Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem na redukcji od końca lutego. Schudłem 67.8kg --> 64,kg. I od jakichś 3 tygodni waga stoi w miejscu. Obciąłem znowu kalorie, zacząłem więcej wody pić, ostre przyprawy itp. Mimo tego waga dalej nie chce spaść. Więc zastanawiam się czy jest sens kontynuować tą redukcje. Tu moje zdjęcia z końca masy ma której się tragicznie zalałem [...]
[...] Najgorsze jest to, że musze pilnie wyjechac w delegacje na kilka miesięcy i musze odstawić propa. Teraz pytanie do fachowców bo jestem mocno spanikowany, staram sie pic duzo wody ale zaczyna mnie martwic fakt ze jak bede sikal wiecej niz pije to wkoncu sie odwodnie. Do tego problemy ze snem. Zaczynam sie nakrecac. Problem zlozony bo dotyczy i [...]
[...] pewien stan przejściowej równiowagi: nawodnione mięsnie i duże zapasy kreatyny. Po odstawieniu kreatyny zapasy się wyczerpują i nie ma potrzeby przetrzymywania takich ilości wody w komórkach więc równowaga zostaje naruszona. Wydaje mi się że wtedy na krótko zaczyna działać mechanizm obronny aby zachować tę równowagę. Stara się utrzymać [...]
[...] odporności po intensywnym wysiłku fizycznym i psychicznym. Zalecane dawkowanie DOROŚLI: spożywać 5 g dziennie. Porcję sproszkowanego produktu należy zmieszać z 250 ml wody lub soku i spożyć bezpośrednio po przebudzeniu lub po treningu lub po intensywnym wysiłku fizycznym. Można stosować również przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] feta, ogórkami konserwowymi lub sałatka warzywna z kromką chleba Oczywiście rezygnuję z napojów słodzonych zwłaszcza pepsi i coli ( piję prawie litr dziennie ) na rzecz wody. Proszę o informacje jak wygląda sprawa z podjadaniem sobie wafli ryżowych kiedy głód mnie chwyci? I jeszcze jedno czy na śniadanie pierwsze lub drugie mogę zjeść [...]
Witam zamieszczalem ten post w dziale doping ale widze zrobil sie specjalny dzial spoko.Co sadzicie o tym winstrolu wleje zdiecia jak jest zmieszany i jak sie oddzieli woda od cieczy troche mnie to martwi bo to odsadzeniu mam rozne poziomy wody w stosunku cieczy i troche Mnie to marti moze ktos mial taki przypadek.Z gory dzieki za pomoc.
[...] dietę, mniej więcej ustalić pory posiłków bo wydaje mi się, że robię coś źle. Zaczęłam biegać rano, tak na rozruch 30-35min, biegam zawsze uprzednio wypijając szklanke wody z miodem i sokiem z cytrtyny. Potem lekkie rozciaganie, zielona herbata z imbirem, prysznic i na śniadanie ok 7:30 owsianka na chudym mleku z czym tam mam, ale ogólnie [...]
Witam. Piszę tu z prośbą o ocene mojego treningu i diety i celu . Otóż Mój cel jest prosty Redukcja Tkanki tłuszczowej wraz z poprawieniem siły . Opisze wam Poniżej mój trening ale zanim to zrobie napisze wam o diecie. Tak więc mierzę 180 waże 93 KG 25-30 % bf (szacowane) (zrzuciłem 2-3kg) w 19 dni . Dieta moja bd sie składać z 2000kcal z tego [...]
[...] (Citrus paradisi) ; ekstrakt pieprzu czarnego (Piper nigrum) ; chrom (pikolinian chromu). Zalecane porcjowanie Jednorazową porcję preparatu ‒ 2 kapsułki popić 300 ml wody. Stosować 2 porcje dziennie, najlepiej na 30 min. przed posiłkiem lub treningiem. Uwaga! Nie stosować przed snem! Nie stosować kofeiny z innych źródeł. Zalecana [...]
