wody

to nie był poród tylko coś jak usg a porodu to się boję jak ognia, jak diabeł wody święconej, nie wiem czy to wytrzymam Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-09-26 05:16:40

Do rzeczy o co Ci chodzi o kreatynę czy o wodę ? Nie można także przesadzać z wodą bo tak jak mówisz szybko będzie jej nadmiar wydalony przy ciężki godz treningu spokojnie możesz popijać ok 1 l wody

Proszę sprawdzić czy wszystko jest ok 30 min przed śniadaniem kreatyna (wcześniej pare łyków wody) -śniadanie: 100g pł. owsiane + 150g jogurt naturalny +10g słonecznik+10g pestki dyni+cynamon+około 10g miodu+ po zjedzeniu tego razem 150g serka wiejskiego (zawsze takie samo śniadanie) 785 kcal / b:41g / ww: 101g / t:27g 24,5 % dziennego [...]

[...] jak i po treningu; A przekłada się to na szybki wzrost siły i masy mięśni oraz efektywniejsze spalanie tłuszczu! Dawkowanie: 1 porcję tj. 10 g rozpuścić w 250 ml wody. W dni treningowe: * 10g około 30 minut przed treningiem * 10g około 30 minut po treningu W dni nietreningowe: * 10g około 30 minut przed posilkiem Ciekawostka: W wielu [...]

[...] warzyw) +5 ml oleju lnianego kotlety nie panierowane olej lniany wysoko linolenowy i na zimno koniecznie 4. Przedtreningowy - 100g ryżu białego + 100g ryby morskiej pieczonej brażowy kasza czy makaron 5. Potreningowy - 100g ryżu białego + 100g ryby z wody np zamięń tunę 6. 30 minut przed snem - 100gram twarogu półtłustego olej lniany warzywa

widney - no a w butelkowanych to nie ma ? też jest. s.m.p.a - w tym sęk , że które wody są sprawdzone ?

tez o tym slyszalem moja rodzina mieszkajaca na wsi pije wode z kranu, bo wiedza ze jest czysta, a w miescie to nie wiem ja jakos nie moge pic 'surowej' wody

EAA XTRA – niezbędne aminokwasy w prawidłowym odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu. EAA należą do grupy aminokwasów egzogennych i względnie egzogennych których zapotrzebowanie na nie wzrasta u osób trenujących dyscypliny siłowe, siłowo-wytrzymałościowe oraz ćwicząc rekreacyjnie. Odpowiednia zawartość i kompozycja aminokwasów w diecie [...]

z bialkiem nie schodz ponizej 2g, durzo warzyw i wody i bedzie ok frytki z tefala mogą byc mozesz dodac miodu do herbaty, ale zeby nie byla gorąca, w temp ok 60*C miód traci swoje wlasciwosci, wiec jesli chodzi Ci tylko o to zeby poslodzic herbate to wybierz słodzik, najlepiej stevie miód wliczasz oczywiscie pozdr

[...] mięśniowych, czy podniesienie odporności i wydolności organizmu! EAA XTRA to 100% anabolizmu! Sposób użycia: W dni treningowe porcja 1gram/10kg masy ciała, rozpuścić w około 250ml wody. Spożyć 30 minut przed treningiem, oraz taką samą dawke EEA XTRA zaraz po treningu. W dni nietreningowe porcja 1gram/10kg masy ciała 30 minut przed posiłkiem!

[...] siłownia 2x judo (2 x wf) ale powiedzmy że dość ostry (gra w piłkę nożną) Proszę sprawdzić czy wszystko jest ok 30 min przed śniadaniem kreatyna (wcześniej pare łyków wody) -śniadanie: 100g pł. owsiane + 150g jogurt naturalny +10g słonecznik+10g pestki dyni+cynamon+około 10g miodu+ po zjedzeniu tego razem 150g serka wiejskiego (zawsze [...]

[...] polowa heatha. a kai to zawsze musi robic z siebie blazna takimi atrakcjami jak te soczewki. kvrwa jak on wyglada, jakby ze szpitala dla oblakanych uciekl. niech sie dotnie nastepnym razem porzadnie zamiast o soczewkach myslec choc na nogach ma tutaj bardzo malo wody, na gorze ma wiecej Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-26 22:05:04

[...] czy w 3 oddzielnych ? Po powrocie do domu posilek klasyczny jak obiadowy. Kolacja : Pieczywo ciemne, 200g bialego sera, + koktajl bananowo twarogowy. Dodatkowo : 4 litry wody niegazowanej bądź lekkogazowanej dziennie W trakcie dnia jakieś jabłko, banan, ogórek (spontanicznie:D) Wprowadzone korekty. Proszę o ocene Zmieniony przez - anonim3232 [...]

[...] sera bez dodatku weglowodanow. Czyli bez pieczywa. Mozesz ewentualnie dorzucic sobie oliwy z oliwek lyzke. Azeby wzbogacic wszystko w zdrowe tluszcze Dodatkowo : 4 litry wody niegazowanej bądź lekkogazowanej dziennie W trakcie dnia jakieś jabłko, banan, ogórek (spontanicznie:D) Do swojej budowy metabolicznej, powinienes dorzucic sobie jako [...]

no to proponuuje Ci przy nastepnym cyklu dac wyraznie wieksze ilosci prochu zobaczymy czy nie podlewa(mowiac podlewa mam na mysli lapanie wody nie fatu. taki sam efekt jak po posilku z duza iloscia wegli- ziwekszone obwody i ulane miesnie, tylko ze efekt jest permanentny)

tak to wody typowo mineralne...

poczytaj 10 wskazowek i hamuj sie z wedlinami ile wody idzie do tych gorszych ?

domer - dzięki za konkrety s.m.p.a - to mógłbyś mi powiedzieć , które to są wody sprawdzone i w miare tanie ? ja na przykład zawsze pije aquarell nestle , jest to dosyć tania woda - 1,20 zł. Czy ona według ciebie jest sprawdzona ? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-09-27 18:17:59

solar - na początku otwierałem te kapsułki i wsypywałem do BCAA, ale AAKG (a ich jest najwięcej 10-12szt) sie strasznie chvjowo rozpuszcza, więc dziś łykałem... popite 300ml z BCAA i 200ml wody i dało radę. buli - w sumie racja, mam taką maszynę na siłce... ale nie jest to zbyt podobne do unoszenia hantli w opadzie?

[...] zakladal nowego tematu czy mogę robić krótsze przerwy między seriami? (od około roku miałem takie do 3 minut przerwy, czasem mniej) bo np. zrobie wiosłowanie, napije sie wody, pochodze z ~30 sekund i już czuje ze moge robic nastepną serię dzisiaj np. barki robiłem to wyciskanie żołnierskie siedząc to przerwy robiłem max do minuty i ciągle [...]