wody

wczoraj na grillu 3 kiełbasy, 2 szaszłyki, 2 karczki, 4 jaja, twaróg, prawie pół litra wódy i od groma chleba białego a jestem na redukcji ;p ale dziś wracamy na właściwe tory i z rana owsianka a teraz koktajl jogurt naturalny, twaróg, trochę mleka i owoce

[...] czuję jakby mi stado słoni po plecach przeszło %-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, szpinak, pomidory, papryka żółta, sałata Płyny: 2,5l wody, 2x herbata zielona 1. pieczona owsianka z ananasem 2. pierś indyka z jaglaną, serem i brazylijskimi; banan 3. wątróbka z ryżem, cukinią i brokułami 4. placki [...]

Bylem wlasnie u lekarza i nie ma sie czym martwic tylko cwiczyc :) wkladac reke do cieplej wody i rozciagac. Dzieki :)

[...] się buduje, jak wszystko jest dopięte, w półtora roku albo dwa. nigdzie nie zostało powiedziane ze to czyste mieso, kolega zaznaczył jedynie ze nie jest to widoczne nabranie wody czy fatu, patrzac na sylwetke wszystko jest jak nalezy, o to chodziło co do samego pytania to moje zdanie znasz ;-) ale może bardziej doswiadczeni koledzy jeszcze cos [...]

[...] co robić na dniach. ^^ Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-09-10 14:10:41 Boxa mozesz zrobic z talerzy jak masz duze, nie pomylilem sie poprostu wracasz pokoli cwiczeniami spowrotem ;) czyli wszystko jedziesz 2x tylko najpierw w jedna strone i potem w druga dokladnie w TAKIEJ KOLEJNOSCI JAK NAPISALEM! polecam te 2 wody bedziesz zadowolony;)

[...] w tym tygodzniu 1 dzien na trenig wybiorę sobie któryś z 3 dni :) i padło na back'n'bic bo lubię okrutnie smoothie 2 garście świeżego szpinaku 3 łychy malin trochę wody mineralnej blendu blendu blendu blendu i blendu smacznego & Pan Kombuch - bo jak go tylko zobaczyłam live stwierdziłam... że coś tak urodziwego inaczej nie może być [...]

Ja właśnie pijam dużo wody i herbaty. Od czasu do czasu na smaczka wodę truskawkową lub inny smak.

[...] Mam nadzieję, że do wtorku będę już miała %-) ;-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, papryka czerwona, pomidory, cukinia, brokuły, roszponka Płyny: 3l wody, malina 1. pieczona owsianka z pomarańczą i pestkami dyni 2. jaglana z łososiem, awokado i szpinakiem; banan 3. pierś indyka i krewetki na maśle ze szpinakiem, ryżem, [...]

z kad Wy czerpiecie te wszystki WODy ja szukam po forum i nie umiem znalezc... eeh to spoko z aktualnej dyskusji wynika ze obwody moga trwac dłuzej jak 40 min a tu do kernelusa 400 przysiadow i 100 wykrokow ? dla mnie nie wykonalne

Zapomniałem napisać, były dwie na 2L wody.

Ale tylko troszkę. Aktualnie robię zrzutkę z fatu i wody więc za 2 tygodnie będziemy oglądać jakieś tam efekty.

[...] nie robi na mnie żadnego wrażenia, bo wcinam codziennie lepsze rzeczy. A jak chcesz komuś pozazdrościć to jutro wrzucę mojego całego cheat day'a, który zamknie definitywnie moją redukcję, więc nie zapomnij tutaj zajrzeć ;-) @Leci właśnie 130g tuńczyka z wody + 15g oliwy + 20g orzechów włos Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-10-03 23:17:11

[...] Przed treningiem BCAA 10g, Kofa+Zielona herbata Po treningu BCAA 10g i Białko 36g 4. Posiłek 150g piers kurczaka 10ml olej lniany 200g brokuły 5. Posiłek 120g tuńczyk z wody 25g ryż basmati 100g pomidor 6. Posiłek (przed snem) 35g białko 20g orzechy laskowe Do tego rano biorę Vita-Min + Omega 3 z OlimpLabs Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

[...] + 1 Squat Jump Rocket Squats High Plank Jacks 3 Runners + Jump Switch Lateral Hop Center Jumps Trening zajął mi ok 20 minut z małą przerwą mniej więcej w połowie na łyka wody - upiornie mnie zaczęło boleć gardło.Dało w kość. :-D + http://www.youtube.com/watch?v=hsPUAppdfqs + standardowo ćwiczenia na kręgosłup 3x MISKA Jestem przed @, więc [...]

[...] ale wiecie jak to u mnie jest ze na tej masie zawsze sie zaleje, ale inaczej wydaje mi sie ze dobrego progresu nie zrobie. Mase dopiero zaczałem 2tyg temu jkaby nie było, wody naciagłem, wiec teraz jak juz bedzie bardziej zalewac to pójdzie fat i to musze sie starac kontrolowac. Waga nawet dokładnie nie wiem ale koło 87 moze bedzie, chociąz [...]

[...] i tak będziesz w ch** głodny cały dzien - mam nadzieje ze nie muszę tłumaczyć dlaczego nie możesz pic żadnych slodzonych napojów, pij wodę, colę zero, podawaj aspartam do wody jesli lubisz, ja tak robię, w ch** pomaga, i oszczędź mi komentarzy ze to nie zdrowe, p****** sie mam to gdzieś. - jak dużo wegli?? Jakich wegli?? Masz węgle z warzyw, [...]

[...] cos oslonowego do tego... Przemily pan doktor stwierdził ze nieciekawie to wyglada ( nie ma to jak dodać otuchy ) ...boi sie zeby ropien nie zajal migdalkow...kazal plukac gardlo roztworem wody utlenionej... I jesli w ciagu 2 tygodni od zakończenia kuracji antybiotykiem bede odczuwać bole stawow mam zrobic badanie o tajemniczej nazwie ASO

Łapy jakby doklejone takie docięte, a na brzuchu i klacie siedzi sporo wody.

[...] :) Co do migren. Parę lat temu to miałam regularne, ale potem to ucichło niemal zupełnie. Zauważyłam związek między bólami głowy , a ilością wypijanych płynów. Im więcej wody, tym lepiej dla mnie. Tak jak wczoraj to się jakieś 2 lata nie czułam. Będę jednak prowadzić notatki i zapisywać. Lekarze mnie zbywali w tej kwestii, więc założyłam, że [...]

najlepszy jest podobno śliwczan kreatyny ;-), a tak btw to akurat vitalmax zawsze miał spoko notowania zresztą na redukcji chyba ciężko o spektakularne efekty po kreatynie, mało węgli to i mało wody ciągniesz itd działa za to antykatabolicznie i to jest jej podstawowe działanie na redu moim zdaniem