[...] czasem spagetti,losos,brazowy makaron,duzo ryzu, podwieczorek: maslanka lub jogurt lub twarog, kolacja: 2 kanapki jasnego pieczywa,pomidor, salata,ogorek. No to tyle+1,5L.wody niegaz,ziel. i czerw.herbata, rzadko alkohol,jesli juz tylko czerwone wino wytrawne. Jesli chodzi o treningi to wyglada to tak: pon:silownia+45min aeroby-male [...]
[...] zdobyte kilogramy są jednak lepszej optycznie jakości. Związane to może być ze inną tendencją poszczególnych form kreatyny do zwiększania uwodnienia komórek i zatrzymywania wody w przestrzeniach międzykomórkowych. Trudno jednoznacznie zweryfikować te opinie. Jabłczan kreatyny stosowany prawidłowo wspomaga wydatnie zdolności wysiłkowe takie jak [...]
[...] 4 dni potem znowu i tak w kółko... Waga niby stoi ( chociaż waha sie 2-3 kg w dół i w góre w ciągu tygodnia ) sylwetka też się jakoś bardzo nie zmienia ( może troszeczke wody mięśnie nabrały i wyglądają na większe ). Nie chce żyć w takim błędnym kole i chciałbym to zmienić. Czy macie dla mnie jakieś rady jak sobie z tym poradzić ? Dodam [...]
[...] przed snem): ser twarogowy półtłusty (150g - nietreningowe, 250g - treningowe) + łyżka stołowa oliwy. Tak prezentuje się mój jadłospis, jem tak już dłuższy czas. Pijam sporo wody niegazowanej między posiłkami. Nie wydaje mi się, aby dieta była zupełnie do niczego, więc może nie w tym tkwi przyczyna? Pomóżcie, doradźcie coś... Edit: tutaj jest mój [...]
[...] Zalecane dawkowanie Sposób użycia: podstawowa porcja dzienna wynosi 2 kapsułki na 60 minut przed planowanymi ćwiczeniami fizycznymi o dużej intensywności. Popić dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE KRE-ALKALYN Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 90 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość odżywcza w 1 [...]
[...] Saa uwidacznia wam się najbardziej użylenie ?!. Do znawców czy jest spowodowany efekt waskularyzacji …ja spotkałem się z róźnymi opiniami np.: podniesione ciśnienie, zwiększona ilość czerwonych krwinek, pozbycie się wody podskórnej . Jak sądzicie który proces będzie najbardziej przyczyniał się w procesie waskularyzacji. Zapraszam do dyskusji .
[...] zastosowanie w cyklach pokreatynowych oraz przy dietach wysokobiałkowych. Zalecane dawkowanie Spożywać 4 kapsułki 40 min. przed treningiem lub wieczorem. Popić dużą ilością wody (min. 250-300 ml). Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Produktu [...]
[...] składniki jak czarny korzeń lukrecji, Shizandra z ekstraktu z jagód, owoców i ekstrakt z Rhodiola rosea. Zalecane dawkowanie Wziąć 1 porcję wymieszać w 240-360ml zimnej wody, 30-40 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Dominion Porcja 12g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 360g Zawartość jednej porcji zaw: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z warzywami, makaron al dente, również z warzywami lub dodatkami. Następnie około godziny 17-18 wypijam kefir lub ponownie zjadam jabłko. W międzyczasie wypijam dużą ilość wody a w międzyczasie naturalna kawa i prawdziwa zielona herbata. Czy zdołam w ten sposób osiągnąć postawiony sobie cel? Bardzo zależy mi na wszelkiego rodzaju pomocy od [...]
[...] lekka lipomastie). Zastanawiam sie czy brac od poczatku cyklu nolve 10mg/ed czy jesli pojawia sie objawy. Mysle, ze przy dawkach prolo do 300mg/e5d gino i silne zbieranie wody mi nie grozi. Mam przynajmniej taka nadzieje. Odblok: Clomid 100mg/ed przez pierwsze 5 dni, 50mg/ed przez 10 dni (lacznie 20 tabl.) Nolva: 20mg/ed przez 20 dni (o ile [...]
