wody

No i na pewno się mylisz, bo tak jest tylko w przypadku wody.

[...] to wszystko, jeśli waga leci zbyt gwałtownie to dodawaj troszku węgli, jeśli stoi w miejscu to ujmij ich bo z pewnością nie ma wtedy efektów w spalaniu tłuszczu, pij dużo wody bo bez niej spadki będą duże a złudzenie odchudzania może przysłaniać rzeczywiste efekty- poprostu obserwuj i staraj się dostosowywać to wszystko do własnych potrzeb.

pije ok 5l wody przegotowanej dziennie czy cwicze czy nie.

przed treningiem siłowym i w trkacie 0.8g/kg ww + 0.4g/kg b rozpuszczone w litrze wody, po to treningu to samo.

J/emenems ile wody piłeś, jak sie odzywiales?

problem może tkwić w zbyt małej podaży wody

To wywal. Albo lepiej: zmieszaj z kwaskiem cytrynowym, wsyp do butelki, dolej troche wody, zakręć,potrząśnij i spi....laj.

[...] 1000mg na 8 tyg. II raz to 4000 deci i 1500 winiego na 12 tyg. Odblok był. Chciałem abyś mi pomógł rozpisać cykl żeby poszło troszkę masy ale bez zbyt wielkiej retencji wody. Podoba mi się Twój artykuł i rozpiska na 12 tyg. Ale chciałbym abyś pomógł mi osobiście o ile oczywiście chcesz. Waże obecnie około 90 kilo, przy wzroscie 171cm, łapa [...]

nie prawda w Policach na ulicy Siedleckiej 25m stan wody b. dobry troszke moze duzo chloru ale zadko prysznice szatnie rowniez zapraszam

Oczywiscie chodzi o to, by w ciagu dnia wypic te 3l wody!! A nie 3l miedzy kazdym posilkiem!! A bialka na parze - istnieje cos takiego jak "parowar" :) (mam zamiar sobie kupic) Teraz leci tego reklama w tv - Tefala parowar! Takie urzadzonka, do ktorego mozna wrzucic wszystko- warzywa, mieso, ryby, ryz, jajka - wlaczasz i sie gotuje na [...]

[...] albo znow pon zalezy jak sie bede czul jem konkret sniadanie jakies sadzone plus odzywka na potem co 2-3 h jakas ostrowia czy jajeczko wywalilem chleb i cukier pije duzo wody i dorwalem jakies herbatki regulavit 2 jak zrobie sobie z 2 siekiere to sram dalej niz widze wiec chyba dziala ..jak po 5 tyg nie bedzie efektu dodam efke albo/i zaczne [...]

Midzy posilkami woda-->3l 5 posilkow,miedzy czterema 3 l co daje nam 12l wody .a tak wogole bialka na parze??Jak to sie robi?? Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2006-05-03 12:24:32

nie nic, spoko Na sfd wszyscy są jak rodzina - każdy troszczy się o każdego - fajnie Jak na razie to pijam 1.5 l wody z dwoma łyżeczkami sody. To bardzo mało, obliczyłem, że potrzebuję 4 łyżeczki bo łyżeczka ma w przeliczeniu chyba 5g, ale zostanę przy tym co mam. Zdcydowałem się bo i tak chcem to przetestować. Niestety w biedronie była promocja [...]

jak tam leci misiaki mam pytanie jak radzicie sobie z głodem lub ew. pociagiem do starych smakołyków? bo pije duzo wody i troche to pomaga ale no nie jest to jakies super skuteczne Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2006-05-03 09:29:26

[...] , normalnie jak cwicze np klatke to zakwasy mam 3-4 dni a teraz dzien i nastepnego dnia nic prawie nie czuc , smak hm?? jak lekarstwo dla konia, jak sie rozpusci w 0,4 ml wody to dasie wypic bo czuje sie cytryne ale jak rozrobie z 1l wody to normalnie jak by mi cos lekarz przepisal :-] Co do SuperPump250 : Sprawa wyglada tak ze to normalnie [...]

Rozmrożone obtaczasz ręcznikiem papierowym zeby wsiąknęło troche wody ważysz potem

"rozumiem że można być zmęczonym jedząc 3 banany i 2 l wody dziennie i do tego trenując po 3 godziny ale nie każdy tak robi " nononon świetnia dieta na redukcje polecam . A co do tej kawy to tak jak Miętki ~80mg, ofkoz zwykła - "fusiasta" a nie jakieś rozpuszczalki.

[...] sobie lody domowej roboty tzn: kilka mrozonych truskawek (mozna dodac 2/3 kostki lodu) jeden mały pojemniczek kefiru 4tab słodziku (wczesniej rozpuszczam je w odrobinie wody) wszystko wrzucam do miksera i miksuje. wychodza z tego pyszne lody lub koktajl truskawkowy w zaleznosci kto co woli) wydaje mi sie ze nie psuje to redukcji ale moze sie [...]

[...] sranie w banie, apropo tego że można złapać doła - po tym co przeczytałem prawdopodobieństwo tego że go złapie jest o 50 % większe więc nie rozumiem po co to roztrząsacie. rozumiem że można być zmęczonym jedząc 3 banany i 2 l wody dziennie i do tego trenując po 3 godziny ale nie każdy tak robi Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-05-02 12:27:33

[...] posiłku: 4 kapsy filomag B6, 1 kapsa zincas forte Dz. Nietreningowy, to samo, tylko daję troszkę mniej carbo gdy biorę kreatynę w porze treningu. Zaznaczam, że piję dużo wody. I tak: Brałem to wszystko przez cały tydzień, i w końcu przyszedł 2 trening klatki od początku cyklu, Myślałem że przynajmniej troszkę mi siła pójdzie w górę, a tu [...]