[...] serka wiejskiego i ciemnego chleba, bo nie będzie KOZACKIEJ SYLWETKI Z PRĄŻKAMI NA TYŁKU, a każdemu początkującemu rozpisuje się diety z owsianki, białek jaj, kuraka z wody i suchego ryżu. A potem pojawia się taki mesjasz jak Warszawski Koks który objawia, że jednak ten dżem i płatki z mlekiem można jeść a ludzie spragnieni odmiany od [...]
lonsdale - jedna z moich ulubionych firm ! forma też na plus ;) :-} dzięki. źle nie jest. jak zwykle mnóstwo wody :roll: ale i tak lepiej bo na wadze było miesiąc temu 92kg @-) wydaje mi się że plecy i łapy poszły. koszula zakupiona rok temu jest ciasna w klacie/plecach i w przedramionach a spodenki-bermudy ciasne w udach. za to w pasie luźno :-}
Trudno ocenić ile Ci potzreba wody, u mnie są tacy co nie piją nic a inni półtora litra mineralkę obalą. Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html 750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety
[...] do dołu suple :D Daj szczylowi od początku to co masz to pewnie w 4 msc już zrobi wiecej niż pan dietka po roku Jak wiadomo kreatyna nie wytwarza jednostek ATP, nie łapie wody, nie pwooduje przyrostu masy, nie daje lepszego środowiska do rozwoju mięsnia, nie zwieksza regeneracji, nie zwieksza wydolności - same gówna, to w ogole nie działa i [...]
[...] - budyń + 300 g truskawki z 10g wpc 5.200 g filet + 80 g ryż + 450 g kapusta kiszona 6.250 g wołowina + 450 g mieszanka chińska Mój budyn którego jem na zimno z 600 ml wody (150 ml do rozmieszanie suchych składników ) 50 g mąka ryżowa/10 g cynamon/5 g kakao/aromat smietankowy/20 slodzików Doszły tez gatki i brązer :D [...]
[...] wczoraj: http://www.iv.pl/images/40746329508326561558.jpg http://www.iv.pl/images/19303998865337703225.png http://www.iv.pl/images/22676011684456004404.jpg Nie wzięłam wody ze sobą do biegania i przez pierwsze 20 minut masakra, później już przestało to robić większą różnicę. Martwy ciąg sumo: 10-8-8-6 Swingi z ketlem: 3x20 Goblet Squat: [...]
Siemanko jestem po treningu klatki piersiowej i barków waga na dzień dzisiejszy 117,8 ostatnio podciąłem kalorie i pozbyłem się troche wody przez co definicja się poprawiła Emotikon smile Dieta na dziś : 1 - 10 jajek w tym 3 żółtka 1 banan , 100 g płatków owsianych z sosem wiśniowym 2 - pierś z kurczaka 200 g , 150 g ryżu , 15 g oleju lnianego 3 - [...]
[...] 55' spokojnego biegu Rozciąganie Duuuuszno było qrewsko, od nicnierobienia się człowiek pocił. Wypuściłem się trochę za daleko i cza było cisnąć ;-) Po biegu duuużo wody, arbuz i ogórasy zielone postawiły mnie na nogi. Dzisiaj ketle. 1. Rozgrzewka - podskoki, pompki, przysiady przy ścianie, wymachy i zarzuty z ketlem 16kg, itp 2. Jerk [...]
Trudno ocenić ile Ci potzreba wody, u mnie są tacy co nie piją nic a inni półtora litra mineralkę obalą. Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html 750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety Tak, wiem, napisałem w poprzednim poście, proporcje [...]
[...] wędzona np.dorsz/pstrąg/makrela -1x kanapka np.z masłe orzechowym Oprócz tego biorę witaminy ,przed treningiem 10g bcaa i okołotreningowo pijam 80g carbo/viatrgo zamiast wody bo po z białkiem nie daje rady bo za dużo.Dieta wydaje mi się też nie najgorsza więc moze problem leży w propocjach poprostu?Mi się osobiście wydaje że może to jest [...]
[...] przed treningiem siłowym jak i przed treningiem sportów walki oraz innym wymagającym wysiłkiem. Sposób użycia: zmieszać 1 porcję 3g (1/2 miarki) przed treningiem z 250ml wody oraz i 1 porcję 3g (1/2miarki) bezpośrednio po treningu z napojem zawierającym kreatynę i/lub węglowodany. mieszając w szejkerze, nie przekraczać dawki 2 miarek. Cena [...]
wrzucałem linka na jakiej zasadzie FN działa podobnie jak CN bez podejścia wody a to duzo bo jednak paczysz w lustro dzień po i pomimo kopa dla psychy widzisz tymczasowe pogorszenie formy a tu tego brak
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: podejrzenia lordozy ALERGIE: gluten PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: slabe krazenie, zatrzymywanie wody w organizmie. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, [...]
dużo w tym prawdy Przemo ale to że siedzi na dole sporo wody nie oznacza na 100% że nie ma tam tłuszczu. mam taki sam "problem" - góra porobiona, w żyłąch a czwórki i dwójki zamglone.
[...] 200g ziemniakow, 1kg truskawek, warzywa, duzo warzyw suple: mono UNS 5g witaminy UNS omega 3 odczucia: Kreaa 1000 sie skonczylo, przechodze na mono UNS w prochu. Zrobilem dzisiaj low carb zeby troche wody spuscic i oczyscic lekko kichy. Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-06-13 22:12:44 Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-06-13 22:13:35
Ale przecież o tym właśnie mówię ;-) Że fat z różnych miejsc u różnych osób schodzi na końcu, ale schodzi! I mamy jeszcze 4 tygodnie na dopalenie go, i tydzień na pozbycie się wody ;-)
[...] ucierpiała. i nie mam tu na myśli tego by się głodzić bo wiem ze nie o to chodzi. Wiem ze podstawowym zaleceniem jest 5 posiłków dziennie co 3 godziny picie dużej ilości wody .unikanie słodyczy itp złych rzeczy. Na codzien z uwagi na opiekę nad córką nie mam prawie w ogóle czasu dla siebie, jak zasiądę wieczorem do komputera gdy juz śpi to za [...]
Pisałem, że to było moje wcześniejsze zapotrzebowanie. + dodać 2-3l wody słodkiej, gazowanej kolorowej, ok 50kcal na 100ml to daje + 1500 kcal. Razem mam 5 tysięcy kcal. Teraz zjadam ok 2.3k kcal + sama woda mineralna nie gazowana, albo piję wapno. + Moj wysiłek wzrósł gigantycznie. Wcześniej nie robiłem nic, oprócz handlem zbrojami czy [...]
14.06.15 HIIT w plenerze 7:45 A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B sprint : burpees (20on : 30on : 45off)x7; 11:05; maxHR 181 C bieg i 15x burpees co 200m; 1,2km; 9:40min; ~HR 168; maxHR 176. + brzuch (jakieś planki, scyzoryki i spięcia) i przedramię (zwijanie kijka, ściskacze) Komentarz: HIIT wyszedł OK poza tym że nogi [...]
Test pigułek UNS by Rokko
