12 tyg można przeciągnąć ? Żarcie , aeroby , interwały wszystko jest . Ten dział w życiu już dawno przeleciałem . Na razie chciałem winko , żeby troche wody wyciągnąć i w miare siły podłapać . Ja wiem że działanie anaboliczne jest bardzo małe, ale powiem szczerze ze dla mnie dość zadowalające . Tym bardziej ze to nie ten rok na szczytową formę . [...]
[...] strony to tzn promieniowanie z innych miejsc np trzustki/wyrostka albo zajechanego jelita Organizm sam sie bardzo dobrze regeneruje jezeli wrocisz do dobrego jedzenia, picia wody, biegania/sportu itp a odstawisz % narko i tluste jedzenie;; swietnie regeneruje kapusta, brokuły, soja, kukurydza, sałata oraz reszta warzyw najlepiej gotowana [...]
[...] niecałe 0.5kg przez ostatni miesiąc treningów i wyścigów) Ważę teraz 70kg przy wzroście 183 a nogi wyglądają u mnie jakbym nadal ważył 90... -Próbowałem picie dużej ilości wody i nic... Nawet po ciężkim i trudnym treningu moje nogi wyglądają gorzej jak przed, normalnie wstyd takie balerony. -Piłem wodę z cytryną, także nie pomogło no wygląd [...]
Każde motywujące słowo czy gest są na wagę złota!! Wczoraj miska trzymana świetnie!!! Waga pokazuje +1kg... Kettle waży dobrze, a mi dodaje kg?? Obwody bez zmian. 1 dzień średnich węgli - dla uproszczenia będę pisał LC bo z 200-220gWW zszedłem na 100-120gWW. Weekend... Przez kolejne dni powinno coś polecieć - choćby i sama woda, to jednak COŚ [...]
Wszystko zależy też od tego czy robisz trening na czczo czy po posiłku. Ja robiąc po posiłku BCAA + WPC piję dopiero po HIIT ;-) Jeśli możesz to pij w trakcie siłówki, mi zawsze niedobrze jak piję coś innego prócz wody podczas wysiłku %-)
Tanq miałes chybaa cos napisac jak zaagrasz u Buka -PAMIETAM egzaminy na przyjencie do pracy ?xD%-) na zmywaku bedom cie testowac ile płynu do wody lejesz ? 8-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-07 11:38:31
Na luzie :-) Nie ma się czym przejmować. Nie będziemy dawali podsumowania kiedy korniczątko może trzymać dodatkowe 2kg wody :-P Lecimy dalej z tematem! :-)) wiadomo że wtedy obraz będzie bardzo zaburzony, na przyszlosc jednak moze to uwzglednic i zrobic mozecie zdjecia np. kilka dni wczesniej ;-) szkoda żebyście nie brali udziału jak w tym [...]
No i zrobiłem lekką weryfikację. Przywiozłem dodatkowe 3kg siebie więcej z wakacji. Patrząc po pomiarach w dużej mierze zyskałem... wody. Ale w talii jest 1cm więcej. Zrobiłem też dziś szybki trening. Cwiczyło się dobrze, nabicie konkretne pomimo iż sesja wykonana na czczo. Rekordów nie biłem, ale nie chciałem też wystartowac zbyt ambitnie. Przy [...]
[...] Po treningu samo wpc wleci. A już na miejscu 400g indyka i bułki, więc będę zapchany ;-] A póki co jestem mega obolały po tych treningach. Mocne kurde. No i teraz regularnie będę pił tą pokrzywę co by nadmiar wody, który złapałem zrzucić xd /SFD/Images/2016/5/7/9943f1bf6c444871915379f982d76462.jpg http://s5.ifotos.pl/img/plecyjpg_sahxaar.jpg
[...] nic ciekawego do dodania to po prostu nie udzielaj się w dyskusji. Co do jej brata to wytlumaczylem mu ze w naszej obecności ma nie startować do nikogo. Najlepiej żeby w ogóle nie startował bo kiedyś nie będzie osoby, która się za nim wstawi. Chociaż może lepiej żeby dostał kubeł zimnej wody. Zmieniony przez - wirda w dniu 2016-05-07 15:17:24
[...] niecałe 0.5kg przez ostatni miesiąc treningów i wyścigów) Ważę teraz 70kg przy wzroście 183 a nogi wyglądają u mnie jakbym nadal ważył 90... -Próbowałem picie dużej ilości wody i nic... Nawet po ciężkim i trudnym treningu moje nogi wyglądają gorzej jak przed, normalnie wstyd takie balerony. -Piłem wodę z cytryną, także nie pomogło no wygląd [...]
