wody

[...] z jednej i z drugiej strony i przełożyłem do dużego garnka. 4.na patelnię wlałem olej i podsmażyłem na nim cebulę, no i też przekładka do garnka + czosnek 5.dolałem wody, trochę soli, kurkumę, przykryłem garnek i na małym ogniu przez parenaście minut dusiłem 6.dorzuciłem marchewkę i pieczarki, trzymając dalej na małym ogniu dusiłem dalej [...]

[...] zdrowo odżywiac (czyt. ograniczone słodycze, fastfoody i wszystko z tym związane, zawartosc większej ilosci białka i witamin w posiłkach, regularne jedzenie, picie zwykłej wody (bez nadmiaru wód smakowych)). Zdrowe odżywanie w tym wypadku głównie opierało się na ograniczeniu cukrów w posiłkach, ponieważ wcześniej na celu miałem zredukowanie [...]

[...] kwas alfa-liponowy, barwnik(i) (E104 , E1713, E1404, E1625, E1327, E1635, E160a), substancja słodząca (sukraloza). Zalecane dawkowanie 1 porcja 53g zamieszać w 300ml wody. Spożyć natychmiast po treningu. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w [...]

[...] skrobi kukurydzianej i maltodekstryny. Dodatkowo, nasza duża torba 2,5 kg oferuje suplementację na pełny miesiąc w niesamowitej cenie. Zalecane dawkowanie Dodaj do 700ml wody lub mleka 100g Hard Gainer Extreme wstrząśnij i konsumuj. Stosować 2-3 razy dziennie lub według potrzeb. 3=100g Suplement diety nie może być stosowany jako substytut [...]

[...] fosforan wapnia, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 3 tabletki dziennie, popijając 250 ml wody. Produkt przeznaczony dla aktywnych życzenie osób powyżej 18 roku życia. Nie spoczywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać [...]

[...] do smaku Co piję ? - na uczelni zwykle druga kawę z mleczkiem bez cukru, herbaty też niesłodzone najcześciej miętową i z kopru włoskiego lub zwykłą z cytryną, około litr wody mineralnej niegazowanej - wiecej nie mogę, nie mam ochoty (woda najcześciej w czasie ćwiczeń i po nich) Nie podjadam. Jestem już troche zmęczona dietą. Monotonia.. Boje [...]

Witam , zakładam dziennik treningowy , główne powody to możliwość monitorowania własnych postępów oraz fajnie się skonsultować z innymi:-) Zaczynamy odrazu TRENING tutaj stawiam na ciężkie , intensywne treningi , do upadku mięśniowego. Zdążyłem się przekonać że najlepiej działają na mnie treningi o bardzo dużej ilośći powtórzeń , liczne drop sety [...]

[...] Wg kalkulatora zawartości tłuszczu z e-manus.pl mam 12,1%, wg mybodycomp.com 14,5%. Waga, która traktuje mnie prądem pokazuje, że mam (o północy) 22,4% tłuszczu i 50,5% wody. Kiedy ćwiczyłem i byłem na diecie odejmowałem 20% od BMR. Używałem Vitalmax Protein 80 Natural, Whey Pro Gainer 2, Carbo 3x, HMB Megacapcules, Karnitin Mega Capsules, [...]

[...] do 25 g tłuszczów (głównie roślinnych), do 135 g węglowodanów. 6. posiłek Serek wiejski lub troche bialego sera chudego Ten Posilek uzywany jako obiad 2x w tygodniu: -Tuńczyk z puszki, z wody, 140g -duszone warzywa Posiłek zawiera do 680 kcal, do 52 g białek, do 25 g tłuszczów (głównie roślinnych i rybich) oraz do 74 g węglowodanów złożonych.

[...] witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), sukraloza - substancja słodząca (dla wersji smakowych). Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1/2 miarki proszku (1.5 g) w 250-300 ml wody. Pić jedną porcje przed treningiem. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej [...]

