wody

[...] Ř Jemy w równych odstępach czasu np., co 3 godziny > (9 00, 12 00, 15 00, 18 00, 21 00) Ř Ostatni posiłek z węglowodanów najpóźniej 18 00! Ř Pić dużo wody ( na treningu do 1,5 litra) (dziennie minimum 3 litry) Ř Ostatnie owoce do 17 00 (najlepiej jeść: grejpfruty, jabłka, pomarańcze, banany, kiwi o tej porze roku [...]

[...] w wielkim uproszczeniu, żeby nie było, że moim zdaniem obwód dla grubasów a dla innych co innego. po prostu przy kulturystycznej redukcji a więc utracie tk. tłuszczowej i wody, zaś zachowania mięśni, trzeba dozować liczbę powt. z jednej strony duże ciężary, mało ruchów, żeby trzymać mięso na swoim miejscu i wciąż dostarczać silny bodziec, z [...]

jeszcze mam pytanie czy ph przyjmowac z posilkem na czczo czy racej po i czy powino sie pic duzo wody podczas cylku

pij duzo wody i bierz do posilku kapsy kiedy zaczynasz cykl ?

aha - czyli nie widzisz roznicy pomiedzy efektami mono i krealkalynu? z wyczytanych przeze mnie opinii wynikalo, ze alkalyn niby tez nie ciagnie wody, dlatego tu o niego pytam bo wlasnie wydawalo mi sie, ze ma dzialanie bardziej zblizone do jablczanu niz do mono... a apropo etyl estru to zerknijcie tutaj: [...]

zle mnie troche zrozumiales albo ja zle napisalem rzeczywiscie KA mniej ciagnie wode ale dla mnie nawet te 1-2kg wody zlapane na mono to jest nic co innego cena.. estry i inne bajery mne nie kreca ja tylko uznaje ze cos ciagnie wode albo nie

[...] się skuteczność leczenia badając kał. W razie niepowodzenia kurację się powtarza. Znana jest kuracja naturalna polegająca na 3 dniowej głodówce z popijaniem lekko osolonej wody, co powoduje ucieczkę tasiemców z organizmu, szczególnie tasiemca nieuzbrojonego. Czasem kurację tę należy powtórzyć lub przedłużyć do 5 dni. Wiecej: [...]

[...] ze nie mam diety tylko staram się zdrowo odżywiam (eliminacja cukru,ziemniaków, sosów,tłustego itp, jem dużo warzyw i owoców, jogurt naturalny, płatkli owsiane, dużo wody mineralnej itp). Co do ćwiczeń to wlaśnie w postach wyczytałam, ze najlepiej ćwiczyć aeroby na czczo dlatego poświęcam się i wstaję codziennie wcześnie rano (4.45 bo na [...]

To swietnie, w takim razie dzisiaj naleje sobie pol szklanki wody, wsypie miarke kreatyny, miarke glutaminy, wymieszam i wypije :) Zawsze to soczek powiedzmy pomaranczowy zabije troche ten posmak. A co do watroby, to niestety nie :( Dlatego, jesli objawy beda wystepowac dluzej niz tydzien, to bede zmuszony odstawic :/ Dzieki za konkretne [...]

A co byś powiedział o tej kaszy na śniadanie bo po treningu mam carbo 1 porcję w 100ml wody i banany- dwa. A może ty mi powiesz (niechce wpisywać już w innych tematach) ile kcal powinien dziennnie mieć mezomorfik?

[...] kup w aptece, bez recepty ranigast max... i bierz rano i na noc... do tego manti (lek zobojetniajacy), jezeli bol sie nasila w ciagu dnia, np gdy nie jesz... pij duzo wody i jedz regularnie, zeby zobojetniac kwas solny w zoladku... (posilek dziala jak leki zobojetniajace) te leki sa w 100% bezpieczne i nie ma sie co ich bac.... a wogule to [...]

[...] O, a co do alkoholu. Wczoraj mi bardzo pomoglo piwo imbirowe z cynamonem. Az dwie butelki wypilam......och.. :) Do OM(N? - bo nie pamietam) - nie dominuje wlasnie. Dominuje wzdecie, uczucie rozdymania, czasami uczucie wody w zoladku, mdlosci, zoladek jak by stoi. Odbija mi sie powietrzem. W sumie jak juz mnie zgaga piecze to odczuwam ulge..

[...] pobudzenie ukladu wspolczlnego wplywa hamujaco na perystaltyke przelyku.... to moga byc przyczyny pieczenia.. a co do jelit to podczas wysilku zmniejsza sie wchlanianie wody i elektrolitow ( na skutek uposledzenia przeplywu krwi przez naczynia krezkowe, ktore z reguly wystepuje podczas dlugotrwalego wysilku fizycznego) a co do jelita grubego [...]

1. To możesz sprawdzić sam jakie są ekonomiczne... 2. Jedz śmiało, chyba że chorujesz na celiakię 3. Będzie to za mało, na rzepakowym możesz 4. Możesz przyjąć 1ml wody na 1 kcal diety + woda uzupełniająca wodę, której pozbędziesz się w trakcie ćwiczeń 5. Można 6. W zbiorach linku masz coś o kofeinie na pewno. Ogółem postarałbym się dawać kawę od [...]

[...] ciało trzeba respektować jako całość. Można ćwiczyć 20 minut 3x w tygodniu, z tym że : - nie będą to treningi kulturystyczne - nie będą to treningi trójbojowe Będą to obwody. Zbiór kilku ćwiczeń wykonywanych od razu po sobie po czym dopiero następuje przerwa. Sęk w tym, by się nie zajeżdżać, wychodzić z treningu w momencie gdy ten szczyt [...]

Głupie pytanie mam: herbata się liczy do bilansu pitej dziennie wody? Czy tylko mineralka?

Sam dawalem dwie lyzki duze stolowe na 250ml-350ml wody.

[...] jesli spozywales jakies zrodla wegli - do tego malo oktywnosci fizycznej - to raczej glikogen nie jest. wrociles do treningow - wiec to miecho bedzie wiecej glikogenu,wiecej wody,wiecej miesnia,moze troche fatu ( w co watpie) jesli bebzon pod kontola a waga na plus- to tylko sie cieszyc 2.Czy 5 posiłków w tej konfiguracji yes git? si 5 to minimum [...]

[...] kcal z mleka no chyba ze nie tolerujesz laktozy to odpada jesli wporzo - to laduj z mlekiej wszelkie shake'i po 150-200ml mleka - jesli potrzebujesz wiecej plynu to dolewasz wody! czyli sumujac - chodzi o wywalenie tych 60g wegli co masz w 4-ym posilku a upchanie ich najlpiej zaraz po treningu daj te owoce (co da ~40g wegli) jesli nie pijesz z [...]

[...] makaronu po treningu i 30g więcej gainera po.A i 10g owsianych do sniadania. No,ale z mojego zaniedbania nie piłem tego mlekato zapomniałem kupic,to znowu jak kupiłem to wody dolałem z przyzwyczajenia.Tak samo z orzechami,wszystko mam zakodowane jak robot wiem co i jak i kiedy,a orzeszki prawie zawsze pomine.Moze ze dwa razy szamalem w tym [...]