wody

wiecie co właśnie rozyebało system? 200g twarogu chudego + 30g wpc mango + 150 ml wody + 10 słodzików... czuję się, jakbym jadł 500ml dobrej Jogobelli :-D

jogobella bez szału. Ja wp******iłem litr lodów i 750g musli crunchy truskawkowego i czuję się jakbym zjadł litr lodów i 750g musli crunchy - zaj**iście w chuuuuj spoko, podobno im więcej tłuszczu i wody tym lepsza ochrona dla stawów, np. przy dużych ciężarach \-)

[...] ciężki do pokrojenia, ale smaczny :-D Dziś w planach gotowanie sosu do spaghetti na najbliższy tydzień, poporcjuje, pomrożę i będzie dżi! Miska na dziś: Warzywa - sałata, ogórek, pieczarki, pomidor, cebula, groszek słodki+mała kukurydza, może jeszcze coś wpadnie. Kawa + 2l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1047ffd6207f4bb38cdbe89200e1638b.png

[...] kujon) . W tamte wakacje chłopaki o 4-5 lat starsi mierzyli się ze mną wzrokiem, obgadywali, czułem ze nie jestem dla nich leszczem. Moja klatka po wejsciu do chlodnej wody wygladala jak klata arniego. Kazdy mowil ze mam klate jak dzik. Moja dziewczyna ja uwielbiala (przed nią tez staralem sie to ukrywac chocby przez tzw tarmoszenie) . [...]

Raczej sporo wody spadło :-) . Skoro nie ma czasu na miche i trzymanie michy non stop a nie tylko na bombce to idz lepiej pograj w szachy. Bo to błędne oko sezonowca

Nie podlało Cie ? Tzn widze, że kg w górę, ale sporo wody pewnie :D Czyli jak pod koniec redu miałeś 2000+kcal tak teraz 4000+ kcal lecisz od razu ? Nie szkoda Ci tego, że Ci smalcu troche dojdzie ?

Na koniec redu miałem 1200kcal, teraz leciałem 6000-8000kcal. 12kg doszło - dużo wody i trochę smalcu - żadnego treningu nie zrobiłem, wiedziałem co mnie czeka. Formę miałem w dupie przez 2 tygodnie cheatowania, osiągnąłem to co chciałem więc się nagrodziłem. Od poniedziałku wchodzę na 3000kcal, 4x siłowy + 2x aero, następnych cheat w grudniu.

Najlepiej cardio sprawdza się na pusty żąładek przykladowo jeśli rano to wypijamy szklankę wody ewentualnie dobrze zapodać BCAA i zapieprzamy, 30 min jest ok nie spowodujemy przy tym palenia mięsni jeśli również ćwiczymy siłowo

Pierwsza próba - grzecznie i przepisowo rósł 5h - na 500g mąki dałam 400g wody - zakalec }:-( Spam przyszedł z odsieczą - mądre głowy kazały zmniejszyć ilość wody - to dałam 200g - "rósł" w blaszce dobre 10h, bo poszłam spać |-) Ale nie wyrósł więcej niż 0,5cm w górę... Tak to jest jak się ma dwie lewe ręce do garów /-)_ Do trzech razy sztuka - [...]

wybaczcie że zmienię temat... źle wpadłem do wody i boli mnie dolny odcinek pleców (ból może być obecny kilka tygodni) ból utrzymuje się już 3 tyg -właśnie zaczął się 4 tydzień Byłem już u "lekarza" tzn to jest taka kobitka co nam nastawia stawy i te inne duperele (np jak komuś bark wypadnie) i tam masaż i te inne duperele więc się nie boję że [...]

Nogi dobrze sie prezentują, łapy tak samo :) Wody sporo złapałeś ale o otłuszczeniu raczej nie ma mowy. Faktycznie chyba nie widziałem jeszcze Ciebie w żadnej pozie tyłem, pokaż najlpiej bicki tyłem :))

[...] 50 g brązowy ryż , 150 g chudej wołowiny lub fileta z kurczaka (gotowane), pomidory lub ogórki kiszone Posiłek nr . 4 120 g łososia pieczonego lub wędzonego lub 150 g makreli wędzonej, pomidor, papryka czerwona lub zielona, sałata LUB Sałatka: 2 całe jajka, puszka tuńczyka z wody, 150 g ulubionych warzyw (poza groszkiem, kukurydzą i ziemniakami).

Tak zrobię jeśli znów nie wyjdzie.. gdzieś tam powinny mi się walac drożdże ;) wydaje mi się że jednak za mało wody było, bardzo twarde ciasto wyszło. Pomiary na tej stronie tylko wyżej (dzień 29), kolejne w poniedziałek. - Nie mogę wkleić jeszcze raz bo telefon ma ograniczone funkcje ;) (Oh - jednak na poprzedniej stronie ...) Zmieniony przez - [...]

Rush - 15g Rozpuszczalnosc 7/10 - Powoli mnie irytuje fakt że musze z 2-3 razy dolewać wody by dostać się do tych białych grudek, kij wie co to w ogóle jest i czy warte jest zachodu dobieranie się do nich , sądze że to jest ten ekstrakt z kakao standaryzowany na PEA i inne alkaloidy ale pewny nie jestem Smak 8/10 - wchodzi git, nie mam problemu z [...]

co to za rekin wyłonił się w wody %-)

[...] leciec takim cyklem 30 propa i tura 100 tabsow 5 mg mam tez do dyspozycji clen jak i winko oral. Jak widac bardziej zalezy mi na lekkiej redukcji bez zalania i ciagniecia wody. Pytanie brzmi jak to logicznie polaczyc :) propa z tura i do tego clomid czy po cyklu clomid. Zastanawia mnie tez czy te winko nie jest zbedne no bo nie wiem czy ma [...]

[...] trening klaty+ brzuch+ łydki Plus dieta: 1.platki owsiane + 6 jaj2 cale+jablko 2.ziemniaki + piers kurczaka+ cukinia Przed treningiem bcaa+ glutamina+ kreatywną Po treningu to samo + wit.c 3.ryż+ pomidor+ piers kurczaka+ olej lniany 4.2 kromki chleba raazowego+ olej lniany+ twaróg+ pomidor 5.2 kromki chleba+ olej+ ogórek+ tuńczyk z wody

[...] dlatego zwiekszam tez ilosc kalorii i moje posiłki miedzy głównymi są bogatsze w kalorie niz te na zrzucie, dodaje wicej orzechów, bo daja mi siłę. Staram się pic 1,5l wody dziennie, ale czesto jest tak ze wypijam 2,5 l roznych plynów ( kawa, herbaty ziolowe, zielona, roiiboos). Jedynym minusem jest to, ze przerwy miedzy posilkami [...]

Akurat ja zajadac jajka badz kure i spiac 8 h wstaje z takim ssaniem ,ze pierwsze co robie to ide do lodowki i wciagam jakis owoc.To co według Ciebie lepiej nawadnia od wody bo jestem tego bardzo ciekaw %-)

Melduję sie znów. Dzień lenia (pierwszy dzień @). Waga rano 63,5 (+2kg). Tyle "naciągnelam" wody. Przycinam teraz trochę węgle przez kilka dni..nie wiem czy to dobry kierunek. Micha dziś lightowa. Miałam nic nie robić, ale jednak poźnym popołudniem pojechałam na terenowe bieganie dla rozruszania się. Sprinty na przemian z szybkim marszem. Calość [...]