wody

[...] mój kręgosłup jakieś 15 lat temu i wtedy było wszystko ok. DNT Rowerkowo-imprezowo-amorkowo- zakwasowotyłkowy dzień %-) Aktywność: 2h na rowerze - niby ciepło, ale pełno wody wszędzie, gacie mokre, więc od razu zaliczyłam krioterapie na gładkość skóry ud i pupsona :-) tyłek odzyska jutro temperaturę reszty ciała %-) Miska: rozjechana bo po [...]

14.02.2015 DT Dzisiaj trening z Filipem (F3romon z innego forum). Był całkiem git, a na koniec wody, które dobiły :D Może wdrożę je w życie i będę robił z raz w tygodniu, bo fajna sprawa. Wieczorem wpadła lampka wina, trening na czczo, więc praktycznie o 13 już byłem po 3/4 posiłków z całego dnia %) Trening: Przysiad 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 [...]

14.02.2015 DT Dzisiaj trening z Filipem (F3romon z innego forum). Był całkiem git, a na koniec wody, które dobiły :D Może wdrożę je w życie i będę robił z raz w tygodniu, bo fajna sprawa. Wieczorem wpadła lampka wina, trening na czczo, więc praktycznie o 13 już byłem po 3/4 posiłków z całego dnia %) Trening: Przysiad 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 [...]

A gotujesz tą owsiankę ? ja swego czasu jadłem "surową" i tez mnie bolał brzuch ;p A jesli nie przez to, to pewnie wina laktozy, zjedz owsiankę z wodą, tylko nie za dużo wody bo będzie nie jadalna. Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-02-15 08:45:56

akurat w piątek robiłem bez pasa, a opasek na ręce nie używam w ogóle :) nie mamy tak wielkiej sali do ćwiczeń jak np Crossfit Mokotów, dlatego czasem trener robi nam takie WODY w parach, wtedy jest więcej miejsca :D

[...] (nie ulega szybkiemu rozkładowi do kreatyniny). Związane to może być ze mniejszą tendencją tej formy formy kreatyny do zwiększania uwodnienia komórek i zatrzymywania wody w przestrzeniach międzykomórkowych, przez co nie występuje tzw efekt „zalania” u osób wrażliwych na działanie kreatyny a zdobyte kilogramy są lepszej jakości. Jabłczan [...]

to ile ty pijesz wody dziennie ? wszystko się złożyło :P - od miesiąca nie mam progresu ( a muszę zrobić masę JUŻ żeby myśleć o zawodach ) - problemy z zdrowiem - kobieta i lipa jest ale myślę, że jeszcze tydzień i wrócę do normalnego trybu życia

[...] masy mięśniowej(ale bez przesady) i udoskonalić ciało. Kocham ćwiczyć, ale z dietą już ciężej. Odżywiam się zdrowo (dużo białego mięsa, sporo warzyw jak i owoców i picie wody mam w nałogu) ale z związku z wiekiem moją dietę przepisuje mi bardziej pani domu(moja mama). Schabowe, mielone te sprawy. Więc z dietą może być ciut ciężej. Ale nie [...]

[...] tuowia http://s21.postimg.org/e04gm8pd3/treningi_2015_02_15_1.png Micha na dziś: http://s2.postimg.org/4itq4q549/dieta_2015_02_15.png I na koniec wymiary : Wymiary się zmieniają ale waga bez zmian : 70 kg. Czuje się dziś trochę ociężała, wiec bardzo prawdopodobne, ze zatrzymało mi się trochę wody. http://s14.postimg.org/jb45xmufl/wymiary.jpg

Bardzo często rodzaj kapsułki ma duże znaczenie w kwestii uwalniania składników aktywnych,zwłaszcza w produktach nowej generacji.Na Twoim miejscu poeksperymentowałbym z zapijaniem np.nieco gęstszym sokiem i popicie po połknięciu większą ilością wody.

[...] sie gorzej katar, kaSzel itp bez goraczki, dzisiaj po obiedzie doszly jeszcze wymioty ale tylko raz. Oczywiscie cala suplementacja leci czosnek witaminy magnes cynk, juz sam nie wiem czy towar lipny czy o co chodzi, ale towar chyba jest dobry bo przez tydzien 2 kg wody naciagna. Co mi radzicie? Odstawic bo meta nie dla mnie i poleciec tesciem?

[...] sobie poradzic z arsenalem cwiczen nie obciazajacych kregoslupa. Proszę o wszelkie porady, zaraz wrzuce zdjęcie sylwetki, miałem teraz sesję wiec w ciągu 2tyg spadło dużo wody i troche fatu, jedną fotke wrzuce sprzed miesiąca i jedną aktualną. Co zmienić aby trening pomógł mi osiągnąć więcej? Co do diety, to planuje wystartować od 3500kcal, [...]

[...] Przyjolem sobie diete ok 1400 kcal podzielona na 5 posilkow co 3 godziny. Jem duzo owocow i warzyw. Unikam smazonych potraw, Soli, cukru oraz tluszczow nasyconych. Pije duzo wody od 1,5 do 2 litrow wody na dzien. Nic nie jem po 18. Co do cwiczen, chodze do szkoly mam rozne obowiazki w domu i brakuje mi czasu, staram sie regularnie w kazdy weekend [...]

[...] dam Ci to co sprawdza się u mnie. Pokreślam jest dużo zmiennych i dużo metod, ja opisuje to co +/- u mnie się sprawdza i co sprawdziło u kilku moich zawodników. Załóżmy ze zawody są w sobote. Pijemy średnio ok.5-6L dziennie, nie licząc wody z posiłków np. dolanej do owsianych. Od poniedziałku zwiększam spożycie wody do 8L, zaczynam pić 3-4x [...]

A ja mam pytanie odnośnie diety. Jeśli chodzi mi tylko o spalenie tłuszczu, to czy muszę jakąś konkretną dietę stosować, poza piciem hektolitrów wody? Nie zamierzam się obżerać ciastkami jeśli o to chodzi :D

[...] i ewentualnie owoc Obiad: Ryba/chude mięso + warzywa + ryż/kasza Kolacja (zazwyczaj po treningu): jogurt z musli/ serek wiejski/ ryba W międzyczasie piję ok. 1,5l wody, przynajmniej 2 razy zieloną herbatę i kawę Wiek :18 Waga :49 Wzrost :160 Obwód w biuście :70 Obwód talii w najwęższym miejscu:66 Obwód na wysokości pępka :75 Obwód [...]

15.02.2015 DNT Miałem iść z rana na jakieś WODy z F3romonem, ale nie za dobrze się czułem z rana, więc odpuściłem. Potem poszedłem na chwilę do sklepu coś załatwić, a w praktyce wyszły, że jeździłem cały dzień po mieście. Ale przynajmniej kupiłem nareszcie lampy do mieszkania i jest spokój :D Wieczorem poszedłem na "50 twarzy Greya" do kina z [...]

[...] w 3-4min -> dla mnie za krótko :-P Konik1977 1. Z kobietami w miare podobnie, kwestia jak się po nim czują. Druga sprawa kobiety mają dużo większe predyspozycje do trzymania wody. Wiec jeśli jedząc twaróg łapie wiecej wody, puchnie to wówczas bym zrezygnował z niego. Wszelkie objawy jak niestrawność, ból brzucha, wzdęcia, biegunka czy właśnie [...]

Ładnie idzie :-) Zaczynamy nowy tydzień Miki - ostatni i zaczynamy wywalanie wody przed godziną "0"

ja wolę świeże niż mrozonka, bo nigdy nie wiem , czy po rozmrożeniu to nie czasem połowa wody zamiast ryby...