wody

pij 3-4 litro wody dziennie

Tak Timki74 odrazu wiadro takie jak sie krowy poi. Żaden normalny człowiek nie wypije 5 liter wody dziennie. Sam jestem teraz na cyklu i 3 litry to max. na jeden dzień, a i tak sikam co godzine. Po 10 dniach odczułem już pompe na treningu, a moje mieśnie wygladaja jak by mi przybyło z 5 kg tłuszczu (to zalanie wodą).

[...] dobrze czuje. Wlasnie wcinam cielecinke z pycha pikantnym sosem z limonka <yami>. Juz widze pierwsze zmiany (wymiary => spodnie leca z doopska, w koncu org nie zatrzymuje mi wody i ladnie brzuszek jest plaski , to mi sie podoba! Z waga nie wiem, nie waze sie, we wt zmierze bf) Ogolem we wt/sr beda kolejne fotki Moze nawet z silki Pozdr.

[...] pory nie uzywane miesnie, nauczysz sie oblsugi sprzetu treningowego, poprawisz krazenie, przygotujesz CUN (Centralny Uklad Nerwowy) do wysilku, powiekszysz swoje pierwsze obwody, zwiekszysz sile miesni. Czesto mozna zauwazyc jak znajomy z silowni przyprowadzi ze soba nowego, ktory nie wie nawet jak sie trzyma sztange i rozpoczyna trening ze [...]

Witam!!! Jak to jest z tym piciem wody w trakcie robienia rzeźby???Mam wątpliwości co do tego aby ograniczyć jej spożywanie w okresie rzeźby ale z drugiej strony zawodowcy przed zawodami odwadniają się konkretnie.Co Wy na to?? A 2-gie pytanie to co lepsze w trakcie treningu do picia??Woda czy raczej jakiś napój energetyczny??Ja zaliczam sie do [...]

[...] kaloriami? Chcę schudnąć i liczmy, że mój organizm potrzebuje dziennie 1500 kcal. I przepuśmy, że litr soku ma 300 kcal. To jeśli wypiję 5 litrów tego soku to czy schudnę??? 2. Czemu gdy napiję się wody to strasznie wywala mi brzuch i mam wrażenie jakbym przytył nagle po wodzie ze 2 kg! Mam brzuch jakbym niewiadomo ile zjadł... a to tylko woda.

cześć,mam problem z białkiem. Kiedy je rozrabiam to strasznie sie pieni i więcej piany jes niż wody zbiałkiem (oliwa z oliwek nie pomogła ;/) , co zrobić ???

ja jestem macho, niech outsidee mi wybaczo tiruriru..., a dzis uzylem po goleniu wody BRUTAL, to pewnie przec to

Sluchaj, po mono nastepuje zatrzymanie wody w organizmie ale to pozniej spada - to jest praktycznie skutek uboczny. Kreta nie jest po to zeby zatrzymac wode! To Ci czy cos przyjdzie czy nie to tylko zalezy od twojej diety. Mono na drugi starczy.

Wody kolego to pwinnieneś pić ok.5 litrów dziennie,trzy litry,to się pije normalnie każdego dnia.

[...] 20 minut przed treningiem + tauryna + BCAA po 5g i od razu po 5g tez z tau i BCAA, natomiast w NT tylko krea 5g + tauryna na czczo. Oczywiscie 3 litry dziennie samej wody, dobra dieta to wszystko jest zapewnione. Do diety dokładam tylko 100g gainera Hiteca w DT i 50 w DN i jeszcze sypne troche białka ale na noc po 30g, dla uzupełnienia. [...]

Zebym się tak nie śpieszył z tym oddychaniem!Powoli mam pracować rekoma i skupić sie na oddychaniu a potem jak załapie ten oddech to sie weżmiemy za styl. Instruktor sadzi ze całego powietrza nie wypuszczam do wody i dlatego "duszę" się pod wodą .Staram się ale...Dzięki za wskazówki Mistrzu!

Lekko to prawie dobrze powiedziane. Po prostu nabierasz za dużo powietrza. Dusisz sie nabranym powietrzem którego nie zdołasz wypuścić. ż każxym cyklem nawarstwia sie co2 i dusisz sie.Instruktor nie powie ci tego, bo nie wie. Musisz nabierac mało powietrza. Najlepiej tyle abyś mógł wszystko wydmuchnąć do wody.

kubełek zimnej wody wylany

[...] zapotrzebowaniu organizmu. Wyliczenia robiłem przy pomocy tabeli żywieniowej. Dietę uzupełniam suplementacją MassGain, Carbo, Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy, dużo wody :) Moje dane: 55kg wagi , wzrost 170cm , lat 19 , na siłowni jakiś czas ćwiczyłem ale z przerwami bez żadnych odżywek. Śniadanie Płatki kukurydziane -> 50g Mleko [...]

[...] tabeli żywieniowej bez wliczania suplemtów: 114gB/50gT/540gWW/3000kcal. Te wartosc uzupełmniam suplementacją MassGain, Carbo, Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy, dużo wody :) Jak do tej pory jadłem mass'a tylko teraz doszły Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy. Co do reegeneracji to w tym planie to wygloda tak : Klata + Plecy pon. potem [...]

[...] ze sztangielkami na modlitewniku 4 x 10 (chwyt młotkowy) Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 4 x 10 Prostowanie przedramion na wyciągu stojąc 4 x 10 Trzymam sie diety z jedzeniem nie ma problemu. Dietę uzupełniam suplementacją MassGain, Carbo, Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy, dużo wody :) Co o tym myślicie ??

[...] (testuje) po pierwszy tygodniu jestem zadowolony, czuje MOC na treningu, bardzo przypadł mi do gustu jego smak (winogronowy) - porcję trzeba rozpuszczac w sporej ilosci wody, bo inaczej jest troszkę za mocny. O koncowych efektach bedzie mozna przeczyac w moim topicu testowym (link w podpisie) Osoby z forum, które go stosowały były bardzo [...]

Spróbuj rozpuszczać to mieszając łyżką w jakimś garnku, dolewając małe ilości wody co jakiś czas. Zaczynasz od małej ilości wody a następnie po trochu dodajesz...

mara nei pisz mu takich glupot, bo chlopak straci potege pierwszego cyklona... Ja Ci powiem jak zrobic najlepiej! Kazda tabletke mety skrusz, to samo z testostrolem, zieszaj, dodaj wody uformuj kulke, wysusz i tak wyprodukowany 4-metylko m-benzo testosterol polykaj. Zastanow sie nad opcja z brazerem!! Mowie Ci !!