[...] Dołóż mięśni do tej siły! Aż taki chudy to chyba nie jestem ;-D Uwierz mi że próbowałem, ale budowanie masy mięśniowej, przy takim trybie życia jaki prowadzę to jak lanie wody durszlakiem do dziurawego wiadra. Nie brak mi motywacji do dbania o kondycję czy sprawność fizyczną, ale budować to ja umiem chyba wszystko poza własnym ciałem. Czytając [...]
[...] 60 g masła orzechowego - woda Przygotowanie: 1. Mieszamy ze sobą odżywkę oraz kakao /SFD/Images/2016/5/7/def7f5088ede4f2d9b3fca23e75e83d5.jpg 2. Ostrożnie dodajemy wody i mieszamy aż do uzyskania jednolitej gęstej konsystencji /SFD/Images/2016/5/7/f1b5489a5614430b8c8fc24b098e10e3.jpg 3. Do foremek najlepiej silikonowych, bo [...]
[...] tylko przyjechałem to ledwo dobiegłem do klozetu i zwróciłem 2 pierwsze posiłki...potem od godziny 14 leżałem cały dzień w łóżku nic nie jedząc pijąc tylko małe łyki wody bo żołądek całkowicie stał....teraz dopiero jakby zaczął delikatnie ruszać więc zjadłem 2 banany i wypiłe 50g białka i to tyle nic więcej dzis nie ruszę,samopoczucie [...]
[...] Aale, jeśli jest to Twoja pierwsza redukcja (i zrobisz ją prawidłowo od początku do końca), możesz liczyć na wynik ~10kg. Przy pierwszej redukcji zrzucisz z siebie dużo wody, co da sporą liczbę. Jeśli jednak tak nie będzie, zazwyczaj (przy rozwaznej dopiętej misce) jest to 4-6kg. Spróbuj, a zobaczysz. Ciężko przewidzieć. Sam musisz się [...]
[...] strona...), od dwóch tygodni biegam po lekarzach. Z badań wyszedł niedobór witaminy D i nadmiar kreatyniny we krwi, najprawdopodobniej mam coś z nerkami, bo... piję dużo wody i bardzo, ale to bardzo często latam do łazienki. Plus dostałam jakieś krople na zwiększenie ciśnienia, pilne skierowanie do neurologa (zawroty głowy, problemy z czuciem [...]
[...] potem płatki i na koniec jak już wszystko będzie połączone dodajesz białko, w taki sposób białko nie osadzi się ani na blenderze ani wokół noży co bywa uporczywe do czyszczenia Jak konsystencja jest zbyt gęsta to po prostu za mało wody bądź za dużo płatków/białka jeśli jest to np. kazeina Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-08 16:10:50
Fajnie napisane :-)) Ja osobiście spotkałem się z następującymi EMOMami (kiedyś notowałem sobie WODy, teraz prowadzę dziennik 8-) ) Przy czym wszelkie EMOMy zazwyczaj są na początku treningu... raz tylko zdażyło mi się, żę EMOM znalazł się na końcu treningu po wyczerpującym WODzie... to był dopiero surprise dla mięśni :-)) 1. E2M 8' 10x back [...]
[...] z żoną, jakieś 3godz ;-) Dziś małe ładowanie, zacząłem od mega śniadania od żony :-D 1. Naleśniki z 40g mąki żytniej typ 2tys i 40g mąki tortowej, 2 jaj, kakao naturalnego, wody gazowanej + 200g chudego twarogu z 50g banana i z truskawkami :-PP Potem rodzinny obiadek, ale całkiem dietetyczny 2. Ziemniaki gotowane 3szt (ok 200g)+ 100g karkówki [...]
DT - Kettle i inne :-)
