wody

[...] wode pod skórą, a Kre-Alkalyn już nie. Oczywiście, różnica w cenie jest, ale za coś się w sumie płaci ;) Płaci się za głupią nazwę. Cóż z tego, że przy mono czasem zachodzi retencja wody podskórnej? ZMA ze sciteca może być. Jesli koniecznie chcesz coś jeszcze dokupić - może być BCAA chociaz ja osobiscie nie widze potrzeby. Gluta/aminy - nie.

[...] skórą, a Kre-Alkalyn już nie. Oczywiście, różnica w cenie jest, ale za coś się w sumie płaci ;) Płaci się za głupią nazwę. Cóż z tego, że przy mono czasem zachodzi retencja wody podskórnej? ZMA ze sciteca może być. Jesli koniecznie chcesz coś jeszcze dokupić - może być BCAA chociaz ja osobiscie nie widze potrzeby. Gluta/aminy - nie. Czyli Mono [...]

Nie dla Ciebie spalacze. Trzymaj diete i kontynuj trening aero. To co napisał kolega powyżej o kobietach ignorujących temat siłowy to niestety 100% racji, myśląc że zamienią się w hulka stronią od hantli jak od wody święconej %-)

Panowie/Panie macie jakieś specjalne przepisy jak zrobić pierś z kuraka na kilka dni do przodu? Bo strasznie suche robi sie mięso później. Spróbuj sobie pokroić na cienkie części, posyp czym tam lubisz i wrzuć do gotującej się wody na 5-7 min :) nie będzie aż taka sucha.

[...] + udziec + pierś + marchewka trzeci posiłek 4 kromki chleba małe z dzemem + jabłko i mandarynka czwarty posiłek twarog chudy 100 g i 100 g orzeszków prażonych wody wypijam standardowo 2-3 litry sorry ale narzazie nie liczę zapotrzebowania bo jem naprawdę różnie i czasami nie mam czasu np nie wiem co jadłem przedwczoraj poza [...]

czyli tylko cykl na krecie zrobic :) jakies witaminki i duzo wody pic :D zero alko.

ale bcaa rozcienczam z 250 ml wody to na dwa lyki jest .. a trening trwa poltorej godziny

Wrzucić do gotującej się wody? I ile czasu gotować? Kukurydze mam, ryż mam, kure mam nie mam brokułów. Pomidory i ogórki mam, nie wiem, zaraz coś pójdę i pokombinuje

takie gotowe mrożonki super się nadają do mięsa. Wsypujesz je na patelnie, dodajesz wody i mięso w kostkę i dusisz. Na końcu ugotowany ryż lub makaron i do pojemnika. Jest tyle mieszanek warzywnych, że z pewnością znajdziesz coś fajnego dla siebie. Tylko wpisuje je w dziennik dobrze a jak brakuje to dodaj sam do dziennika ( zgłoszenia)

[...] mozesz takze kreatyne pamietaj pilnuj regeneracji bo na super wysokich oborotach potrenujesz 2-3 tyg a potem bedzie lipa wiec zdrowo jedz spij madrze trenuj i pij duzo wody mineralnej " A i pamietaj nie jedz i nie pij syfu w tym okresie zer słodyczy fastfoodów i słodzonyc napoi! :) powodzenia Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-11-14 [...]

Ja bym to wj**ał na patelnie do tego mięsa, dolał wody i poddusił pod przykryciem 3-5minut. Oczywiście z ryzem lub makaronem także.

to czemu od razu do lekarza a nie przeplukujesz sobei pecherza? dawaj 10l wody z pol lyzeczki sody na litr i żłopiesz :-))

Witam, chciałem odświeżyć temat bo dzieje się coś dziwnego. Zaczęły wyskakiwać mi na mięśniach kończyny górnej pryszcze (coś w stylu bąbli z płynem). Czym to może być spowodowane? Za dużo krety?... reakcja na aakg lub nitrobolon? Dodam że po ponad tygodniu brania odżywek zauważyłem znaczny przyrost masy (albo wody w mięśniach, jak kto woli)

gejfruta nie jadlem jeszcze mam w szafce%-) ja sypie po 15g na 1l wody na trening Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-14 23:28:32

[...] sobie.Po wadze musisz jeszcze walczyć.Do Twoich treningów wrzuć bieganie lub skakankę 30min.Na ten czas możesz się cieplej ubrać.Pamiętaj o nawadnianiu.Z piciem hektolitrów wody bym uważał.Nie wolno robić rewolty w organiźmie.Kontroluj wagę rano po toalecie,przed, po treningu i przed spaniem żebyś poznał organizm i wiedział ile tracisz na wadze [...]

Izotonik dobry tylko po co? Po to aby nawadniać lepiej niż woda i dostarczać potrzebne składniki. Ciągłe picie samej wody podczas treningu nie jest też najlepszym pomysłem. Jeśli ma fundusze lepiej zainwestować w izotoniki niż żłopać wodę non stop. 100kcal podczas treningu zrobi mu różnicę na wadzę skoro on nawet nie ma bilansu kalorycznego? [...]

[...] wiecej porzytku niz szkody;) carbo droze? heh nie wiesz o czym gadasz, gotowe izotoniki i proch promwany na izotoniki sa drozsze od carbo i tak samo jak carbo zawieraja cukier ;) i nadal uwazaszm ze lepiej zeby pił wody, a potreningu wypił shake z mleka 3,5% plus owoce, moze łyknac z tym magnez chelat i lepiej goto nawodni niz ten izotonik;)

[...] bakterie lub wirusa itp. A na to trzeba czasu by stwierdzić co to nas próbuje obezwładnić i zniweczyć nasze plany życiowe. Należy tez pamiętać o spożywaniu większej ilości wody. Na koniec chciałem przypomnieć o kulturze osobistej, a mianowicie o higienie. Starać się trenować na siłce w porze gdy nie jest dużo ludu na siłowni, aby nie pozarażać [...]

[...] Aminogen poprawia trawienie białka, tak więc z każdego jego grama wydobywasz tyle ile to możliwe i nic się nie marnuje. Dawkowanie: Zamieszaj jedną miarkę (30 g) z 300 ml wody, mleka lub soku. Zależnie od potrzeb pij 1–4 porcje dziennie. Wartość odżywcza w 1 porcji (30 g ram izolatu CFM): - białko - 27g - węglowodany - 1,5g - tłuszcz - 1g [...]

O ile tłuszczu nie ma dużo, to załapałem sporo wody na twarzy i nie wygląda to dobrze. To jest kwestia dwóch tygodni obciecia czesci weglowodanów, ale podczas specki nie będę tego robił, bo bawie sie wtedy zbyt intensywnie.