wody

[...] ok 10g gliceryny o ile dobrze pamiętam ;P Dawka gliceryny nie powinna wynosić więcej jak 5% roztworu ponieważ może powodować efekt laksacyjny, więc jeśli wypijesz więcej wody niż trzeba to nawet lepiej bo będziesz bardziej nawodniony, a o to w tym właśnie chodzi. A co do gliceryny z allegro to nie wiem nie testowałem :P ale zapewne najlepiej [...]

testowałem glicerynę 86% 10 ml godz przed treningiem, wodę na pewno zatrzymuje pompa jest z tym, że u mnie podnosi ciśnienie i ogólnie samopoczucie jest takie jak przy zatrzymaniu wody solą. Woda zatrzymuje się na ok 18 godz, w najbliższych tygodniach będę testował czy wpływa jakoś poważniej na wzrost siły w wyciskaniu.

[...] dzisiaj sprobuje przed treningiem kosza, ale wyniki moga nie byc obiektywne bo mam ostre zakwasy po przysiadach bulgarskich i podrzucie ok, wlalem 30g gliceryny na 1200ml wody, wychodzi mniej niz 3% takze git... Update: poczatek treningu bez zmian, w polowie bylem spocony dosc mocno wiec raczej poceniu nie zapobieglo. Pod koniec troche spuchly [...]

głowa boli bo podnosi ciśnienie poprzez zatrzymywanie wody w organizmie, pewnie dlatego nie przyjęła się w sportach wytrzymałościowych, fakt że stosowali ją długodystansowcy, jednak kolarze kilkanaście lat temu przed startami palili papierosy bo rzekomo miało to rozszerzać oskrzela, a wychodziło odwrotnie w siłowych dyscyplinach teoretycznie [...]

[...] - to gratuluję, pamiętaj jednak, że używasz kreatyny i boosterów NO, więc logiczne jest że mięsnie optycznie się powiększyły (zwiekszenie ilości fosofkretyny, glikogenu, wody). Zmniejszenie objetosci posiłków - zawsze skutkuje zmniejszeniem obwodu pasa z przyczyn mechanicznych. Pmiary warto zrobic 2 tyg po odstawieniu preparatów kreatynowych, [...]

monosterynian lepszy z tego powodu że przy wiekszych ilościach nie jest tak trudny w dawkowaniu czyli tak jak w przypadku glicerolu pić b. dużo wody

Ja tam wale 35g gliceryny na 0,7 wody i jest git.Już 2 tydzień

walsnie wypilem 10ml na 1l wody, jak wroce to zdam relacje

1 litr wody to za malo na 15g gliceryny? biorac pod uwage regule 5% powinienem wypic 10ml w 200ml plynu, niektorzy pili w 500ml, litrze albo dwoch, wiec nie sadze, zeby to bylo przyczyna. cos zle licze? Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-04-08 14:33:51

Jednak trening robilem o ~19:30. Gliceryne wypilem tak o 18:30, czyli na 1h przed treningiem. Elegancko wszystko zwazone 10g gliceryny w 1l wody. Jadlem przedtreningowy i popijalem wlasnie gliceryna. Powiem wam ze mnie tak skrecilo jak zjadlem posilek, ze musialem isc do wc, ale to raczej nie wina gliceryny, poniewaz z rana nie bylo posiedzenia i [...]

w aptece jest gliceryna o stęzeniu 86% a na allegro 99%. raczej nie placebo. nie jedną buteleczke z apteki wypilem. Kupiłem na allegro i za bardzo nie myślalem o efektach. Ale jak czułem sie spompowany popijając cały dzień gliceryne (łyżka stołowa w 1,5l wody) to sie zdziwiłem.

Jak mam rozplanowac cykl creatine xplode + gliceryna apateczna? no wlasnie nie wiem po co cykl popijaj w ciagu calego dnia roztwor wody z gliceryna i creatine Xplode w dawce 2 porcje i masz sprawe zoptymalizowana i 'z glowy '

[...] ale tak żeby pojawił się zarys kratki i nie było "oponki" 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: do tej pory brak diety, od niedawna ograniczenie napojów kolorowych na rzecz wody mineralnej, a zamiast tłustych, smażonych potraw gotowane, ryż + kurczak zwykle Trening w domu, podciąganie, pompki, ABS, 2-3 razy w tygodniu krótkie bieganie 7. STAN [...]

ja korzystam z glicerolu aby nie tracic wody w dni upalne - nie zauwazylem wiec wzmozonej potliwosci co do nadmiernej pompy - faktycznie przy niektorych rodzajach treningu moze to przeszkadzac - zwlaszcza tych z wykorzystaniem duzej ilosci powtorzen

pol litra wody wydaje mi sie mala wartoscia moze wyjsciem bedzie przygotowanie misku BCAA Xplode Creatine Xplode glicerol w 1 l i popijanie przed i na treningu ?

[...] TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ~15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ~2000kcal, duza ilosc białek(serki,twarozki,mleko,ryby itd.) , dużo wody mineralnej niegazowanej. Trening: pompki,brzuszki, orbiterek, wyciskanie na klate, bieganie+ co 3 dni gram na orliku i biegam tam nonstop przez ok.1.5h :) 7. STAN [...]

[...] z ciemnym pieczywem , wybacz że nie podane kcal i w gramach ale szczerze to ciężko mi by było to zliczyć, ponieważ nie znam się na tym aż tak. w ciągu dnia piję ok. 1,5l wody i zieloną herbatę (szklankę dziennie) a co do diety to nie podjadam, słodycze ostawiłam całkiem, często tylko mam problem z czasem i np nie zjem IV posiłku , po godz 18 [...]

[...] DIETY I TRENINGU: codziennie jeżdżę (od 2 miesięcy) na rowerze po ok 3h. w ćwiczę ABS (wykupiłam plan od trenera) dieta - 5 małych posiłków dziennie, bez podjadania, dużo wody, warzyw; w myśl zasady zdrowo i lekko. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowa jak koń 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: 9. [...]

Więc chłopaki jak to waszym zdaniem jest z tym najlepiej? Jutro będe to brał pierwszy raz, więc jeśli rozrobie na początek 6g(moja waga ma tylko liczy parzyste) z 1l wody to mam to wypić nawet na raz? byle by było godzne przed treningiem tak?

Prawdę powiedziawszy jestem nim trochę zawiedziony, ale może to dlatego, że brałem zaraz po scrochu, który też na mnie średnio działał. Przez pierwszy tydzień sucho w ustach, trzeba pić dużo wody, więc na pewno 'moc' ma większą niż scorch.