wody

wczoraj zrobiłem odwrotne butterfy na nowej maszynce - dzisiaj plecy mnie bolą jak nigdy - od barków do kapturów. trening wszedł jak powinien;-) od 2 dni budzę sie dodatkowo w nocy na WC ale chyba wynika to z tego że bezpośrednio przed snem wypijam około 1 litra wody ( BCA + woda)

[...] organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe problemy ze zdrowiem. Nie wstaje w nocy chyba że przed snem wypiję 0,5l BCAA + jeszcze potem 0,3 litra wody. wtedy raz muszę )( ale chyba każdy by musiał) a tak to śpię do 6 rano i wtedy dopiero odwiedzam WC;-) zła dedukcja. Orzegów kręgosłup to kontuzja a nie nerki 1,5 [...]

[...] Metoda oblężnicza: idziesz kawałek - zakładasz obóz - odpoczywasz - atakujesz kolejne wzniesienie Metoda trekkingowa: bierzesz w plecak kawałek kiełbasy i dwie butelki wody - w myślach powtarzasz "Nie ma bata. Dzisiaj szczyt!" - pchasz się do skutku, albo do momentu aż skręcisz kark. Obawiam się Gwidzie, że wybrałeś trochę tę drugą metodę. [...]

[...] napiszę że ja mam teraz 61 w lewym (tym większym %-) ), z tym że kończyny tez krótsze więc wrażenei inne %-) Gwidu, nogi to chuy, te boczki to Ci robią koło pióra dopiero, nie wiem czy to nie sa jakieś uwarukowania hormonalne, musiałbyś zasięgnąć porady kogoś ogarniętego, trzymanie wody w udach i boczki to mi się z estrogenami kojarzy ;-)

[...] ze względu na kurs pływania starszego syna na którym musi siedzieć jeden z rodziców przez cały czas trwania. przyjemne jest patrzenie jak sobie radzi i napierdziela do wody ale czas z okrojonego już dnia ponownie ucieka. do tego dym w pracy - pierdzielony sezon robót drogowych. do tego kończyłem kilka projektów po nocach wiec regeneracji na [...]

[...] mojego młodego na basenie. Niby 4 lata a wczoraj walnął pół basenu dopóki się nie zorientował że ktoś go nie trzyma;-) potem jak kamień na dno poszedł ale i tak ogólnie do przodu. Dostaliśmy OPR za robienie salt do wody}:-( Szkoda że ten jego basen nie trwa z 1,5h to bym normalnie zrobił swój trening w międzyczasie i byłby wilk syty i owca cała.

[...] ? Nadrabiam dzis zaleglosci i przyznaje ze wrocilem u Ciebie tylko do ostatniego wpisu z dziennikiem zywieniowym i powiem Ci tak - ja moglbym tak jesc bezkarnie dla poziomu wody i tluszczu - ale dlatego ze mam ogrom ciezkiej pracy interwalowej w treningu. Tobie ewidentnie nie sluzy cos - ja tu stawiam na byle jakie cukry i ogolnie przetworzona [...]

[...] ? Nadrabiam dzis zaleglosci i przyznaje ze wrocilem u Ciebie tylko do ostatniego wpisu z dziennikiem zywieniowym i powiem Ci tak - ja moglbym tak jesc bezkarnie dla poziomu wody i tluszczu - ale dlatego ze mam ogrom ciezkiej pracy interwalowej w treningu. Tobie ewidentnie nie sluzy cos - ja tu stawiam na byle jakie cukry i ogolnie przetworzona [...]

[...] Przy niedoczynnej tarczycy i kilku innych powiązanych dolegliwościach taki wysiłek u mnie tylko nasila stan chorobowy a moje ciało odpowiada puchnięciem oraz nabieraniem wody. Także od jakiegoś czasu nie biegam, ograniczam się do spacerów i rzadko jazdy na rowerze. Dlatego tez nie dokladam nadmiernie cardio do treningów siłowych. A dodatkowo [...]

Gwid masz rację, chyba szukałem zwary %-) natomiast z tym atletą vs adonis to hmm, przypomnisz może jaki był wynik blitzkrieg ;-D? dobra, jedź dalej z tematem, naprawię biodro to zrobimy jakiś challenge na WODy ;-D

[...] to miałem mroczki przed oczami więc jestem w górnej granicy moich wytrzymałości a tak to spokojnie da się rade. walka raczej z głową bo wiem ze mięśnie dadzą radę ale głowa już nie chce bo boli;-) mam 4 treningi tygodniowo, dwie sztangi i dwa WOD-y., myślę nad 5 żeby były 3 wody i 2 sztangi;-) Ty jesteś wojak to spodobało by ci się to;-)

[...] jak z konia po westernie... po wszystkim musiałem po raz pierwszy dochodzić do siebie przez 30 min. szkoda że nie mam żadnego ustrojstwa do mierzenia tętna bo byłem bliski zejścia;-) ogólnie kondycja to moja pięta Achillesa jak narazie ale gonie tego króliczka gonię;-) w poniedziałek znowu zwykłe wody i sztangi;-) już się nie mogę doczekać.

W sumie skoki do wody i na trampolinie, gimnastyka sportowa i artystyczna, ujeżdżenie też nie są sportami. W MKOL już wiedzą? :-D

[...] uchwytami za 10 zł) bez łożysk, po powrocie z urlopu zamówię sobie prawdziwą z dwoma łożyskami 88-O co swoja skakanka to swoja skakanka:-) 50 DU musi wchodzić na raz żeby wody były krótsze - dzisiaj np na 90 DU "zmarnowałem" ok 2 min na to żeby zamiast 90 DU w 60 sec zrobić dodatkowo 180 singli w 2 min, to strasznie dużo@@-) przy okazji powiem [...]

Coś się mnie widzi, że ten CF to nie dla Ciebie. Dwubój i owszem, daje Ci kopa, ale cała ta reszta to faktycznie może być nudna niestety to są plusy i minusy pracy w grupie;-) Tibes sam sobie programy dobiera pod siłę, u rip też dominują sztangi, a u mnie jest grupa niestety słabsza i ciągniecie ich za nos z obciążeniem jest ryzykowne. Rozumiem [...]

no widać, że się nie obijałeś ha ha, nieźle w dupeczkę dają te WODy

Liczę że uda się zachować aktualne wyniki przy wadze 105-108kg bo do tego zmierzam. Aktualnie najniższy pomiar pokazał 112,5kg, tyle że poprzedniego dnia walnalem prawie 0,7 na głowę, to trochę wody spadło %-)

Odgrzeje kotleta. Na żywo kable na całych najszerszych, klatce, brzuchu i coś tam na udach wychodzi. W trakcie zrzucania wody, w ciągu dnia trochę jak banka się czuje. No i waga prawie 113kg, obym wszedł do limitu ;-) /SFD/2021/4/5/5723539501814e0f82435e753d2b3ba2.jpg

normalna sprawa trochę wody i tłuszczu zawsze podejdzie , lecz trzymając taki bf jak teraz to w chwilke się wytniesz

heheheh albo rozgniotła wlała pol litra wody z zelatyna i udawala ze to masło orzechowe