WITAM!!! STOSUJE OD KILKU TYGODNI DIETE WYGLADAJACA TAK: SNIADANIE:JAJKO+CHLEBEK TYPU "WAZA" OBIAD:NIE JADAM KOLACJA:NIE JADAM GDY ODCZUWAM GLOD PIJE ROZNE "EKSTRAKTY" TYPU LOW-CARB NP.DR ATKINSA, JAK ROWNIEZ DUZO WODY NIEGAZOWANEJ OPROCZ TEGO CHODZE NA SILOWNIE OK.6 RAZY W TGODNIU+CWICZE W DOMU. UZYWAM TEZ ROZNE KREMY WYSZCZUPLAJACE. RZECZ W TYM [...]
[...] i chciałem ją zdać i na przykład jak coś robiłem jak np.gasiłem światło to dotykałem ten włącznik 5 razy lewą i prawą ręka,potem na przykład jak przekręcałem korek z wody i go już zakręciłem to dotykałem i dotykam go 5 razy lewą i prawą ręka i np.myśle sobie jeżeli tego tak nie dotkne to ktoś mnie pobije albo coś innego,chciał bym się [...]
[...] to, że mam problemy z wypróżnianiem się. Właściwe robię to tylko rano i to zdarza się, że z wysiłkiem a potem w ciągu dnia raczej tego nie robi, bo nie potrafię. Piję dużo wody niegazowanej, nie jem prawie w ogóle słodyczy, próbowałam już z śliwkami, kefirami, jogurtem naturalnym itp. Jestem raczej szczupłą osobą (163 cm i 54 kg), uprawiam [...]
Witam, dostałem wczoraj taki towar do sprawdzenia czy oryginalny. Dodam, że tabletka ciężka do rozgryzienia. Włożyłem ją na 5-10 sekund do rozlanej wody i tylko trochę się rozpuściła. Trójkąt nadal widoczny wyraźnie. /SFD/2017/1/8/cc30897849d94ae4867a2e376d76a970.jpg /SFD/2017/1/8/fda29471c23f4d158c3f30917413b63a.jpg [...]
[...] - ryz, platki owsiane, makaron, ziemniaki, warzywa, kasza. - białka - mieso drobiowe, wolowina, twaróg, mleko, jaja, ryby - 5-6 posilkow dziennie,przy czym ok. 2 litry wody - bezpośrednio po treningu banany, wafle ryzowe, carbo - po ok. 45 minutach po treningu posilek ( węglowodany i białko jak wyżej) - 3 godziny przed snem brak jedzenia, [...]
[...] były, a co najważniejsze żeby się nie kruszyły bo będę je trzymał w pokoju. Napiszcie proszę jakie proporcje :P ja przeczytałem w innym temacie że 1 cementu i 3 piachu a ile wody ??? Słyszałem że najlepszy będzie suchy beton . Jak wy byście to zrobili . Przepraszam ze temat jest w tym dziale ale nie wiedziałem gdzie go zamieścić :( proszę [...]
[...] ostatnio zakupilem naposin 5mg (100tabl.) i teraz nie wiem czy jest to ori czy fake ... jedna tabletke wyciagnelem z blistra pod kciukiem sie rozkruszyla, wrzucilem ja do wody zamieszalem i rozpuscila sie. na niektorych forach pisza ze jest to fake na innych pisze ze ori... ponizej wrzucam real foto. z gory dzieki i pozdrawiam [...]
[...] Metke mam ruską + system protein 80 z olimpu do tego oczywiscie dieta i ciezki trening 4 razy w tygodniu. Teraz mam jeszcze kilka pytań odnosnie brania : a) ile pić wody biorąc mete b) czy po takim cyklu z 63 tabletek trzeba brac kretke na spadki i cos na odblokowanie? c) czy metke łykac zaraz po skonczeniu posiłku? np. 1 tab. po [...]
[...] mi sie wczoraj ;] z kreatyny jestem niezadowolony bo nic prawie nie czuje efektow nie widac prawie moze dlatego ze pracuje na budowie i niemam mozliwosci wypic kilka litrow wody w ciagu dnia ;d - to nie dla mnie. teraz na dniach wpadnie mi pare groszy i tu moje zapytanie co kupic na mase ?? najtanszego gainera kilka kg ? moze bialko albo jakies [...]
