wody

[...] której mieli za zadanie przyjmować żele zawierające węglowodany popijane wodą podczas maratonu. Jeśli chodzi o ilość, to zalecano przyjmowanie w ciągu godziny 0,75 litra wody i ilość żeli, która odpowiadała 60g węglowodanów (maltodekstryny i glukozy), 60mg sodu i 90mg kofeiny. Jest to równowartość trzech przeciętnych żeli popijanych wodą [...]

Większość informacji można znaleść czyli jak działają, jak często brać, itp ale mi chodzi o stronę techniczna jak to mieszać? Ile tej wody? No i ile trzeba zakupić na dobry cykl , ile z butli wychodzi, zaraz ktoś napisze żebym sie przeliczył - nie zabardZo wiem jak Podłączam się, bo też mnie interesuje jak to rozcięczacie. 10ml do flakona czy to [...]

więc dopytam , ile tabs tego cynku? przeciwko retencji wody również :)

[...] fizycznej przy domu ( wylewałem fundamenty pod budynek gospodarczy ) nie chciało mi się kompletnie nic, zjadłem kolację, okąpałem się ( poleżałem w wannie z dwoma dolewkami wody :-D i posłuchałem muzyki, zrelaksowany poszedłem spać ). Natomiast dziś rano około 7;00 Drugi dzień treningu 5/3/1 cykl 5/5/5+ Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie [...]

[...] i witamin to daj do pierwszego posilku a potem luz :) Witaminy rozpuszczaja sie w tluszczach oraz w wodzie wiec lepiej dac do pierwszego posilku gdyz na pewno w ciagu calego dnia wypijesz wiecej wody jak i lepiej uzupelnisz tluszcze niż pod wieczór :). A co do samego bcaa to stosuj tylko przed treningiem lub do wody dosyp i popija w trakcie :).

jak oszukany ?monkey wez nie oslabiaj bo i tak nie jestem zadowolony z obecnego bfu poza tym foto nr 3 jest na cczo w porownaniu do drugiego bez wody i jedzenia to wiadomo ze sylwetka jest ostrzejsza. zrzut michy a ha tam gdzie jest ryz 150 g w 2 i 3 posilku to jest go po 200 g /SFD/Images/2016/4/21/54311d29178f43c1b22332a7503bdd7c.jpg Zmieniony [...]

Dziękuję! ;-) No jest lepiej, na ten moment jestem już bardzo fajnie nabity. Boję się tylko że jak jutro już będę bez wody, to jak zwykle wszystko zejdzie. No ale to są właśnie te limity ;-)

Czwartek, 21. kwietnia - DT Napoje: ok 2,5 l wody, 1x kawa, 1x herbatka na dobry sen, 1x pokrzywa, 1x rooibos Warzywa: pomidory z puszki, papryka czerwona Suple: - Grzeszki: przekroczona miska 8-O Samopoczucie: nastrój średni, chyba po wczorajszym dniu. Długo wahałam się, czy iść na trening. Poszłam, styrałam się, szło super, więc dobry humor [...]

[...] bez problemu wchodził teraz się opiera. Jestem na diecie redukcyjnej, której oczywiście przestrzegam. Nie używam dużo soli, tyle co szczyptę do smaku do mięcha. Piję dużo wody, zaczęłam dodawać do niej cytrynę i ogórek plus piję sporo zielonej herbaty. Jedynie pokrzywa mi nie wchodzi (tzn wchodzi, ale źle się po niej czuję). Zdrowotnie [...]

no dobra zawcześnie bo co ? nic mu od tego nie będzie jak se chce wziąć to dlaczego nie ? ważne aby pić więcej wody aby nerek nie uszkodzić.

Poplywalem z rana, udalo sie wstac. Sniadanie z kawa teraz i ruszam w trase. Zdjecie po przebudzeniu rano, dramatu az takiego nie ma, wody duzo, ale taka faza obecnie. Niestety skora juz nie nadaza sie wciagac, cos musialo po grubasie zostac, takie zycie. Kolejne foto dobiero gdy nogi ogole.. brrrr ! [...]

jest b.dobrze ;-)a jeszcze wody zapewne zejdzie

Klasa. Widać, że trochę trzymasz wody, ale jeszcze jest trochę czasu, prążek na tyłku już jest więc się nie ma co martwić :-D powodzenia Krychu, trzymam kciuki.

[...] kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; kapsułka (składnik otoczki – żelatyna, barwnik – E 171). Zalecane dawkowanie 1 kapsułka w trakcie posiłku, popijając dużą ilością wody. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony [...]

[...] kwasów tłuszczowych; kapsułka (składniki otoczki – żelatyna, barwnik – E 171). Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie po posiłku. Kapsułkę należy popić dużą ilością wody. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony [...]

A ja Ci mówię że ta przerwa dobrze ci zrobi . Wejdź na wyższe kalorie , pojedz trochę co lubisz , ale wszystko z głową . 2 tygodnie minie skoczy max 1kg wody i glikogenu a to nie jest fat . I wtedy jak przykręcisz znowu redukcję , wrócisz do michy jaka była to ruszysz jeszcze szybszym tempem niż szło :) . schodzisz powoli z kaloriami , dojdziesz [...]

[...] i utrzymanie funkcji psychologicznych. Kwas pantotenowy pomaga w utrzymaniu sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie. Zalecane dawkowanie 1 tabletkę, rozpuścić w 150 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony [...]

[...] Opis - Dla osób dorosłych dbających o prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego, układu ruchowego - Odczuwających zmęczenie i osłabienie organizmu - Wspomaga usuwanie wody z organizmu Pokrzywa PREMIUM to suplement diety w postaci kapsułek, zawierający wysokiej jakości ekstrakt pokrzywy (Urtica dioica L.). Dzięki swoim właściwościom, [...]

[...] I Benzoesan Sodu, L-Karnityna. *Zawiera E-122 – Może Wpływać Niekorzystnie Na Aktywność I Zdolność Koncentracji U Dzieci. Zalecane dawkowanie 10 ml koncentratu na 650 ml wody. Maksymalnie 50 ml koncentratu dziennie. Dzieci powyżej 3 lat – maksymalnie 20 ml koncentratu dziennie. - przy krótkotrwałym wysiłku w temperaturze otoczenia do 10°C [...]

[...] z zapasem, prawie zerowe zaangażowanie nóg. W sumie to poszedłem tylko dlatego, żeby zobaczyć jak będę wyglądał na pompie po tych 3 dniach bez węgli. No i faktycznie trochę wody zeszło, ale smalcu jeszcze trochę do spalenia jest. Trening: 1. WL 10x 20/40/60/70/80/90 2. Ściaganie drażka szeroko 5x10 3A. Krzyżowanie linek 5x12 3B. Narciarz 5x12 [...]