesz już jakiś czas nie powinny występować, chociaż może po prostu nie robiłeś do tej pory zbyt ciężkich treningów? u mnie po kilku latach treningów potrafią po treningu nóg się pojawić lekkie nudności, choć od roku nie wystąpiły