[...] żywienia też niżej zamieszczam foto sylwetki , ogólnie ćwiczę , chodziłem na siłownię teraz ćwiczę w domu mam hantelki modlitewnik wyciąg na plecy itd proszę o jakieś ćwiczenia jakieś rady co jeść , z tego co wiem trzeba pić dużo wody Zmieniony przez - Eryk554 w dniu 2019-10-30 19:50:23 Zmieniony przez - Eryk554 w dniu 2019-10-30 19:54:08
Witam. Mam 19 lat 81 kg 176, wzrostu 3 cykle na krecie mono. Zblizaja sie wakacje, myslale wiec o rzezbie ale jednoczesnie chcialbym zwiekszyc jesczcze troche obwody. Myslalem o zastosowaniu hmb, bialka i jakiejs ,,magicznej kreatyny''. Problem ze na forum troche malo o tych jablczanach itp. Zalezy mi na tym zeby utrzymac wage, jednak zmienic [...]
[...] 6 wafli ryżowych z miodem by uzupełnić węgle i glikogen a godzinkę później jajecznicę. Co do tych wafli z miodem to czym jeszcze mogę to zastąpić bo mam taki problem że po zjedzeniu ich przez następną godzinę tak akurat do jajecznicy chce mi się wymiotować i muszę przez tą godzinę co chwila zapijać dużą ilością wody by zniwelować to uczucie :)
[...] na czas trwania cyklu B 2,5 T 1,5 W 6-7 Po cyklu AAKG + cytrulina w elemencie , Monohydrat 700g ,cell pump Biogenix. Pytania: Co sądzicie o dorzuceniu 15 mg nolvy e0d ,żeby zmniejszyć retencje wody i przyhamować trochę skutki uboczne. ESSENTIALE czy hapatil mi staczy ? Jak z nereczkami ? Zmieniony przez - MalyKomar w dniu 2013-04-21 23:22:55
[...] Białko chcę brać jako 4 i 5 posiłek między trzema głównymi posiłkami jakie spozywam obecnie. Chcę dołączyć do tego Nitrobolon II. Zależy mi aby podciagnąć jak najmniej wody oraz żeby efekt był trwały. Czy pod tym względem Nitrobolon II jest ok ???Zapewne wszystko na ten temat jest w historii ale mam możliwosc korzystania z sieci raz na [...]
[...] wszystkich zajęć fitness, konsultacji profesjonalnej kadry trenerskiej, wagi do szczegółowych pomiarów masy ciała, gdzie m.in można wyczytać masę kości, BMI czy ilość wody w organizmie. Wraz z podpisaniem umowy mamy do dyspozycji darmowy trening z trenerem personalny. W odróżnieniu od innych siłowni, Jatomi Fitness dba o swoich klubowiczów [...]
[...] (planuje formę na drugą połowę lipca), więc chce się was poradzić co teraz? Planuje jeszcze tydzień rzeźby żeby zgubić tego ostatniego centa z pasa i co potem? Może zwiększyć węgle w diecie i zacząć trening na masę? może jakiś króciutki cykl na mono żeby mięśnie trochę wody złapały? Albo robić siłówkę żeby spadków nie było? doradźcie coś :)
[...] lepiej wspomaga budowanie masy od mono, czy tylko zwieksza wytrzymałość, siłę itp. czyli nic nie daje jeśli chodzi o masę (chodzi o masę która zostaje po ustąpieniu retencji wody przy mono) 2) czy jest duża różnica między samym jabłaczanem a stackiem typu Cell Pump - czy te dodatki do kreatyny betaina, AAKG itp. dużo dają (w praktyce; nie w [...]
[...] ze mam mala przepukline wslizgowa rozw.przelykowego ale to nie tlumaczy refluksu zolciowego, mam tez czesto zaparcia i zatwardzenie mimo dobrej diety duzo blonnika i wody,dodajcie do tego dodatkowe petle jelita grubego i jest tragedia juz,caly czas mam tez gazy i spuchniety brzuch, czyli to postac zaparciowa, a wiec czy to jelita jest [...]
[...] cukier i jest prawidłowy poziom na czczo a po posiłku mam bardzo niską hiperglikemię poposiłkową, więc zdrowotnie nie widzę przeciwwskazań żeby włączyć do swojej diety cheat day 1-2 w tygodniu. Zastanawia mnie tylko czy po redukcji na niskiej podaży kalorycznej, cheat day nie spowoduje zwiększonej retencji wody i efektu jojo. Co o tym myslicie?