[...] banany Kefir jakas bulka Obiad: Kotlet Schabowy z Ryżem lub Podpieczonymi zemniakami do tego jakis kefir albo jogort Kolacja: tez jakies owoce np. banan hehe(podobno cos tam daje tej masy) Sałata jakas jajecznica z 2 jajek w tym tylko jedno zoltko. no i duzo wody mineralnej tylko jakiej zwyklej czy np. naturalnie gazowanych jak np. Muszynianka ??

[...] niskowęglowodanowe to u mnie treningi cardio) tłuszcze 45g białko około 190g w każdym bądź razie na stałym poziomie w każdy dzień tygodnia Mam wrażenie że został mi z kg wody podskórnej, tłuszczyk owszem również jest, około 12-14% bf z początkowego startu 21% po nieudanej masie . Tłuszczyk utrzymuje się w dolnej części brzucha, na boczkach i [...]

[...] kwas alfa liponowy, Beta Alaninę oraz kreatyny w celu poprawy sprawności fizycznej podczas wysokiej intensywności ćwiczeń. Zalecane dawkowanie Dodaj 3 miarki Loaded do wody lub ulubionego napoju. Wymieszaj Loaded do momentu uzyskania pożądanej konsystencji. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Loaded Porcja 150g Ilość porcji w [...]

[...] posiłków dziennie na deficycie spożywam 1550 kacl, nie jem słodyczy, nie pije słodzonych napojów, tylko dusze bądz pieke w piekarniku, zero fast- foodów, pije okolo 2 litrów wody, pieczywo żytnie, makaron,ryz - piełnoziarnisty. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? od 2 miesiecy brak efektów - waga stoi;/; [...]

[...] skończyłem A6W, coś to dało, jednak trochę się zapuściłem... postanowiłem coś ze sobą zrobić. Jestem na diecie białkowej (tak, to ta na którą wszyscy narzekają, jednak 10kg wody i tłuszczu, 4cm w pasie, 3cm w udzie) w 4 tygodnie to fajny wyczyn (basen raz w tygodniu, biegam 6km raz w tygodniu). Zwracając uwagę, ze na brzuchu mam "oponke" to [...]

[...] - regulator kwasowości, naturalne barwniki (E101, E160a, E141, E162), dwutlenek krzemu - przeciwzbrylacz. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję 10g (2 miarki) z 150ml wody. Spożywać pomiędzy posiłkami, na 30-45 przed wysiłkiem lub /i zaraz po jego zakończeniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CLASSIC BCAA Porcja 10g Ilość porcji w [...]

[...] więc wybrać kompleksową odżywkę na masę, która zapewni szybki rozwój mięśni i kompleksową regenerację. Zalecane dawkowanie Należy rozpuścić porcję (120g) gainera z 500ml wody. Najlepiej spożywać po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Tank Porcja 120g Ilość porcji w opakowaniu 12 Opakowanie 1440g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] dawac ? a na sen zma i glutamine czy moze inaczej. Czwarte czy mozna bcaa i kreatyne i carbo zmieszac w jednym shejkerze i naraz wypic jakie proporcje jesli w jednym 250 ml wody w drugim 150 ml w trzecim 250, Czy wystraczy wlac z pol litra zamieszac i smacznie wypic ? Uf dotarlismy do konca tu pytanie do rozpiski: mam nie ograniczony czas i [...]

[...] Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 Jaś gotuje ryż i cieszy się z dzisiejszego treningu i mocy po kaszce z oliwą. *ryż woreczek lub mniej 100gram [...]

siema dzis na etykiecie mamy: białko bardzo dobre cenowo SMAK: jogurtowo-wiśniowy Wygląd prochu... 30g+150ml wody+100ml mleka i z loto ptaka SMAK, zajeeeebisty w oko! naprawde pycha 11/10! ROZPUSZCZALNOSC bardzo dobra, piana nawet nie na poł palca, jedynie mleko sie spieniło imo 10/10 kiedys jadlem jeszcze o smaku TRUSKAWKOWYM, poczatkowo [...]